Is jy eet die regte manier?

Of jy bewus daarvan is of nie, het jy waarskynlik vra jouself Wat moet ek eet? vyf keer per dag. Die antwoorde wat jy gevoed word (geen woordspeling bedoel) is ongelukkig die verkeerde mense, want hulle vandaan kom bemarkers stoot voedsel wat is, meer dikwels as nie, gerieflike, hyperprocessed, en glad nie goed vir jou.

Dus, terwyl "Hoe om te eet?" kan `n uitdagende vraag lyk, die antwoord is eintlik eenvoudig. Na my mening is daar twee beginsels hoe jy moet eet, en toe te pas op jou dieet sal `n meetbare impak het nie net op jou liggaam, maar op die planeet welsyn, sowel.

Video: TB Joshua Had Not Even Started To Pray When THIS HAPPENED!!!

[Sidebar]BEGINSEL 1: Eet Real Food

Evalueer wat jy die foodness van wat jy in jou mond mag noem. Vra jouself elke dag: Is wat ek eet regtig kos? Jy kan sê, "Natuurlik is dit. Ek kan nie kou dit, sluk dit, of verteer dit as dit nie kos." Maar die voedsel ek praat-ware voedsel-is voedsaam. En dinge wat voedsaam is volhou gesondheid. As jy dink oor kos in hierdie terme, jy skakel `n groot deel van wat verkoop is in die meeste supermarkte. Dit spreek vanself dat `n appel is `n ware kos. Maar `n-appel gegeurde ontbytgraan met `n halwe dag se moeite werd om van toegevoegde suiker? Waarskynlik nie. So die eerste beginsel is: Eet die regte kos.

BEGINSEL 2: Eet baie Plante

Die voor die hand liggend volgende vraag is "Watter voedsel?" Die antwoord eenvoudig is "meestal plante" -in so naby aan hul natuurlike vorm as moontlik: `n oranje, `n kikkererwten bredie, gestoofde wortels (selfs met `n bietjie spek), `n handvol van okkerneute. Deur die eet baie vrugte, peulplante, en vrugte, sal jy die bedrag van suiker en ongesonde vet in jou dieet te verminder (en op jou liggaam), verbeter jou kanse van die voorkoms van baie chroniese siektes, en sien jou bloeddruk en ander lesings beweeg in die regte rigting. Studie na studie toon dat metaboliese sindroom-`n versameling van risiko faktore, insluitend hoë bloeddruk, `n groot heupe, en `n hoë bloedsuiker en cholesterol-verhoog jou risiko van die ontwikkeling van diabetes en hartsiektes, en navorsing toon dat een van die beste maniere om metaboliese sindroom te bekamp is om meer plante eet. (Hier is die waarskuwingstekens van metaboliese sindroom en 5 ander sneaky voorwaardes met 6 Gesondheid Probleme om nooit ignoreer.)

Kombineer hierdie twee beginsels en jy op die regte spoor. Jou dieet sal ook in lyn wees met die advies van die meeste hedendaagse voeding kundiges en sal baie gesonder as wat algemeen bekend staan ​​as die standaard Amerikaanse dieet (SAD), wat is uniek swaar in verwerkte voedsel, diereprodukte en meer suiker wees.

Daar is ook ander voordele van die toepassing van hierdie beginsels, en hulle verder gaan as die behandeling van jou liggaam reg. Deur meestal eet plante, sal jy help om die roetine gebruik van antibiotika, 80% van wat as veevoer gebruik. Vier keer soveel antibiotika aan die diere gevoer as voorgeskryf vir die mens, en die gebruik daarvan is gekoppel aan antibiotika-weerstandige Super Bugs wat lewensredding antibiotika minder doeltreffend in die bekamping van menslike aansteeklike siektes maak.

Video: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A`s Superfood Side Scary?

Jy sal ook help watergebruik te verminder: Produseer `n pond tamaties vereis `n blote 22 liter H2O- `n pond vleis, 2500. Jy sal ook taps jou kweekhuis-gas voetspoor. Global produksie vleis produseer meer osoon afbrekende gasse as elke vliegtuig, trein, en in die motor gekombineer.

Ten slotte, en dit is die naaste aan my hart: Wanneer jy eet die regte kos, jy ook meer, wat altyd `n goeie ding om te kook. Want as jy bewus oor wat gaan in jou maaltye is, is dit makliker om gesonder keuses-vir jou en vir die planeet.

Sien? Hoe om te eet is redelik maklik na alles. Jy kan begin met Bittman se 6 maklike resepte om te verander hoe jy eet.