5 Maniere om meer produktief in net 2 sekondes

Blyk, die tipe liedjies jy speel tydens die werksdag kan maak of jou produktiwiteit te breek. In een 2016 studie, wanneer deelnemers aan gelukkige, ritmiese musiek geluister (dink: Stap Op Sunshine, Brown-Eyed Girl, en Yellow Submarine) hulle is meer geneig om saam te werk met kollegas en in `n beter bui by die werk. Diegene wat aan ongelukkig musiek-heavy metal geluister, in hierdie studie-weren`t enige minder geneig om saam te werk as diegene wat nie luister na musiek op alle, maar het dieselfde produktiwiteit hupstoot as diegene wat gelukkig musiek geluister nie ervaar. "Hierdie resultate ware of mense geluister het na die musiek saam of individueel deur hul oorfone was," sê Kevin Kniffin, PhD, hoofskrywer van die studie. Gelukkig musiek, sê hy, kan vervang wat spanbou-toue kursusse sommige maatskappye doen. (Vind uit watter soort musiek kan jou dementia risiko te verminder.)

As jou werk baie konsentrasie verg, diegene buisligte kan jy om dit te doen. Wanneer navorsers in Japan getoets konsentrasie studie deelnemers se in ander lig instellings, het hulle gevind dat taak omgewing verligting (soos `n vloer of bedlampie) verhoogde konsentrasie deur 5 %. So afgeskakel dié oorhoofse ligte en draai op `n lamp-dis so maklik om meer gedoen te kry by die werk.

Jy weet die woord "As jy wil iets gedoen het, vra `n besige persoon?" Wel, navorsing van die Universiteit van Columbia rug hierdie idee up. Navorsers ondervra 258 mense en het bevind dat diegene wat besig is meer gemotiveerd om take te voltooi, veral as hulle reeds `n sperdatum gemis het, terwyl diegene wat nie besig was, was meer geneig om jou te laat sperdatums verbygaan. Algehele, synde besig gehelp mense kry werk vinniger gedoen. So `n paar minute aan die begin van elke dag aan laai jou to-do list- dit sal jou help om te gaan af selfs meer take.

Koel? Dit kan beïnvloed jou werk. In `n nie-te-verrassende studie van Japan, het navorsers bevind dat "termiese tevredenheid" -aka, of jy nou te warm of té koud-impacted produktiwiteit. Diegene wat nie tevrede is met die temperatuur was, was minder geneig om take as diegene wat gemaklik voel klaar. Terwyl die bevindinge is nie al wat skokkend is, is dit `n goeie herinnering aan `n trui in jou kantoor te hou, want ons weet kantoor termostate is geskik vir mans en is geneig om vroue te verlaat bewing.

Die natuur is `n kragtige ding, selfs vir diegene van ons in die hele dag vas. Wanneer navorsers in Michigan getoets die gevolge van beide stedelike en natuurlike omgewings op produktiwiteit, het hulle gevind dat neem in die natuur het gemaak dat mense beter in staat om te fokus. Maar jy hoef nie `n 30-minuut aard loop neem om die voordele te maai (hoewel loop vir 30 minute kan jy ongelooflike resultate te gee). Die navorsers het bevind dat selfs kyk na foto`s van die natuur mense gehelp afleiding te vermy en kry weer aan die werk. So stel jou lessenaar prent om `n reënwoud, of net gryp `n oulike plant vir jou kantoor. Jy sal weer op dreef in no-time.