Hulle het gesê don `t oefening: hulle verkeerd was

Totdat die afgelope tyd, diegene wat met veelvuldige sklerose of Narkolepsie is vertel om hulle te weerhou van oefening. Die mediese gemeenskap geglo dit belangrik om soveel energie as moontlik te bewaar ten einde aktiwiteite van daaglikse living.Today bereik was, weet ons dit was baie verkeerd.

Moegheid - The Silent, Alomteenwoordige Rampokker

Inhoud

• Moegheid - the silent, alomteenwoordige rampokker
• Video: you bet your life: secret word - door / paper / fire
• Die balancing wet van die daaglikse lewe
• "voorwerpe in motion geneig om te bly in motion. . . "
• Deposito`s by die bank van fiksheid opbrengste groot dividende
• Video: natural health and your brain
• Video: zeitgeist addendum

Diegene wat met chroniese gestremdhede gewoonlik koers moegheid as een van hul mees aanskakel simptome. Dit is nie net die eenvoudige moegheid uit te bly tot laat na die groot wedstryd het in dubbel oortyd. In plaas daarvan, is jou liggaam optree soos `n drie-jaar-oue kind, skree "Ek wil nie hê om te beweeg en jy kan my nie."

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire

Ons liggaam het ook `n goeie geheue. As ons voortdurend druk buite ons grense, kan dit soek revenge.We kan `n flare op te staan ​​in ons huidige simptome of moontlik maak die pad na nuwe probleme.

Die Balancing Wet van die daaglikse lewe

Op die meeste dae, moet ek my energie reserwes weeg teen my energie vereistes. Tipies, sal die eise altyd groter as die reserwes Ek moet laat doen nie. So ek het geleer om te prioritiseer items deur hul vlak van belangrikheid en tydigheid.

Dit is nie maklik nie, en ek kry dikwels die balans verkeerd. My familie oorbly kyk na `n zombie dwaal die huis, totdat rus en herstel doen hul magic. Die goeie nuus is dat wanneer ek links met `n mate van ekstra energie-selfs die kleinste stukkie-Ek het geleer om dit oordeelkundig te spandeer op fiksheid.

"Voorwerpe in Motion geneig om te bly in Motion. . . "

As ons sit vir te lank, diegene van ons met chroniese siektes is geneig om stywe spiere te kry en raak slaperig. Kombineer dit met sedasie medisyne, en jy is op soek na vermiste die einde van jou gunsteling fliek of letterlik aan die slaap raak op die tafel.

Ek vind dat die mees doeltreffende manier om hierdie "slaap aanvalle" te bestry is deur die beoefening van `n kort oefensessie. Neem 15 minute om in die buitelug te loop of spring op `n huis fiksheid apparaat help stoot deur die moegheid. Die kombinasie van suurstof en herhaalde bewegings reinvigorates beide die liggaam en gees.

Selfs met die beste medikasie skedulering, as gevolg van die kombinasie van die lewe met albei MS en Narkolepsie, kan ek nie sit vir meer as 30 minute sonder slaap. My seuns en ek is ywerige hokkie ondersteuners. Elke wedstryd bestaan ​​uit twee intermissions waartydens ek ry my ligfiets oefening bike.It help om my reawaken sodat ek kan geniet die res van die wedstryd. Kommersiële breek is `n goeie tyd om te rek. Kenners is dit eens dit is hoogs effektief om jou fiksheid roetine verdeel in verskeie kleiner blokke, versprei oor die hele dag.

Deposito`s by die Bank van fiksheid Opbrengste Groot Dividende

Video: Natural Health and your Brain

Almal van ons leef met chroniese siektes kan baat vind by aanleiding van `n behoorlike oefenprogram gekombineer met `n gesonde slaap skedule. Die fiksheid roetines moet spesifiek aangepas word deur jou mediese span om jou individuele doelwitte te pas. Kenners stel voor dat die sleutels tot sukses is soos volg:

1. Stel realistiese doelwitte.

Video: Zeitgeist Addendum

2. Bly buigsaam met jou planne.

3. Bly bepaal.

Oor die lang termyn, die Payoffs is groot. Fiksheid verbeter die gemoed, sowel as die liggaam. Depressie en ligte kognitiewe agteruitgang (beide algemeen in MS en Narkolepsie) verlig kan word deur gereelde oefening.

Verder, na aanleiding van `n voorgeskrewe oefenprogram sal `n kern reserwe van beide geestelike en fisiese stamina, wat gebruik kan word staatgemaak op in tye van nood te ontwikkel. Dit is die sleutel vir iemand wat met chroniese siektes, wie se "tye van nood" is in wese konstante.