Dr Arthur Agatston op tipe 2-diabetes en jou hart

Laat my begin met `n belydenis: Ek is `n groot fan van Dr Arthur Agatston se. Ek het verloor 10 pond op sy South Beach Diet, en my cholesterol gedaal meer as 15 persent op dieselfde tyd. Hy het selfs `n hart scan op my vertel dat my geskok - want ek het regtig goed en oefening dikwels eet - wat ek moes beduidende koronêre hartsiekte. Ek het nou bekend Agatston vir meer as vyf jaar, hom vertrou, en ek, eerlik, in verwondering van sy intellektuele bekwaamheid.

Onlangs het dr Agatston gaan sit vir `n een-tot-een chat met Everyday Health oor tipe 2-diabetes, veral die verrassende nuwe studie wat die verband tussen diabetes en koronêre hartsiekte en wat hierdie bevindings beteken vir mense met tipe 2-diabetes beklemtoon.

Alledaagse Gesondheid: Waarom `n kardioloog selfs omgee tipe 2-diabetes?

Arthur Agatston, besturende direkteur: Ons is nou leer dat volwasse aanvang [tipe 2] diabetes is meer van `n kardiologie probleem as `n endokriene, of bloedsuiker, een. Die onlangse groot studie het die ACCORD [Aksie om kardiovaskulêre risiko in Diabetes Beheer] verhoor het hierdie. In die studie, wat meer as 10,000 mense wat ingeskryf is met tipe 2-diabetes wat by veral `n hoë risiko vir hartsiektes was, navorsers behandel die helfte van die mense baie aggressief om hul bloedsuikervlakke te verlaag, met `n verskeidenheid van medikasie, insluitend insulien, en het hul hemoglobien A1C vlakke af tot 6,4 in plaas van die gewone 7.3. Die ander helfte ondergaan "gewone sorg," wat nie naastenby so aggressief.

Alledaagse Gesondheid: En wat die bevindings in die ACCORD studie?

Dr. Agatston: Die navorsers het eintlik aan die studie te stop omdat die mense met `n laer A1C vlakke meer dikwels gesterf as diegene wat die standaard sorg gehad. Hierdie resultaat was die teenoorgestelde van al die konvensionele wysheid en die huidige riglyne - wat basies sê dat die digter kan ons A1Cs kry om die normale omvang, hoe beter ... Wat is duidelik is dat die komplikasies wat verband hou met tipe 2-diabetes is nog baie meer. wat verband hou met abnormale lipiede [bloed vette] as om matig verhoogde bloedsuiker.

Alledaagse Gesondheid: Wat is die afhaal van hierdie studie vir mense met tipe 2-diabetes?

Dr. Agatston: Dit beteken dat aggressiewe geneesmiddelterapie te diabetes te beheer nie enige beter as nonaggressive geneesmiddelterapie het te doen met betrekking tot die hart gesondheid. En dat die antwoord kom terug na lewenstyl - dieet en oefening. Lewenstyl is die sekerste, veiligste, beste manier om jou diabetes te beheer en dus jou hart te beskerm.

Alledaagse Gesondheid: Wanneer jy praat oor lewenstyl verandering, wat bedoel jy presies?

Dr. Agatston: Die dieet debatte is verby. Ons almal is dit eens dat dit nie die hoeveelheid koolhidrate, proteïene en vette - maar die gehalte. Mense met diabetes moet baie groente, volgraan, en `n lae-glukemiese [indeks] vrugte eet - en afhangende van hul bloedsuiker mag nodig wees om weg te bly van tropiese vrugte soos pynappel en waatlemoene. Die bedrag van proteïen in jou dieet hang af van jou ouderdom. As jy jonk en aktief is, kan jy eet genoeg proteïen. As jy ouer is en het `n paar nier probleme, dan moet jy dalk proteïen sowel beperk as matigende jou soutinname.

En dan is daar oefening. Die goeie nuus oor oefening is dat die interval-opleiding, waar jy sit in `n paar hoë-intensiteit oefening, veroorsaak spiere veranderinge wat toelaat dat mense met diabetes om suiker en insulien meer doeltreffend te hanteer. Jy moet oefening doen ten minste vyf dae per week- dat sommige kern werk en weerstand oefening asook aerobiese oefening moet die volgende insluit. Onthou om jou dokter te raadpleeg en `n stress toets voordat jy `n nuwe program begin.

Alledaagse Gesondheid: So, wat is die bottom line oor die maak van hierdie lewenstyl verandering?

Dr. Agatston: Óf jy kan diabetes te keer of te verminder nie. En in elk geval kan jy al die tekens en komplikasies van diabetes te verlaag.

Alledaagse Gesondheid: Soos ek dit verstaan, is daar werklik is twee vensters van geleentheid om die gety omdraai teen tipe 2-diabetes: as jy prediabetiese is en wanneer jy in die vroeë stadium siekte.

Dr. Agatston: Dit is reg. Ons probleem is bang mense wat "prediabetiese" omdat hulle dikwels sê: "Dit is goed Sê vir my as ek diabetes te kry.." Hulle is bang vir die woord suikersiekte. Maar die skade aan jou organe begin lank voor jou bloedsuiker raak verhoogde en die diagnose van diabetes is gemaak.

Alledaagse Gesondheid: Die ontplooiing diabetes-epidemie lyk net te erger. Dit lyk asof ons al hoe verder agter te val.

Dr. Agatston: Ja ons is. Die slegte nuus is dat ons algehele giftige leefstyl `n epidemie veroorsaak het. Ons is besig met `n fraksie van die oefening wat ons gebruik om en wat bydra tot insulienweerstandigheid en diabetes. En dan is daar al die kitskos en gemorskos wat ons eet in plaas van die hele voedsel. Dit alles het veroorsaak dat die voorkoms van die diabetes-epidemie te severalfold verhoog in die afgelope jaar.

Die goeie nuus is dat ons nou verstaan ​​dit. Ek dink ons ​​het `n baie goeie handvatsel op dit, en ons kan die probleme te rig.

Leer hoe om te eet om jou gesondheid te verbeter.