Net moegheid - of chroniese moegheid sindroom?

Almal voel moegheid op `n sekere punt. Ons het almal al moeg en sat - moontlik te moeg om ontslae gemotiveer vir belangrike take of werkies. Maar wel `n gebrek aan energie beteken dat jy op jou pad na die ontwikkeling van chroniese moegheidsindroom (CFS)? Glad nie, sê kenners. Moegheid is baie anders as chroniese moegheid sindroom.

"Op `n sekere tyd, ongeveer 25 persent van die bevolking sal sê hulle is moeg voel. Ses of meer maande van moegheid? Miskien een uit 20 mense sal voel nie," sê Leonard A. Jason, PhD, professor in psigiatrie aan DePaul Universiteit in Chicago en direkteur van die DePaul Universiteit Sentrum vir Gemeenskap Navorsing. "Die persoon met chroniese moegheidsindroom het iets wat duur versus iemand wat net gestres of durend."

Tog, moegheid is iets wat altyd ernstig geneem moet word. Deurlopende moegheid kan `n teken van `n aantal van gesondheid probleme en behandel moet word.

Chroniese moegheid sindroom teen Common Moegheid

Moegheid verskil van chroniese moegheid simptome in baie maniere. Opvallend duur is nie altyd onder hulle. Selfs al is iemand moet moegheid voel vir ses maande of langer te word gediagnoseer met CFS, dit is nie die enigste basis vir diagnose. "Daar is `n paar mense wat ses of meer maande van moegheid as gevolg van durend lewenstyl - werk die hele nag skofte en dan met verantwoordelikhede gedurende die dag," sê Jason.

Ander faktore wat die twee te onderskei, sluit in:

• Responsiwiteit te rus. "Met algemene moegheid, die meeste mense vinnig herstel met rus," sê Jason. " `N Persoon wat durend gaan om te herstel ná `n week in die Bahamas.` N Persoon met CFS is nog aan die gang siek ná vakansie `n week se te wees. Rus nie sorg vir al hul simptome. Dit sal maak dat hulle beter voel , maar hulle het nog die siekte. "
• Responsiwiteit te oefen. Oefening kan help genees algemene moegheid deur die bevordering van `n beter slaap en deur te dien as `n energie-hupstoot. Oefening is ook `n natuurlike antidepressant. Maar as mense met CFS uitwerk te hard, vind hulle dikwels dat hul chroniese moegheid simptome groei erger.
• Ander simptome. Mense met algemene moegheid voel `n gebrek aan energie en motivering. Mense met CFS egter ervaar `n paar ander chroniese moegheid simptome, soos probleme met geheue of konsentrasie, seer keel, spiere of gewrigspyn, hoofpyn, tender limfknope, en sukkel om te slaap.
• Verskille in hoe moegheid voel. CFS pasiënte rapporteer voel vreemd tipes moegheid. Hulle kan `n gevoel "bedraad moegheid," sê Jason, waarin hulle energie en absoluut uitgeput terselfdertyd.
• Die oorsaak van jou moegheid. Mense met algemene of chroniese moegheid kan `n oorsaak vir hul gebrek aan energie te vind en aan te spreek nie. As dit is ooreising, kan hulle rus. As dit is `n siekte, kan hulle dit te hanteer. In die meeste gevalle, hierdie stappe is genoeg om die moegheid weg te gaan. Chroniese moegheid sindroom nie `n oorsaak wat reeds geïdentifiseer.

Wat veroorsaak Common Moegheid?

Terwyl die oorsake van chroniese moegheid sindroom is nog onbekend, daar is baie van die redes waarom mense kan gewone moegheid ervaar. "Algemene moegheid kan wees as gevolg van die feit dat dit uit die hele nag partytjies, werk te hard, die versorging van die kinders en dat ek geen tyd om te rus, besig met `n marathon, of inspanning by die gym," sê Jason.

Algemene moegheid kan ook chroniese wees, blywende vir maande. Dit kan veroorsaak word deur gesondheid probleme soos:

• anemie
• allergieë
• depressie
• slaapversteurings
• chroniese pyn
• skildklierprobleme
• Kanker
• Alkohol of dwelmmisbruik
• Suikersiekte
• Lupus of ander outo-immuun siektes
• infeksie
• wanvoeding

Video: Causes of excess calcium in the blood and how to treat it | Natural Health

8-Moegheid Veg Energie Boosters

Probeer hierdie energie boosters om jou moegheid te beveg:

• Behandel enige onderliggende fisiese siekte wat veroorsaak dat die moegheid
• Kry nodig res
• Sny terug op jou verantwoordelikhede
• Oefen gereeld en goed eet
• Drink genoeg water
• Gebruik ontspanningstegnieke soos joga of meditasie
• neem multivitamiene
• Maak seker dat jy genoeg slaap kry elke aand

Video: Fibromyalgia Symptoms | 10 ways your body manifests fibromyalgia

Wat om nie te doen? Moenie stimulante neem as `n energie-hupstoot. Kafeïen en energie drankies dikwels net maak die probleem nog erger deur veroorsaak dat jy crash na `n kortstondige oplewing. Jy is beter af veg moegheid en die bevordering van jou energie deur middel van lewenstyl verandering, `n gesonde lewe, en baie van die res.