6 Redes Crohn se siekte is tap jou energie en hoe om dit te stop

Crohn se simptome soos maagpyn en gereelde bak bewegings kan invloed op jou slaap en uitput jou energie. Uit te vind hoe om te veg-Crohn`s verwante moegheid.

Van die tyd Rhondell Domilici, 43, is gediagnoseer met Crohn se siekte op die ouderdom van 12, sy het haarself aan die lewe `n "normale" lewe - wat deelneem aan aktiwiteite, gaan uit saam met vriende, strewe na sukses in beide skool en werk te bereik. Maar `n sosiale lewe saam met die eise van die lewe met `n chroniese toestand het haar verlaat, uitgewis deur end week se. Selfs in die hoërskool, het sy gaan slaap na ete op `n Vrydag nagte en slaap in die hele naweek, die verhaal van haar energie vir die volgende week.

Domilici is nie alleen nie. Baie mense met siekte verslag Crohn se ondervind moegheid, wat beide `n simptoom van die toestand en `n newe-effek van behandeling kan wees. En vir pasiënte `n paar Crohn se, kan moegheid `n rooi vlag van `n ander mediese probleem wees, so moenie altyd aanvaar dit is normaal.

Vir Domilici, direkteur van vooruitgang op die Crohn se  Kolitis Foundation van Amerika, is dit noodsaaklik dat sy haar tyd om genoeg rus te kry bestuur, veral as sy weet sy het `n veeleisende week wat voorlê. Sy erken dat op die eerste dit moeilik uitnodigings af te draai van vriende was, maar sy het geweet sy moes dit doen.

"Vir my is dit my wens vir almal wat ly aan Crohn se siekte dat hulle nie skaam of skuldig aan mense vertel voel," Ek voel vandag so groot. Ek kon `n bietjie ekstra slaap te gebruik, want ek het `n baie om te doen môre, "sê Domilici." Dit is so `n verligting en `n gewig van jou skouers te gemaklik voel te sê dat. "

Lees verder om uit te vind die verskillende oorsake van moegheid en hoe om dit te hanteer om beter beheer van jou gesondheid.

6 redes wat jy mag ondervind Crohn`s-moegheid

Kwaliteit slaap is belangrik vir die behoud van Crohn se siekte onder beheer. Navorsing van `n cohort studie onderneem deur die Crohn se en colitis Stigting op slaap versteuring en IBD gevind dat Crohn se siekte pasiënte wat in remissie was en berig verswakte slaap het `n twee-voudige toename risiko van die ontwikkeling aktiewe siekte 6 maande later.

Jy kan moegheid het uit `n verskeidenheid van slaap en nie-slaap-verwante kwessies, insluitend:

• Die behoefte aan nagtelike ontlasting. Crohn se siekte kan veroorsaak skielike, gereelde ontlasting, selfs in die middel van die nag, wat jy sal verhoed dat slaap `n rustige nag se.
• Die volharding van simptome soos maagpyn. Krampe en blaas kan maak dit moeilik om te slaap. "Iewers is dit net `n kwessie van probeer om gemaklik genoeg is om aan die slaap raak en aan die slaap te bly dwarsdeur die nag te kry," sê Domilici.
• Bloedverlies. Stadige deurlopende bloedverlies van letsels in die klein of dikderm kan lei tot bloedarmoede, wat moegheid veroorsaak verduidelik Koekoek Choudhary, MD, `n medeprofessor van gastro in die praktyk by Jefferson Universiteit Hospitale in Philadelphia. Een prater teken van Crohn`s-verwante anemie is bloed in die stoelgang - bel jou dokter dadelik as dit gebeur.
• Voedingstekorte. Soos met baie spysverteringstelsel toestande, kan Crohn se siekte pasiënte te verhoed behoorlik absorbeer sleutel voedingstowwe, soos yster, veral wanneer die dunderm geraak word. `N Navorsingsprojek resensie gepubliseer in Februarie 2015 in BioMed Research International beweer dat `n lae vitamien D vlakke ( `n vitamien wat afkomstig is van sonlig en voedselbronne) is wat verband hou met Crohn se siekte, en dat vitamien D-aanvullings kan `n terapeutiese rol het.
• Medikasie newe-effekte. Benewens haar-simptoom verwante moegheid, Domilici onthou een spesifieke medikasie wat die probleem vererger. "Ek het gevoel asof ek oorgeneem is deur `n vragmotor hardloop," onthou sy. Nie in staat is om op te staan ​​vir werk in die oggende, het sy haar dokter vir `n skakelaar. "Sommige medikasie kan pasiënte anemies maak," sê Choudhary. As dit die geval is, kan jy dokter stop of skakel jou medikasie om hierdie probleem aan te spreek of te beveel aanvullings.
• Depressie. Soos baie ander met chroniese siektes, mense met die siekte simptome Crohn se is `n verhoogde risiko vir depressie. Dit kan veral problematies wanneer mense eers gediagnoseer word, sê Domilici, en voeg by dat kinders Crohn se vir 31 jaar het haar gehelp om `n paar perspektief te kry en ontdek strategieë om te gaan met die emosionele en sielkundige uitdagings.

9 maniere om Crohn se moegheid veg

Dit is waar dat jou uitputting kan toegeskryf word aan slapelose nagte, spanning, en selfs situasies wat niks met Crohn se, maar soms kan mediese ingryping nodig wees. Werk saam met jou dokter om uit te regeer of aan te spreek wat veroorsaak dat jou moegheid en maak lewenstyl verandering te hanteer. Hier is waar om te begin:

• Evalueer anemie. `N Bloedtoets kan bepaal of jy anemies is. Op sy ergste, anemie is lewensgevaarlik. Soms, kan mense met Crohn se behoefte bloedoortappings om hul bloed te verbeter en dan neem ander stappe te doen om aan te spreek of anemie te voorkom.
• Neem `n aanvulling. Jy dalk nodig het yster of addisionele foliensuur. Choudhary sê sy dikwels beveel aan dat pasiënte neem `n multi-vitamien en het gereelde bloedtoetse. Praat met jou dokter voordat enige verdere medikasie.
• Behandel opvlam. Maak seker jy neem al die nodige stappe doen om te voorkom en te behandel jou Crohn fakkels. Dit beteken dat medikasie volgens jou dokter se voorskrifte in bykomend tot die handhawing van `n gesonde dieet en oefening plan.
• Skakel oor medikasie. As moegheid is `n newe-effek van een van jou medikasie, moet jy dalk om oor te skakel. Doen dit net met toesig jou dokter.
• Bestuur slaap. Amerikaners, selfs diegene sonder `n chroniese mediese toestand, is algemeen bekend dat kort op slaap. Praat met jou dokter oor maniere om die lewe met Crohn se verbeter sodat jy `n paar shut-oog kan kry, veral as Crohn se siekte simptome jy hou in die nag. Ook seker jou hele slaap roetine om seker te maak dat jy jouself gee `n kans om genoeg goeie gehalte slaap kry.
• Stres te hanteer. Ja, Crohn se is stresvol. Stres op sigself is uitputtend en kan jy hou in die nag. `N Warm bad, meditasie of `n warm koppie kruietee is almal baie maniere om jou te help ontspan voor slaaptyd.
• Eet goed. Jy het waarskynlik weet wat kos en drank te vermy, maar moet jy nog bou aan `n gesonde dieet met `n verskeidenheid van vrugte, groente, volgraan, en maer vleis uit die lys van kosse wat jy kan eet.
• Oefening. Mik vir ten minste 30 minute van matige oefening meeste dae van die week. Maar gaan met jou dokter voor die aanvang van `n fiksheid plan, Choudhary beveel. As jy anemie, uit te werk kan maak dat jy selfs meer moeg voel. "As jy ouer as 50 is, kan `n lae hemoglobien en oefening `n stremming op die hart," sê sy.
• Bestuur jou tyd. "Dit is `n kwessie van goeie by prioritiseer en delegering," sê Domilici. "Kyk na jou week en `n gevoel van wat jy kan beheer en nie kan bestuur." As jou dag beplanner is boekt, sny `n paar van jou verpligtinge.

As jy Crohn se, jy gebruik om probleme op te los om die simptome te beheer en opvlam. Dink aan moegheid as nog `n stukkie van die legkaart wat jy en jou dokter kan saam uit te vind.

Bykomende verslagdoening deur Christine Gordon