kedlaguru.bid

Nie-voedsel fixes vir emosionele eters

Gelukkig wees sonder om te eet `n snack

Deur Carolyn Rogalsky

As jy gewoond is aan emosionele eet, loop na die yskas as jy verveeld is, beklemtoon, kwaad of selfs gelukkig is waarskynlik so natuurlik as asemhaling of slaap. Glo dit of nie, al wat jy hoef te doen om hierdie siklus te breek is om `n Best Life Diet-aanbevole plan in plek het: Die volgende keer as jy voel die behoefte om te draai na emosionele eet, stel jou horlosie of `n timer vir 20 minute, en iets te doen anders plaas. Adrian Brown, Ph.D., `n psigiater in private praktyk in Washington, D.C. en mede-kliniese professor in psigiatrie aan Georgetown University Medical Center, verwys na hierdie tegniek as vertraging en lei, en sê dit het baie van haar kliënte gehelp. Jy sal waarskynlik vind dat na die tyd verby, jy nie meer die emosionele eet moedig om aan te peusel.

Op soek na `n kreatiewe manier om jou tyd te vul? Probeer een van hierdie afleiding taktiek gebruik deur lede van die Best Life Diet Forums:

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Meets Nurse Milford / Double Date with Marjorie / The Expectant Father


• "Ek `n groot boek of `n tydskrif lees terwyl ek geniet in `n warm bad. Ek weet dit cliché klink, maar dit werk vir my! "-JLSHEARL

• "Ek het myself geleer om te hekel. Ek het gevind dat ek nog kan geniet `n fliek met my man terwyl hy springmielies eet as ek my hande besig te hou. Die positiewe kant is dat in `n paar maande, het ek `n wonderlike geskenk vir iemand in die familie! "-EVANSMUM

Video: Words at War: Lifeline / Lend Lease Weapon for Victory / The Navy Hunts the CGR 3070


• "Die eerste ding wat ek doen is gryp `n glas water en kop na die [Beste Dieet Life boodskap] planke." -Peanut

Video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2



• "Ek neem dit tyd om myself `n manicure gee, borsel die honde, inhaal op naaldwerk, stof, vakuum, vou klere, lees die koerant, gaan deur my junk laai, sweep, doen die skottelgoed, haal warboel of draai na die artikel in Die Beste Dieet Life boek wat praat oor emosionele eet. "-Leslie

• "Soms sit ek in die agterplaas waardeer die werk wat ek in my tuin sit. Of ek `n quilt en kussing en kerse in die sitkamer. Ander kere wat ek luister na musiek wat ek koester dat niemand anders wil luister na. Soms, dit buitekant in die maak van `n kuns-projek. "-Diane

• "Ek stop en dink oor wat my liggaam voel, en dan bel `n vriend." -Leslie

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp


• "Een van die dames op ons Kanadese vriende draad doen wat ons nou al algemeen noem `n" Pinky week. "Sy gaan my dood te maak vir hierdie, maar sy neem `n lang bad met behulp van Lush produkte. Dit hou jou weg van die yskas en spens, en verwent jy terselfdertyd. Ek dink nie enige iemand in ons groep is `n welige maagd meer. "-Carol



Wil jy die gesprek by The Best Dieet Life Forums sluit? Klik hier!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe vakansie stres sneller problemeHoe vakansie stres sneller probleme
Hoekom skrywers is geneig om depressieHoekom skrywers is geneig om depressie
Kristen bell`s adorable ineenstorting: waarom ons roep wanneer ons weer gelukkigKristen bell`s adorable ineenstorting: waarom ons roep wanneer ons weer gelukkig
Liefde, verlies, en wat ek geëetLiefde, verlies, en wat ek geëet
Volwasse ADHD en jou emosionele gesondheidVolwasse ADHD en jou emosionele gesondheid
Sal antidepressante zap jou goeie emosies?Sal antidepressante zap jou goeie emosies?
Die emosionele kant van onvrugbaarheidDie emosionele kant van onvrugbaarheid
12 Maniere om gewig te verloor sonder dieet12 Maniere om gewig te verloor sonder dieet
Is dit honger of stres?Is dit honger of stres?
Emosionele eet: jou vrae beantwoordEmosionele eet: jou vrae beantwoord
» » Nie-voedsel fixes vir emosionele eters