Hoekom skrywers is geneig om depressie

Van "Sophie`s Choice" skrywer William Styron om digter Sylvia Plath om J.K Rowling, die meesterbrein verantwoordelik vir die Harry Potter-reeks, die lys van bekende depressief skrywers - baie van hulle het dit in hul prosa gedokumenteer - is uitgestrekte.

Alhoewel daar geen vaste statistieke oor hoeveel skrywers ervaar depressie, navorser Kay Redfield Jamison, PhD, `n psigiatrie professor aan die Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore en skrywer van verskeie boeke, insluitend "Aangeraak met vuur manies-depressiewe siekte "en die" Artistic Temperament, "het berig dat skrywers het depressie of maniese depressie meer dikwels as nie-skrywers.

Video: Feeling Down | Natural remedies to improve the feeling of ups and downs | Mood up Stress Down

"Daar is `n element van waarheid aan die stereotipe, maar jy hoef nie te depressief te skryf - net soos jy hoef nie `n besetene te wees om kreatief te wees," sê Alan Manevitz, MD, `n kliniese sielkundige by Lenox Hill hospitaal in New York City.

Verstaan ​​waarom skrywers depressief kan word en die neem van stappe om hierdie risiko`s aan te spreek is die beste manier om te help om depressie op `n afstand en nog eer die kreatiewe proses.

Hoekom doen Skrywers raak depressief?

Ten spyte van die lang lys van bekende skrywers met depressie, is die skakel tussen skrywers en depressie nie in klip geskryf. Tog, daar is redes waarom skrywers wat geneig is tot depressie kan wees, sê dr Manevitz. Vir een, wat vertroud is met ellende, pyn en lyding kan die proses te lei vir `n paar skrywers. Ja, skrywers kan skryf oor ly selfs al het hulle dit nie intiem ken nie, maar sommige mag voel dat hul werk egtheid sal kortkom as hulle nie dieselfde probleme en ellende ervaar het as hul karakters op `n sekere vlak.

Skryf is ook `n eensame strewe, sê Manevitz. Die gebrek aan sosiale interaksie kan die weg gebaan vir depressie stel. "As jy jouself te isoleer en nie buite veel kry, waarskynlik nie die uitoefening of om natuurlike lig jy is," sê hy.

Die skryf van die lewe kan ook `n emosionele rollercoaster wees as jy voortdurend uitgedaag met verwerping van redakteurs, agente, uitgewers, of selfs maats. " `N Groot deel van sukses `n skrywer se hang af van hoe ander mense dink van hom of goed te keur," Manevitz voeg.

Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

Die meeste skrywers is eensaam wolwe, is dit eens David Straker, te doen, `n toevoegsel assistent kliniese professor in psigiatrie aan die Columbia University Medical Center in New York City. Jy skryf op jou eie en mag nie interaksie met ander, sê hy. Jy kan ook skryf laat in die nag of selfs net in die nag. "Dit kan gooi af slaap-wakker skedules, wat ook die kanse van depressie kan toeneem," sê dr Straker. `N gebrek aan slaap, oefening, natuurlike lig, en maatskappy kan `n resep vir depressie wees.

Portret van `n Skrywer

Alexandra Styron, die jongste kind van bekende Amerikaanse skrywer William Styron, chronicled hoe dit was grootword saam met hom in haar krities bekroonde memoir Lees My Vader. Sy het `n unieke neem op skrywers en depressie.

"My pa was depressief wanneer hy was nie skryf, "sê sy." Dit wil sê, ek dink die kreatiewe drang was so sterk in hom en sy sin van self so vasgebind met sy kuns, dat wanneer hy nie goed gewerk het, dit hom veroorsaak groot wanhoop. Ek glo hy het gesukkel met depressie sy hele lewe, maar dit was op sy ergste wanneer hy op `n kreatiewe was gefrustreerd. "

Styron herinner dat haar pa was baie privaat oor sy werk. "Hy het probeer om sy werk lewe baie roetine te hou, al het hy die lessenaar gevreesde, soos die meeste skrywers doen, en het `n lang tyd elke dag om te gaan sit," sê sy. "Maar sodra hy gedoen het, is hy onder die water en kon nie beer onderbreking. As `n kind, ek het `n harde tyd te verstaan ​​wat hy was tot. Maar nou dat ek `n skrywer, ek heeltemal kry dit, en empatie. "

Tog, sê sy, "Ek dink nie hy wat nodig is om depressief te skryf. Hy sou vir jou sê, as sou baie kreatiewe mense wat aan depressie ly, dat dit onmoontlik is om te werk as jy depressief is. Dit voel nutteloos. En dit kan `n bose kringloop wees. "

Die geneigdheid vir depressie, al is, lyk nie te gewees het oorgedra na Styron van haar vader. "Ek dink ek kan sê, dank en met `n paar vertroue, dat ek nie die depressie gene het," sê sy. "Gelukkig het ek veerkragtigheid van my moeder. Maar ek is seker daardie duiwels gesien en is bekommerd oor hulle. "

C`mon, Kry gelukkig?

As loopbaan dogter se Styron se getuig, kan jy nog steeds `n fantastiese en produktiewe skrywer wees as jy gelukkig is. Maar veerkragtigheid ter syde stel, "maak tyd om te oefen en tyd buite deurbring in die son," sê Manevitz. Oefening verhoog vlakke van natuurlike bui chemikalieë die brein se, genaamd endorfiene. "Dit is ook belangrik om `n gesonde dieet te eet, kry gereelde slaap, en tyd saam met vriende en familie te spandeer, "sê hy.

Straker dui by groep `n skrywer se of die neem van `n skriftelike werkswinkel of klas. "Dit sal meer kameraadskap bied," sê hy.

Skrywers en MDD

As `n skrywer, kan jy huiwerig om te erken jy help met MDD, of ernstige depressie nodig, en vrees dat medikasie sal laat jy onder verdowing en invloed op jou kreatiewe vermoë wees. "As jy hopeloos voel en geniet nie dinge die manier waarop jy gewoond is, sien `n terapeut," sê Straker. Sommige medikasie te doen het newe-effekte, maar ander nie. As jy medikasie, werk nodig met `n psigiater by die regte een te vind, voeg hy by. En onthou dat medikasie is slegs een deel van behandeling- beradingsessies sal jou help om te bestuur depressie en in staat wees om jou kreatiwiteit te verken.