Die natuurlike dun dieet

"Jy is natuurlik dun. Jy kan dit nog nie weet nie. Maar jy hoef net `n paar basiese veranderinge in jou lewe te maak sodat jou natuurlike dun kan skyn deur, maak nie saak jou liggaam tipe." So begin die boek natuurlik Thin

Video: HOE IK 20 KILO AFVIEL IN 5 MAANDEN ZONDER SPORTEN || Lisanne de Vries

Sover ingang Frankel se toetrede tot die gewigsverlies wêreld gaan, `n paar dieetkundiges gee haar Natuurlik Dun dieet gemeng resensies. Alhoewel hulle noem baie goeie idees, hulle het gevoel dat gemengde boodskappe in die boek lesers kan lei in die rigting van `n ongesonde verhouding met kos.

Die Natuurlik Dun Dieet: Oor die Plan

Frankel dring daarop aan lesers om nie te pla tel kalorieë, vet gram, of koolhidrate, wat "te veel tyd in beslag neem" en is "obsessiewe." In plaas daarvan, die Natuurlik Dun dieet dring daarop aan 10 reëls, wat die volgende insluit:

• Die idee dat "jou dieet is `n bankrekening." Met ander woorde, beswyk `n bietjie hier en daar, maar jou rekening te balanseer deur terug te sny elders.
• "Proe alles, eet niks." Dit is die teenoorgestelde van die tipiese Amerikaanse benadering van eet sonder om werklik te proe kos. Die Natuurlik Dun dieet aanbeveling is om klein hoeveelhede van `n verskeidenheid van voedsel te probeer.
• Moenie jou bord nie skoon. In restaurante, deel `n paar van jou kos, bring `n paar huis, of net laat `n gedeelte op jou bord. Maar nie al wat die kelner sit in die voorkant van wat jy eet.

Aan die einde van die boek, Frankel bied, in tabelvorm, alles geëet sy in `n drie-week periode, af na die lepel, soos `n ete insluitend: een byt van `n mozzarella stok, `n stuk van Turkye en Switserse Panini, "klein" stuk kaas, kant slaai met hoender, en `n glas wyn.

Natuurlik Dun Dieet: Voor-en nadele

"Ek doen soos wat sy gee die boodskap aan dieet stop -. Dat `n dieet is regtig `n slegte idee nie, dit is onsuksesvol, en is `n volslae mislukking vir die meeste mense Sy moedig lesers aan neerhalende opmerkings oor hul liggaam te stop Ek hou van positiewe boodskappe oor liggaam. aanvaarding, "sê Juliet Zuercher, RD, direkteur van Voeding Dienste by Remuda Ranch Programme vir Anorexia en Bulimia, in Wickenburg, Ariz." en dan verder gaan sy na `n dieet boek te skryf. "

Zuercher doen ondersteun Frankel se idee dat mense meer "real kos," eerder as vetvrye of suiker vrye voedsel moet eet, en is entoesiasties oor `n paar van Frankel se snack idees, soos roosterbrood met grondboontjiebotter en edamame.

Video: 12 Kilo Afvallen In 1 Week | Het Kan ECHT! Klik Nu HIER ...

Robin Werner, MS, RD, `n New York-gebaseerde dieetkundige in privaat praktyk, sê dat Frankel "het haar 10 reëls en hulle gesonde verstand, en uit `n geregistreerde dieetkundige oogpunt, ek stem saam met almal van hulle." Na alles, selfs die American Dietetic Association dui daarop dat gaste deel `n groot entrée of neem `n paar huis.

Maar nie geregistreerde dieetkundige was ondersteunend van die idee van die neem van `n paar happies kos: Dit is moeilik om te doen, dit kan verkwistende wees, en dit is nie `n gesonde manier om jou kos te eet.

"Wat oorgedra in die boek, [deur] die truuks wat sy gebruik in etes te hou porsiegroottes klein, [is dat] sy mooi verteer met die tel van kalorieë en hierdie bietjie voedsel speletjies," sê Zuercher.

Werner, soos Zuercher, die indruk dat die boodskap van die Natuurlik Dun dieet lesers kan aanmoedig om `n ongesonde verhouding met hul kos te ontwikkel. Werner voel ook dat Frankel se voorbeeld van `n lae-kalorie dieet nie sou verskaf genoeg kalorieë te se `n tipiese vrou energiebehoeftes te ondersteun.

Video: Candida bestrijden

Natuurlik Dun Dieet: korttermyn- en langtermyn-effekte

As jy dit doen probeer die Natuurlik Dun dieet en sny terug op jou kalorieë, kan jy gewig verloor oor die kort termyn, net soos jy sou op enige lae-kalorie dieet, Werner sê. Maar sy vermoed mense sal `n harde tyd te koop kos en eet drie byt van dit oor die lang termyn te hê.

Terwyl motiverende in kolle, verskyn die Natuurlik Dun Dieet `n bietjie dun op stof te wees.