Diabetes en hartsiektes`s jy shouldn `ignoreer

Kom ons hart-tot-hart praat oor diabetes en kardiovaskulêre gesondheid. As jy `n diabeet is, jy het `n verhoogde risiko van ernstige probleme soos hartsiektes, hartversaking of beroerte - ten minste twee keer die risiko van iemand sonder diabetes. Verder, jy is ook meer geneig om hierdie probleme te ontwikkel op `n jonger as die gemiddelde ouderdom, en het meer ernstige hartaanvalle.

Volgens die Amerikaanse Diabetes Vereniging, twee uit elke drie mense met diabetes sterf as gevolg van hartsiekte of beroerte.

Hier is een van die redes waarom: Diabetes word gekenmerk deur chroniese hoë bloedglukosevlakke. Met verloop van tyd, kan hierdie verhoogde vlakke vetterige neerslae genoem gedenkplaat op te bou langs die mure van jou bloedvate, `n toestand wat bekend staan ​​as koronêre hartsiekte veroorsaak. As die gedenkplaat word dikker, die bloedvate word harder en smaller, maak dit moeilik vir bloed om vrylik vloei na die hart en skade aan die hartspier.

Diabetes kan ook die risiko van bloedklonte, wat `n beroerte kan veroorsaak in te samel. Beroerte gebeur wanneer die vloei van bloed na die brein is geblokkeer, ontneem breinselle van die suurstof wat hulle nodig het om te oorleef.

Diabetes maak ook mense meer kwesbaar vir hartversaking, wat die hart se vermoë om bloed doeltreffend te pomp om die res van die liggaam en kan kortasem en `n onreëlmatige hartklop veroorsaak belemmer.

Meer Risikofaktore: hoë cholesterol, hoë bloeddruk, vetsug

In bykomend tot diabetes self, mense met diabetes is meer geneig om ander gesondheids probleme wat die risiko van kardiovaskulêre probleme, soos vetsug, hoë bloeddruk, of ongesonde cholesterolvlakke verhoog het. Vetsug en hoë bloeddruk krag jou hart harder as gewoonlik werk om bloed te pomp deur jou liggaam, wat jou kanse om `n hartaanval of beroerte verhoog.

Dikwels is mense met diabetes het te veel "slegte" LDL cholesterol en nie genoeg "goeie" HDL cholesterol, sowel as `n hoë vlakke van bloed vette genoem trigliseriede. In mense met diabetes, is hierdie kombinasie bekend as diabeet dislipidemie en kan bydra tot koronêre hartsiekte en beroerte.

Estrogeen help vroue te beskerm teen hartsiektes, so vroue wat nie deur menopouse gegaan het `n laer risiko van hartsiektes as mans van dieselfde ouderdom. Maar diabetes verwyder hierdie beskerming - vroue wat diabetes het `n verhoogde risiko, ongeag van ouderdom.

Jy hoef nie noodwendig nodig om volskaalse diabetes om `n hoër risiko van kardiovaskulêre probleme hê. Selfs met prediabetes - bloedglukosevlakke wat hoër as normale is, maar nog nie hoog genoeg om te kwalifiseer as diabetes - kan jou risiko verhoog.

Neem hierdie stappe vandag om jou hart te beskerm

Met diabetes, beteken nie `n hartaanval of beroerte is onvermydelik. Jy kan jou risiko te verminder deur die neem van dieselfde voorkomende optrede aanbeveel vir enige iemand wat wil hul hart gesond te hou. Eet `n hart-slim dieet wat hoog in oplosbare vesel en laag in versadigde vette en transvette. Kry ten minste 30 minute van kardiovaskulêre oefening meeste dae van die week, en handhaaf `n gesonde gewig. In bykomend tot voordeel van jou hart, om gewig te verloor kan voorkom of vertraag die aanvang van tipe 2-diabetes, en kan selfs keer nie.

Praat met jou dokter of diabetes opvoeder oor spesifieke aksies wat jy kan neem om te help beskerm jou hart en verminder jou risiko.

Athena Philis-Tsimikas, M.D., is `n endokrinoloog en die korporatiewe vise-president vir die Scripps Whittier Diabetes Instituut by Scripps Gesondheid in San Diego.