Daaglikse moegheid en chroniese pyn

Onthou jy dat bekende rooikop, Lucy, en haar show met die vitamien Elixir Vitaminavegamine? Sy het `n groot lyn, "Het jy agterstewe uit by partytjies?" Die antwoord is `n heerlike, of nie so hartlik, ja. Diegene van ons wat veranderde lewens te lei as gevolg van chroniese siekte, is dikwels moeg. Dit het baie oorsake, baie raak en is `n baie onwelkome gas in ons lewens.

Is jy ook pooped te pop? Ek het nie inloer in `n lang tyd. Dit wil voorkom asof ons aangerand deur soveel as die lewe neem `n ompad. Ons het pyn, ons het talle veranderings en ons verloor dikwels ons energie. Kortliks, chroniese siekte beroof ons van energie. Ongelukkig is daar geen magic oplossing. Dis net dieselfde ou oplossings wat oefening, sinvolle dieet en voldoende slaap is. Ek wens ek kon `n magic elixer, `n kragtige vitamien of `n geheime oplossing bied. Ek kan nie. Al wat ek kan bied is gesonde verstand, `n bietjie navorsing en `n paar medelye.

Video: Seven Diseases Transmitted by kissing | Natural Health

Diegene van ons wat ly been diep moegheid (moet nie verwar word met chroniese moegheidsindroom) weet wat dit is om te voel asof jou bene is gemaak van lood, om ploeteren oor die vloer asof jy kniediep in die modder. Ons weet hoe dit voel om te wil lewe stop en neem `n lang onderbreking of tyd uit. Lewe het `n veeleisende manier kom tot ons redding. Dit is bekend as die daaglikse lewe. Dit is saamgestel uit die eise wat daagliks bestaan, soos `n hond wat moet uitgaan, `n vrag van wasgoed mors op die vloer en `n soort man wat `n goeie aandete moet na `n lang dag by die werk. Dit is vererger op die heel minste, maar Ek het gekom om hulle te sien as seëninge vermom as die gewone. Hulle doen `n dwing om te beweeg. Ek is oortuig as ek ryk was en het mense na al my take te doen vir my ek sal binnekort lyk Jabba die Hutt van Star Wars-faam, en net so nuttig en onaangename. Daar is sekerlik baie keer Ek wens vir `n Fairy Godmother maar helaas, my het die dag af baie jare gelede. Sy is waarskynlik af in Vegas val kwartale in `n slot masjien.

Video: Fibromyalgia Symptoms | 10 ways your body manifests fibromyalgia

Ek sal bly wees as hierdie Noordwes reën bedaar en ek kan my sonskerm en son bewys hoed Don en loop deur die rivier Columbia. Dit is soveel meer aangenaam as loop op die treadmill. My treadmill en ek het `n liefde / haat verhouding. Ek weet dit sal my meer energie te loop gee, maar soms is dit seer te veel, selfs as ek kan dagvaar die krag. Soms vind ek myself afstof af die masjien, want dit het te lank geïgnoreer. Dis asof dit lewelose voorwerp gegil op my, tugtig my met sy stof. Dat darned masjien. Ander kere, eenvoudige strek help om my aan die gang hou en is nie naastenby so sterk soos wat treadmill. My man het `n ligfiets, maar ek is nie gemaklik op dit en dit is nie my keuse van marteling.

Video: Symptoms of liver failure | 7 warning signs that your liver is full of toxins

Nog `n gebied van hulp is in ons daaglikse dieet. Baie dokters het boeke geskryf oor die voordele van goeie kos in die behandeling van moegheid, soos Andrew Weil, Ronald L. Hoffman, en Dean Ornish. Ek beveel aan almal vir `n algemene kennis van wat goed is vir jou en wat is nie. Dr. Weil beveel `n dieet hoog in koolhidrate en laag in proteïen vir moegheid, sowel as `n dieet hoog in vrugte en groente. Ek is gelukkig in die sin dat ek nooit `n groente Ek het nie soos, in teenstelling met my man wat vleis en aartappels of my seun-in-law wat niks dis groen sal eet verkies het. Soveel vir `n natuurlike vitamien bronne. Ek het onlangs ontdek die diep geur van gebakte groente met `n bietjie olyfolie en `n bietjie knoffel gesprinkel op die top. Ek het persoonlik het `n goed gebalanseerde dieet die sleutel, met `n groot oppervlakkige kennis van vrugte, neute en groente. As jy kort op resepte is, is daar altyd die Food Network om te kyk of check op lyn. Ek is mal kookboeke en het hulle ingesamel vir die jaar. Ek neem ook daagliks `n aanvulling van vitamiene E, B100, C, beta karoteen en kalsium.

Die derde area van kommer wanneer ons gekonfronteer word met moegheid raak voldoende slaap. Dit is `n moeilike een vir baie van ons met chroniese pyn. My liggaam het `n baie kla aan die einde van die dag en slaap ontwyk my dikwels. Ek het probeer Melatonin en beveel dit maar nie vir lang periodes van tyd, want die gevolge van `n lang termyn gebruik het nie vasgestel nie. Baie van ons het om te pasop vir kafeïen laat in die dag. Dit sluit in koffie, tee en groot dosisse van sjokolade. Darn dit. `N warm bad voor slaaptyd is `n wonderlike en strelende geskenk aan seer spiere en rou senuwees. Mens sou dink die Koningin van Engeland in my bed geslaap uit al die kussings, boekies en verwarming pads. My klein Jack Russell, Annie, het probeer om die hitte hog op `n koue nag en sy wen dikwels.

Ek weet die volgende dag, nadat `n slapelose nag, sal `n moeiliker een wees. Daarom kan ek probeer al die truuks in my boek `n goeie nag van slaap te kry. As `n skrywer, my gedagtes hou dikwels pomp weg en ek weet is om te sit in die middel van die nag na neerskryf sommige het gedink dat het inloer in my hart, want ek is seker dit sal weg wees in die oggend. Dit herinner my aan `n ander metgesel van daaglikse moegheid, wat is `n bietjie fuzzy denke. Jammer, ek amper vergeet om te noem dat as gevolg van, wel, dink ek, fuzzy denke. Beter terug te kry om dit te, geswoeg deur die modder van my lewe. Het ek noem moegheid kan vergesel word deur fuzzy denke?