Julie Upton en Katherine Brooking: dieet data voor wat hul woorde eet

Geregistreer dieetkundiges Katherine Brooking, MS, RD, en Julie Upton, MS, RD, CSSD, is op `n sending om die beste bewysgebaseerde dieet, voeding, en lewenstyl advies te gee aan lesers van hul webwerf, aptyt vir Gesondheid. Die twee-kus span - Brooking in New York City en Upton in San Francisco - is nie bang om die werklike lewe struikelblokke tot `n gesonde leefstyl aan te pak wat beide hulle en hul lesers ervaring: Hulle te word beklemtoon, voortdurend gegord om hul dorings, ervaring moordenaar kos drange, en het om te kyk wat hulle eet om die bult te veg. As gevolg hiervan, het Brooking en Upton hul hands-on, "gereelde vroue" benadering verfyn om lesers te help bereik beter lewens deur middel van oefening en goeie voeding.

Upton se passie vir eet stamme reg van die "hees" groottes sy gedra as `n vet kind voor besig om `n sport fanatikus en opleiding as `n mededingende swemmer, naaswenner, driekampatleet, en fietsryer. Sy het `n MS in voeding kommunikasie van Boston Universiteit en het haar dieet internskap by Harvard Mediese Skool. Upton gebruik haar professionele geloofsbriewe aan artikels oor gesonde eetgewoontes, fiksheid, en aktiewe reis, sowel as profiele van atlete te skryf. Sy het ook geskryf hoofstukke in verskeie boeke vir dieet professionele mense, en sy is mede-outeur van `n sportvoeding boek, Energie te verbrand: Die Ultimate Voedsel en Voeding Guide to Jou aktiewe lewe Brandstof. "Ek is `n vertaler," sê Upton. "Ek neem voedingnavorsing en vertaal dit in [verteerbare] kos praat."

Brooking se loopbaan begin op Wall Street en dan verskuif van die verspreiding van rykdom te versprei gesondheid nadat sy het haar voeding wetenskap meesters aan die Columbia Universiteit en kliniese voeding opleiding by hospitale in New York en Connecticut. Sy fokus op die lewering van wetenskap-gebaseerde inligting oor dieet en fiksheid eerder as hype. Brooking handhaaf `n sin vir humor en gemak in haar lewe. "Oor die jare, het ek geleer dat gesonde eetgewoontes - en lekker eet - is regtig eenvoudig," sê Brooking. "Een of ander manier in al die puffery, hierdie feit is verlore op baie van ons." Upton en Brooking is op `n sending om dieet data na die massas te bring, en nou, is hulle hul storie te deel met Everyday Health.

Ons gesondheidsdiens: Ons bied ons beste bewysgebaseerde raad aan die dieet van ons lesers te verbeter en om te bewys dat hy `n gesonde eenvoudige en heerlike kan wees. Ons gee baie persoonlike aandag en advies aan ons ondersteuners wat uit te reik na ons. Ons gebruik pret, feite, en freebies om `n gesonde lewenstyl benadering wat ons persoonlik deur lewe te spoor. Ons leuse sê dit al: "Waar Voeding Voor Eet hul eie woorde."

Ons gunsteling gesonde gewoontes:

Julie Upton: daaglikse oefen. Ek maak seker dat ek `n AM oefensessie voor ek begin werk ses of sewe dae per week. Die ander ding wat deel is van my dieet sukses is die voorbereiding van my eie etes en verversings in. Ek eet uit net sowat 1-2 maaltye per maand, en dit is gewoonlik `n sake-ete. Ek bring CarryOut kos huis vir net sowat twee keer per jaar eet.

Katherine Brooking: Stap my 9-jarige golden retriever Ollie. Ons gaan elke dag vir `n wandeling in die stad of staptog in die land. Hou ons albei in die vorm! En ek is lief vir joga, te - hoewel Ollie nie joga te oefen!

Ons gesondheid helde:

Julie Upton: Popeye die matroos. Hy het "gewere," was aktief en het spinasie die eerste Super.

Katherine Brooking: Jack LaLanne. Hy was so sy tyd vooruit in terme van gesondheid en fiksheid. Hy regtig beoefen wat hy gepreek en geleef goed gesonde en lewenskragtige te wees in sy negentigs. Baie inspirerende, inderdaad.