Maak gereed om dieet

Dat hulle gereed is om gewig te verloor behels baie dinge. Daar is definitiewe voorbereiding wat gedoen moet word, en sonder die regte soort van voorbereiding, is dit onwaarskynlik dat jy in staat is om jou gewigsverlies pogings te handhaaf sal wees.

Video: 10 Simpele Tips Voor Gezond Eten + Gezonde Recepten

Video: Gezond ontbijt zonder brood (+ 3 tips)

As gewigsbeheer is `n ernstige saak in jou lewe, `n nuwe bewustheid en insig wat jy nodig het in jou probleem voordat jy dit kan oplos. A eensydige kos oplossing bo-op `n veelsydige probleem is gedoem om te misluk. Selfs die beste tegnieke sal nie effektief wees as jy nie bereid is om te verander.

Moenie aksie met verandering nie gelyk te stel. Aksie kan die mees sigbare, voor die hand liggend stap aan jou en die mense rondom jou. Maar daar is dinge wat moet gebeur voordat jy `n aksie soos die aanvang van `n dieet te neem. Hier is `n paar dinge wat jou sal help om gereed te kry.

Probeer jou doel kristalhelder te maak. Een manier om dit te doen, is om `n tyd te dink in die toekoms, miskien die oomblik wanneer jy stap op die skaal en die aantal lui die manier waarop jy dit wil hê om te lees. Dan, in jou geestesoog, roep `n beeld van jouself by hierdie gewig. Probeer om so veel as moontlik om hierdie beeld in jou geestesoog te hou. Dit sal jou help om jou doel te hou in die voorkant van jou.

Gebruik hierdie visualisering tegniek dikwels. Nou dat jy jou doel duidelik kan sien, begin om te dink oor jou gevoelens, jou selfbeeld, jou houdings, die druk in jou lewe. Oorweeg of enige van hierdie dinge is in die pad, hou jy van die bereiking van jou doel. Maak `n lys van die dinge wat jy dink kan ondermyn jou begeerte om gewig te verloor.

Dink na oor wat jou werklike behoeftes is. Is jy ontmoet jou behoeftes in ander areas van jou lewe? Skryf maniere waarop ooreet `n poging om aan hierdie behoeftes kan wees. Dan kan jy dink aan maniere om jou behoeftes wat baie meer effektief in jou lewe as ooreet sou wees beantwoord.



Dink aan drie keer in jou lewe wanneer jy die meeste moeilikheid beheer van jou gewig het. Probeer om te onthou of daar iets stresvolle gaan op daardie tyd. As daar was, kyk of daar `n verband tussen dié spanning en jou eetgewoontes. Dit sal jou `n groter begrip van jou eetpatrone gee.

Kyk of jy kan span met `n vriend wat ook belangstel in om gewig te verloor. Jy kan besluit om op te leun mekaar, skep moed van mekaar, luister na mekaar, help mekaar oor die growwe kolle. Hierdie soort van help, ondersteunend verhouding sal jou verbintenis te versterk, gee jy moed, en maak die proses meer aangenaam te maak.

Oorweeg wat kos plan daar buite is die beste vir jou- nie die jongste, hip, topverkoper dieet-maar die een wat die beste sal inpas by jou eie lewenstyl, jou eie behoeftes, jou eie gerief. Jy mag dalk wil om ander mense wat hul ervaring was met sekere dieet vra. Jy kan selfs besluit om `n voedsel plan jouself, een wat heeltemal op maat van jou te skep.

Video: 3 vetverbrandende soepen die je zou moeten opnemen in je dieet

Wanneer jy gaan op hierdie soort van omvattende denke, sal jou dieet poging veel meer van `n punch te pak. Met die krag van goeie, opbouende gedagtes agter jou kan die verskil tussen nog `n dieet mislukking en ware, blywende gewigsverlies sukses beteken.

Bykomende verslagdoening deur Julie Schwarz

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe om verandering teweeg te bring wat duurHoe om verandering teweeg te bring wat duur
As jy kan beplan vir `n MS aanvalAs jy kan beplan vir `n MS aanval
Maak gereed vir gewigsverlies chirurgieMaak gereed vir gewigsverlies chirurgie
Moet jy oorweeg gewigsverlies chirurgie?Moet jy oorweeg gewigsverlies chirurgie?
Teken op, gewig te verloor?Teken op, gewig te verloor?
Neem `n stap en herhalingNeem `n stap en herhaling
7 Vrae om te vra wanneer jy voel soos jou maat is jy ignoreer7 Vrae om te vra wanneer jy voel soos jou maat is jy ignoreer
Is jou gewigsverlies doelwitte redelike?Is jou gewigsverlies doelwitte redelike?
Om gewig te verloor en dieet: meer oor wilskrag teen PowerOm gewig te verloor en dieet: meer oor wilskrag teen Power
Is gewigsverlies chirurgie reg vir jou?Is gewigsverlies chirurgie reg vir jou?
» » Maak gereed om dieet