Liefde, verlies, en wat ek geëet

Toe ek `n kind was, het ek lief my pa so baie dat ek was oortuig dat toe hy gesterf het, sal ek die asem uitblaas. Selfs nadat ek getroud is, het ek voortgegaan om te glo dat my pa was die een persoon wat my onvoorwaardelik lief, en dat sonder hom, sou liefde verdwyn. Toe hy `n paar jaar gelede met stadium 4 limfoom gediagnoseer, was ek platgeslaan. En ek is in `n dilemma: Ek kan myself begrawe in kos, of ek kon eintlik laat my hart breek-die manier waarop dit is reeds te breek-en kyk of ek kan oorleef wat ek nooit gedink ek kon.

Video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

Verlede jaar, het ek met `n vrou wat sukkel met dieselfde stryd. Ses maande na die onverwagte dood van haar 30-jarige man, het sy `n 32-pond gewigstoename. Sy het gesê sy kan nie ophou eet, want as sy opgehou eet, het sy begin huil, en as sy begin huil, het sy nooit ophou. Sy het geglo, as ek een keer gedoen het, dat as sy laat haarself voel die diepte van haar emosies, haar hartseer, sou sy breek soos `n antieke porselein pop en nooit weer heel wees.

Toe ek hom vra of sy ooit iets wat nog nooit geëindig het gevoel, het sy gesê nee. Toe ek hom vra of die 32-pond gewig te verloor die hartseer is verminder, het sy gesê nee. "Nou," het sy gesê, "Ek is hartseer oor twee dinge:. My man en my gewig" So ek het gevra of sy bereid sou wees, met my ondersteuning, toe te laat om self te huil vir presies 4 minute en kyk wat gebeur. Sy was. Ek stel my stophorlosie. Drie minute en 45 sekondes later, het sy opgehou huil. "O my God," het sy gesê, "daar `n einde. Miskien net `n tydelike einde, maar nog steeds, `n einde was." Sy het begin om te verstaan ​​dan dat emosionele eet was, paradoksaal, `n manier om albei begrawe en uit te brei haar verdriet: As sy dan eet, het sy nooit weer hoef te eintlik voel haar hartseer. En as sy vet was, dan het sy nog nooit voel aantreklik genoeg om betrokke te raak met `n ander man te kry. Op dié manier kon sy altyd lojaal aan-en hartseer vir-haar man bly.

Gebuig Maar Unbroken
Baie van ons glo dat as ons laat onsself ervaar ons emosies, sal ons verbrysel. Ons sal nooit uit die bed, gaan na die bank, of voed ons kinders. Maar in my eie lewe en in my werk met duisende mense wat sukkel met gewig probleme, het ek ontdek dat nie een van dit is waar. Die meeste van die tyd, gevoelens hoef ons nie te breek. Maak nie saak hoe verskriklik iets is-ja, die dood van iemand wat ons liefhet-wat skade ons, maak ons ​​broos, en draai ons in die rigting van voedsel die voorkoms van die emosies en nie toe te laat om na vore. Dit is die vrees van emosies wat aan die wortel van emosionele eet, nie die emosies self.

Probeer hierdie eksperiment: Word bewus van wat jy voel op hierdie oomblik. Let op hoe dit jou raak selfs hierdie baie aandag te betaal aan `n gevoel. Om dit ruimte gee. Om nuuskierig daaroor wees. Vriendelik wees behandel jouself. As jy soos die meeste mense, is jy honger nie vir kos, maar vir aandag-jou eie aandag. Net spandeer `n minuut of twee met jouself, merk wat emosies wil om gehoor te word en hoe hulle jou raak, is `n goeie manier om te begin vreet daardie dele van jouself wat honger om te wees opgelet. Uiteindelik, sal jy leer wat jy kan laat jou voel wat daar in plaas van die vulsel dit af met kos. En jy sal sien dat jy uit te kom aan die ander kant met meer van jouself, nie minder nie.

`N Onderwyser Zen het my eendag vertel dat ons in hierdie lewe gekom om alles wat ons liefhet, insluitende ons eie liggame te verloor. Ek het nie soos hom baie na dit wat gevra het. Ek wou om te argumenteer met hom en dring daarop aan dat sekerlik daar is `n manier om te verloor, hartseer, en die dood. En op `n tyd in my lewe, lyk daar te wees: Emosionele eetgewoontes skep `n groot afleiding en verbypaaie die rauwigheid van die lewe. Eet help afgestomp die pyn-maar as jy nie jouself toelaat om jou eie gevoelens te ervaar, sal jy slaap loop deur jou lewe wees.

Onlangs het ek klaar skryf van `n boek, Die steil gat in my hart en die kat wat Vaste Dit, oor liefdevolle en verloor my pa en nog `n groot liefde van my lewe, my kat Blanche. Sedert ek die waarheid hier vertel, sal ek erken dat as hulle sterf, ek het `n paar klein episodes van kleinhandel terapie, en eet `n bietjie meer sjokolade as gewoonlik. Maar meestal, roep ek. En op die ou end, het ek ongelooflik dankbaar vir hul lewens-en vir die hele morsige, glorieryke bestaan ​​(asook wat fantastiese paar oorbelle gekoop ek oorkant die straat van die hospitaal waar my pa ontvang chemoterapie).

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Wat beteken liefdevolle en verlies van `n pa en `n kat het te doen met emosionele eet? Alles. Want dit is nie net die grootste verliese probeer ons om te verhoed dat deur die eet. Dit is ook die alledaagse sterftes-die teleurstellings, die siektes, die verwerping, die seer ons voel wanneer die lewe nie uitdraai soos wat ons gehoop. Sodra ons besef dat ons die hartseer sal oorleef en seer, hoef ons nie onsself te verdoof met kos. En ons kan ontdek dat ons tender, kwesbare harte is groter en meer bestand is as wat ons ooit gedink het.

Vinnige Wenk Koop `n klein kombuis timer. Sit dit vir 5 minute. laat dan jouself te voel alles wat jy voel dat jy vermy op daardie spesifieke dag. As jy hartseer is, jouself toelaat om te huil. As jy kwaad is, jouself toelaat om die woede in jou liggaam voel. Wanneer die timer ringe, opstaan ​​en gaan aan met jou dag.