Hupstoot immuniteit en streel vertering met pylwortel

Wat doen paper making, glutenvrye bak, skoonheidsmiddels en homeopatiese middels te deel in gemeen? Een antwoord na die oppervlak styg: ". Pylwortel"

Hierdie wild nuttig kos stysel is gekweek so vroeg as 5000 vC, en was oorspronklik bekend as ARU-ARU, gedefinieer as "maaltyd van etes," aangewys as sodanig deur die Arawak. Dit nou uitgesterf mense van die Karibiese Eilande was die eerste om hierdie handige plant gebruik en gevind dat dit het baie nuttige eienskappe en toepassings. Nog `n afleiding van die naam "pylwortel" vandaan kom sy vermoë om wonde van mense geskiet deur giftige pyle in die Sentraal-Amerikaanse streek genees.

Vandag, is pylwortel mees dikwels gebruik as `n verdikking in voedsel. Dit dien as `n glutenvrye, gesonder alternatief vir mielieblom, as dit is beide GMO-vry en vegan. Ook voordelig vir sensitiewe spysverteringstelsels, pylwortel is een van die maklikste stysels vir die liggaam om te verteer. Dit is `n uitstekende homeopatiese behandeling vir verskeie algemene mediese probleme en is ook `n natuurlike immuniteit booster.

Miskien die beste kenmerk van al pylwortel se? Sy anti-inflammatoriese eienskappe. Soos ek noem in my artikel oor `n genesing dieet, modernste siektes is as gevolg van inflammasie. Pylwortel kan `n ander instrument wat jy gebruik om inflammasie beveg en veg siekte wees.

Pylwortel Nutrition Facts

Die term "pylwortel" word gebruik om die stysel verkry vanaf die risome van beskryf Maranta arundinacea, `n tropiese Amerikaanse meerjarige plante, die risoom van die plant ( `n eetbare groente), of die volle plant self. In bykomend tot die Maranta arundinacea verskeidenheid, pylwortel kan ook verkry word vanaf Zamia integrifolia (Bekend as Florida pylwortel) en tapioca van maniok (Manihot esculenta). `N Soortgelyke plant, bekend as "Kudzu," staan ​​bekend as Japanese pylwortel (vanaf Pueraria lobata) En word gebruik in die dieselfde manier as die Amerikaanse plante verskeidenheid.

In teenstelling met mielieblom, is pylwortel poeier geoes van die knolle van sy aanleg sonder die gebruik van harde chemikalieë of hoë hitte. Trouens, die moderne onttrekking proses is nie veel verskil van die proses wat gebruik word in die hele opgetekende geskiedenis.

Een koppie gesnyde pylwortel (met `n gewig van 120 gram) bevat:

• 78 kalorieë
• 0.2 gram vet (0,1 gram poli-onversadigde vet)
• 31 milligram natrium
• 16 gram koolhidrate
• 5 gram proteïen
• 545 mg kalium (16 persent DV)
• 2.7 mg yster (15 persent DV)
• 0.3 mg vitamien B-6 (15 persent DV)
• 0.2 mg thiamin (14 persent DV)
• 2 gram niasien (10 persent DV)
• 30 mg magnesium (7 persent DV)
• 0.1 mg riboflavien, of Vitamien B2 (6 persent DV)
• 2.3 mg vitamien C (3 persent DV)

6 Pylwortel Voordele

1. vigs Spysverteringstelsel

Pylwortel poeier is gebruik as `n hulpmiddel vir vertering vir meer as `n eeu, gedokumenteer so vroeg as 1900. Volgens navorsing oor Antarktika-ekspedisies van die laat 19de en vroeë 20ste eeu, pylwortel was een van die vier hoof medisinale kos en drinkgoed vir die verkenners wie se liggame was grootliks sonder vitamiene. Die 1920 Encyclopedia Americana definieer pylwortel as " `n fyn korrelige stysel gewaardeerde vir die maak van ongeldig kos." Ongeldige voedsel is genoem as sodanig, want hulle was veilig bestanddele te gee om ernstig siek mense.

In onlangse jare, het navorsing getoon pylwortel n doeltreffend te wees natuurlike behandeling vir diarree. A 2000 studie bepaal die doeltreffendheid van die poeier om diarree en hardlywigheid in pasiënte met prikkelbare derm-sindroom (IBS) te verminder en ontdek dit uiters suksesvol te wees. Nie net het dit grootliks verminder voorkomste van diarree, maar dit verminder ook abdominale pyn.

Nog `n studie het gefokus op die gebruik van pylwortel vir spysverteringstelsel gesondheid in dele van die wêreld waar akute diarree kom algemeen voor. Toets 3 groepe van dorpe in Suid-Indië, navorsers ontdek pylwortel water aansienlik verminder die voorkoms van diarree wat as gevolg van swak water en kwaliteit kos was.

Terwyl die spesifieke redes vir afname in spysverteringsprobleme het nog bepaal moet word, is daar voldoende bewyse, beide histories en in die afgelope jaar, wat pylwortel is `n uitstekende, all-natuurlike, goedkoop behandeling vir probleme met vertering. Om hardlywigheid te voorkom, is dit aanbeveel dat jy nie pylwortel neem met ander medikasie of aanvullings wat gebruik word om diarree te verlig.

2. Veilige vir Babas

As gevolg van sy styselagtige inhoud en ligte geur, pylwortel is `n veilige bestanddeel om te gebruik in kos vir babas. Jy kan hierdie stysel in baie verskillende tipes van resepte vir jou baba of ouer kinders gebruik, sonder om te bekommer oor dit veroorsaak maag pyne of ander vertering kwessies.

Nie net is dit `n veilige voedsel bestanddeel vir julle kinders pylwortel is ook `n algemene bestanddeel in tandekry koekies vir babas. As `n feitlik allergeen-vry produk, dit is `n ideale-gom strelende bestanddeel wat min inhou vir geen risiko van allergiese reaksie. (Ek het selfs sluit `n resep vir pylwortel tande onder koekies!)

3. Treats Urinary Tract Infection

Vroue vatbaar vir urienweginfeksies, of "UTI`s," word dikwels voorgeskryf higiëne en voedsel te help afwend toekoms infeksie en streel inflammasie. Een so `n kos is pylwortel., En dit kan `n mens van die effektiewe wees boererate vir blaasinfeksies of UTIs.

Pylwortel is `n versagtende middel, wat is bloot `n strelende stof wat gebruik word om pyn te verlig in aangesteek of geïrriteerd slymvliese. As dit sy naam verdien deur te dien as `n behandeling vir giftige pyl wonde, is dit geen verrassing dat hierdie nuttige plant verlig inflammasie.

Die antiseptiese eienskappe van pylwortel help met die behandeling UTI`s en ook verhoed dat `n toekomstige opvlam, wat is die rede waarom dokters beveel dikwels algemene inname van dit vir vroue met gereelde infeksies.

4. Bevordert immuunfunksie

Die uittreksels van pylwortel poeier ook sitotoksiese aktiwiteite wat help in die bou van immuniteit te stal. Dit beteken dat die Maranta arundinacea uittreksel verhoog die produksie van selle in die immuunstelsel.

`N evaluering van die immunostimulatory effek van pylwortel in 2012 bewys dat daardie selfde knol uittreksels gestimuleer die immuunstelsels van selle, sowel as getoets in vitro (In proefbuise) en in vivo (In `n lewendige dier), weer bewys die nut van pylwortel in die bevordering van gesondheid immuunstelsel.

5. Veg Food Borne Patogene

Een interessante kenmerk van pylwortel is sy vermoë om voedselverwante patogene wat siektes veroorsaak veg. Navorsing het bewys `n vermindering in patogene in verskeie voedselsoorte, veral vloeibare voedsel soos sop. Hier, pylwortel tee op groot skaal verminder die bedrag van salmonella virus in die sop wat getoets is.

Dit is nog `n rede waarom pylwortel is `n aanbevole medisinale kos bestanddeel om die spysverteringstelsel veilig te hou. Dit spreek ook `n paar verreikende gevolge dit kan hê om te help om mense in die derde wêreld lande te beskerm teen `n paar van die meer algemene infeksies as gevolg van swak gehalte water.

6. Streel Gum en mond Pyn

Babas is nie die enigstes wat kan baat vind by die strelende eienskappe van pylwortel. Pylwortel kan direk na pynlike tandvleis en seer mond toegepas om pyn te verlig, te danke aan sy anti-inflammatoriese eienskappe. Om verder te verlig pyn in die tandvleis en mond, ook by te voeg klapperolie trek om jou roetine.

Die Geskiedenis van Pylwortel

Hierdie klein plantjie is veel meer as `n stysel verdikking! Sy geskiedenis sluit in `n verskeidenheid van medisinale en ander gebruike, wat begin met die teorie op die plek waar dit het sy gewilde naam. Folklore sê hierdie tropiese meerjarige is gebruik deur inwoners van Sentraal-Amerika te trek uit gif en inflammasie te verminder van giftige pyl wonde.

Argeoloë het bewyse van pylwortel verbouing ontdek so ver terug as 7000 jaar gelede. In die laaste eeu of so, het produksie van tradisionele pylwortel hoofsaaklik in St Vincent en die Grenadine, `n Sentraal-Amerikaanse eiland was. Risome geoes van Oktober tot Mei elke jaar.

Terwyl pylwortel het nie soveel gebruik in die afgelope jaar, `n studie van 2005 touts dit as `n nuwe en interessante alternatief vir kos ontwikkelaars. In die laaste paar dekades, het die gebruik daarvan gedaal as gevolg van die goedkoper mielieblom, maar dat die tendens kan baie waarskynlik omgekeer word, as pylwortel bied `n gesonder, nie-GMO alternatiewe as `n verdikking.

Hoe om Pylwortel Gebruik

Om pylwortel poeier gebruik, kan jy dit meng in sap of ander drank en drink dit reguit, maar dit is belangrik om aanbevole riglyne vir verbruik volg. Vir verligting van mond en tandvleis pyn (soos hierbo), kan jy die poeier direk van toepassing is op die tandvleis.

Wanneer dit om te kook met pylwortel, is dit nuttig om daarop te let dat dit af makliker sal breek in langer, hoë-hitte kook as mielieblom, waarvoor dit is dikwels gebruik as `n alternatief. Daarom is dit oor die algemeen `n goeie idee om dit te gebruik aan die einde van die kook.

As jy dit met behulp van verdik souse, soppe, bredies, of souse, sal jy begin deur die skep van `n "mis." Slurry is `n prettige woord wat verwys na wat jy kry nadat dit gemeng is die poeier in `n koue vloeistof (soos water of melk). Dan, net voeg die room in die warm sous en laat dit verdik. Pylwortel sal `n blink voorkoms in finale souse en bredies te skep.

In bykomend tot verdikking souse, hierdie poeier is `n groot vir die bak en nageregte om meer struktuur en liggaam te gee aan die finale produk. Dit kan ook gebruik word as `n band in omeletten of ander items in wat jy dalk wil om eiers te vervang. Dit maak dit `n handige produk vir mense op `n vegan dieet-plus, dit is gluten-vry, en pare goed met almal glutenvrye meel!

En net in geval jy wonder ... dit het `n paar interessante programme wat niks te doen met kos nie!

In 1901, die J.W. Butler Paper Company het `n beskrywing van papier prosesse van die vroegste bekende rekord af na die huidige tyd. Hulle verduidelik `n proses van spesiale fotografiese papier produksie wat die gebruik van pylwortel in water, saam met natrium, chloried en `n klein hoeveelheid van sitroensuur ingesluit.

As jy nie in antieke papier-up, kan pylwortel ook `n groot natuurlike skoonheid produk toe te voeg om jou natuurlike vel sorg roetine. Dit kan gebruik word om `n ligte skaduwee van tuisgemaakte bloos skep, uitdroog letsels, plaasvervanger vir babapoeier en selfs deodorant maak (te vind onder my resep)!

Resepte met Pylwortel

Honger vir `n Asiatiese gereg? Jy sal is lief vir hierdie heerlike Soet en suur hoender, veral wanneer jy jou sous met pylwortel poeier het verdik. Met gemmer ingesluit in die resep so goed, sal jou maag gelukkig wees!

As jou daaglikse roetine is in die behoefte van `n paar gesonde vette sonder suiker of konvensionele suiwelprodukte, my Sampioen sop sal nie teleurstel nie. Dit is ook `n groot warm sop te geniet op koue dae.

Onthou jy dat ek vir julle pylwortel poeier is `n groot vir tandekry koekies vir babas? Ek het gevind dat hierdie groot Tuisgemaakte Pylwortel Baby Tandekry koekies resep, maar ek raai die gebruik van alternatiewe natuurlike versoeters tradisionele suiker en melk in die resep genoem. Dit is veilig vir baba en sal die tande proses baie makliker vir ma en pa maak.

Soos jy reeds gesien het, pylwortel poeier is nuttig vir meer as kos. Een van my gunsteling dele van die maak van jou eie higiëne produkte is die vermoë om dinge elke dag dat jy weet voordeel trek jou liggaam en bevat geen harde chemikalieë gebruik. Byvoorbeeld, hierdie Tuisgemaakte Probiotic Deodorant is uiters koste-effektiewe en baie maklik om te maak. Pylwortel poeier is een van die bestanddele, en as `n anti-inflammatoriese, kan dit ook help om skeermes brand onder die arms te verminder.

Potensiële newe-effekte versigtigheid

Daar is geen bewys negatiewe interaksies met pylwortel en enige dwelm of dieet aan te vul. Dit is gekombineer met melk, suurlemoensap, vrugtesap, suiker en wyn sonder skadelike effek.

Terwyl daar is geen wetenskaplike bewys gevare om pylwortel, is dit belangrik om te volg al voorgestel porsiegroottes. In een 2009 gevallestudie, is pylwortel sap gevind giftige hepatitis veroorsaak het in twee vroue in Suid-Korea.