10 Maniere loop my lewe verander

Inhoud

• Gettyimages-171720711-kreatiwiteit-yuji-sakai.jpg
• Video: the widowmaker - it could save your life ! #knowyourscore #cac
• Video: spesifieke gebede vir `n godley liefdeslewe deel 14
• Gettyimages-150684267-stres-verligting-selectstock.jpg
• Gettyimages-549850613-kulturele-ruil-cultura-rm-philipp-nemenz.jpg

Op `n wandeling, ek is in staat om my gedagtes te ontspan en laat dit dwaal, en net neem in die mense en natuurskoon. Wanneer ek vas terwyl hy probeer om te skryf of kom met `n nuwe fiksheidsprogram, ek kant tot my stapskoene en kop by die deur uit. Ek weet vir `n feit dat op my loop, iets of iemand `n nuwe gedagte sal vonk. Die eenvoudige daad van die loslaat en dwaal help my toegang idees Ek het weg geliasseer in my kop.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

3. Recovery
Vir jare, het my loopbaan hoë-impak, fisies veeleisende werk wat nodig is. Stap is `n uitstel van hierdie terwyl jy nog gee my die oefensessie Ek smag. Ek onthou `n dag waarop ek voel fisies nog af gedra ek van plan was om te gaan hardloop. My liggaam het net gesê geen, so ek het vir `n wandeling in plaas. Wat gebeur volgende was amazing: Ek het `n sweet sonder moord my gewrigte! Ek voel vernuwe en geïnspireer, en ek het `n gevoel van vervulling. Selfs beter: Ek verbrand dieselfde hoeveelheid kalorieë in my 40 minute van die loop wat ek in 25 minute van die bestuur sou hê. En daardie ekstra 15 minute was van onskatbare waarde omdat hulle gehelp om my liggaam en brein te herstel.

4. Mense
Ek het so baie interessante mense loop in nuwe stede of plekke ontmoet. Trouens, ek het my beste vriend deur loop: Ons het met albei uit lang treë en ons getref het `n chat. Ons het soveel in gemeen dat in geen tyd, het ons vriende. En nou is sy een van die belangrikste mense in my lewe.

Video: Spesifieke gebede vir `n Godley Liefdeslewe Deel 14

5. Ontspanning

`N loop bied byna oombliklike stresverligting. Talle studies toon dat dit kan laer vlakke van stres hormone. Maar ek weet uit persoonlike ervaring dat wanneer ek waansinnige en oorweldig ek voel, ek gaan stap het. Onmiddellik, Ek begin om beter fisies, verstandelik en geestelik voel.

Streshormone kan veroorsaak gewig optel, geheueverlies, en `n hoë bloeddruk- Ek sal my Rx neem van loop, asseblief !!!

6. Hip mobiliteit
My heupe kan toesluit, te danke aan my beroep van die voorste hoë-intensiteit, veeleisende workouts. Sedert ek begin loop, my beweeglikheid en buigsaamheid hip is baie verbeter. Ek glo ook dat die loop breek melksuur in die spiere, wat help om my te herstel en laat my toe om meer maer spiere te bou.

7. beter perspektief
Toe ek begin rondloop my omgewing, het ek gekyk na die aard, mense, en omgewing in `n ander manier. Ek woon in Santa Monica, CA, wat is `n mooi besige stad. Dit is maklik om rond te jaag in jou motor en mis jou omgewing. Sodra ek begin loop, het ek ontdek pragtige tuine en huise wat ek nog nooit opgemerk. Ek begin groet die mense wat ek sien elke dag, om aan hulle en hul honde te leer ken. Ek was in staat om toegang tot `n klein dorpie vibe in `n andersins groot stad.

8. `n nuwe soort van Toning
Na loop vir `n paar maande, het ek bewus geword dat ek fokus en die bou van spiere wat my ander roetines verwaarloos. Toe sien ek my bene is beter lyk as wat hulle ooit die arm pomp had- gedurende die loop verbeter my rug definisie en `n verhoogde my omvang van beweging, die opening van my skouer lemme.

9. Cultural Exchange

Ek het al op reis baie, so ek het al oral loop. In plaas van vertroue op `n motor in `n nuwe stad, ek kant tot my skoene en neem aan die sypaadjie. Nou het ek interaksie met die plaaslike bevolking wat ek in die verlede sou gemis het. Ek het winkels en restaurante wat off the beaten path gevind. In Frankryk, was ek loop met my dogter en ons gestop om te gesels met `n bejaarde man. Hy het genoem dat hy in besit van die restaurant waar ons gestaan ​​voor, en dan het hy aangebied om ons te neem na die kombuis en leer ons hoe om `n paar Franse geregte te maak. Dit was `n eenmaal-in-`n-leeftyd ervaring, moontlik gemaak deur loop.

10. Dis net pret!
Verlede en beslis nie die minste nie, loop het soveel vreugde bygevoeg om my lewe! Beweging is `n geskenk: Ek sit altyd uitsien na `n wandeling. Ek sal dit nooit sien as iets wat ek hoef te doen-ek wil om dit te doen.