Om gewig te verloor en dieet: meer oor wilskrag teen Power

Ek lees al die wilskrag teen krag antwoorde op my blog post, Ek het gedink dit belangrik om uit te brei en te verduidelik. Hier is die blog, in geval iemand gemis it.I verstaan ​​wat baie van julle glo - dat jy nie gewig kan verloor sonder om NEE te sê vir die lekkergoed, skyfies en koeldrank. Ek stem saam met jou. Jy moet in staat wees om te sê "nee" te that.However, terwyl ek verstaan ​​dat baie van julle regtig glo dat om gewig te verloor en bly fiks = sluit jou mond en sê: NEE, en beweeg meer - daar is soveel meer betrokke.

Daar is `n hele wetenskap gewy aan die begrip van die gedrag en sielkunde wat verband hou met die menslike mind.Because van hierdie blog antwoorde, voel ek verplig om meer wetenskaplike navorsing te hersien op die topic.I oor Harvard navorser en wetenskaplike, Daniel M. Wegner het - hy het baie te sê oor hierdie onderwerp. Hier is `n paar aanhalings uit `n papier wat hy geskryf het dat ek gedink kan help:

"Die ervaring van bewus wil is die gevoel dat ons doen dinge. Hierdie gevoel kom vir baie dinge wat ons doen, oor te dra aan ons oor en oor die sin dat ons doelbewus veroorsaak ons ​​aksies. Maar die gevoel mag nie `n ware lesing van wees wat gebeur in ons gedagtes, brein, en liggame soos ons aksies geproduseer word. Die gevoel van bewuste wil kan mislei word. "(Précis van die illusie van bewuste Will deur Daniel M. Wegner)

Video: Red Tea Detox

Wegner blyk te wees te sê dat solank as wat ons glo dat ons in beheer is ons met behulp van ons "sal" om iets happen.For sommige van ons, glo in wilskrag beteken ons is in beheer van ons eie lewens te maak. Waarskynlik die rede waarom baie van julle het so `n sterk gevoelens oor die konsep van wilskrag - die idee dat jy gewig kan verloor met of sonder wilskrag sê baie oor wie ons is, en wat beheer ons glo ons het - of nie - oor ons woon.

Wegner gaan aan, "Bewustelik bereid n aksie vereis `n gevoel van doen, `n soort van interne" oemf "wat een of ander manier verklaar outentiek dat `n mens het die aksie gedoen." My interpretasie: as ons nie op `n manier glo dat ons hard werk - sweet dit uit en sit geweldige poging in die verandering van ons gedrag, moet ons iets verkeerd doen en dit is nooit gaan werk.

Baie van julle het aangevoer dat wilskrag is van kritieke belang vir gewigsverlies sukses. My oortuiging is dat dit meer daaroor om moeite in die opstel van jouself om te slaag (dit wil sê, die gebruik van krag tegnieke) .I eintlik regtig waardeer Wegner se illustrasie gebruik van magie as `n voorbeeld. Byvoorbeeld, wanneer jy `n towenaar doen sy of haar illusie sien, dis seamless- jy nie "sien" hoe die magie werk - dit werk net.

"Enige towenaar sal jou vertel die sleutel tot die skep van `n suksesvolle illusie: Die illusionist moet `n wonderlike, blykbaar magiese gebeurtenis in die maklikste en mees onmiddellike plek te maak om te verduidelik wat is regtig alledaagse gebeure ... wette van die natuur verbreek wil en dank as mense saag in die helfte, voëls en sakdoeke en hase en kieries en wat-het-jy blyk uit niks, en ook verdwyn, of vir daardie saak te draai in mekaar en dan weer terug. "

Maar die werklikheid is dat die illusie (net soos die verlies van en die beheer van jou gewig) is baie meer ingewikkeld - dit is.The natuurlik towenaar het nie net kom op die verhoog en voer die illusie.

"Die towenaar moet spesiale sakke, stutte, en toerusting, en ontwikkel liste om gehoor aandag verkeerde inligting uit die werklike ry. Op die ou end, die gehoor waarneem iets wat lyk eenvoudig te wees, maar in werklikheid is dit dalk bereik het met aansienlike moeite, voorbereiding, oefening, en gedink oor deel van die towenaar se. die pragtige assistent in `n Gossamer toga blykbaar swaai moeiteloos op haar rug tydens die levitasie illusie is in werklikheid word gehou deur `n 600-pond pneumatiese lift agter die spesiaal getuig gordyn. Dit is die baie eenvoud van die illusie volgorde, die snelskrif opsomming dat al die armes towenaar se swoeg, wat die truuk so dwingende maak omseil. "

Verloor en die beheer van gewig wil voorkom asof dit net oor wilskrag - bereid om iets te vind, maar regtig dit gaan oor die voorbereiding, die praktyk, die mislukking, beplanning, ens

Wegner gaan voort: "Die werklike oorsaaklike volgorde onderliggende menslike gedrag behels `n groot skaal ingewikkelde stel meganismes Elkeen van ons aksies is regtig die hoogtepunt van `n ingewikkelde stel fisiese en geestelike prosesse, insluitend sielkundige meganismes wat ooreenstem met die tradisionele konsep van wil - in. dat hulle betrek skakeling tussen ons gedagtes en ons dade. "

Gewigsverlies / beheer is nie so eenvoudig soos bereid jouself aan daardie koekie eet. Dit gaan oor `n alternatiewe plan in plek, dink vooruit oor gebeure voor hulle plek (Geestelike Rehearsal) neem - wat julle sal eet plaas van die hoë kalorie koekie (Calorie Bargains), hoe om seker te maak hierdie tipe van voedsel is nie eens in jou oë (Moet nie `n Dieet held) - en uitzoeken maniere om jou gewig te beheer outomatiese maak.

Weereens, my doel hier is om te help meer van `n begrip van waarom die blote teenwoordigheid van wilskrag, `n vasberadenheid om gesond te eet gee (nie eet die "slegte" dinge) en of om meer uit te oefen, sal waarskynlik nie sny dit om gewig te beheer. sit dat "wilskrag" energie in iets wat `n verskil sal maak: beplanning, praktyk, onderwys, sal etc.It die moeite werd wees.

Nogmaals dankie vir die lees, en soos altyd, ek lees al jou kommentaar en leer van hulle. Trouens, dit is hoekom ek gedelf in hierdie - en ek beplan om nog meer navorsing te doen in die begrip van wilskrag.

Het jy `n wonderlike dag.

Die uwe,

Charles