#Healthtalk: die emosionele en geestelike voordele van oefening

Wie: Sarah Stanley, uithouvermoë atleet en marathonatleet

waar: twubs.com/healthtalk

Wat: #HealthTalk Twitter Chat

Wanneer: Maandag 22 September by 1-1: 30 pm EST

Hoekom: Of jy nou veelvuldige sklerose, rumatoïede artritis, of Crohn se siekte, stres is die nommer een oorsaak van opvlam, en oefening is `n goeie manier om hierdie sneller beheer. Jy weet reeds hoe om uit te werk kan jou help om beter beheer van jou toestand en die verbetering van jou algemene gesondheid, maar weet jy wat dit vir jou geestesgesondheid kan doen? Oefening nie net help jy de-stress en relax- dit produseer ook endorfiene, wat is "goed voel" hormone wat `n positiewe gevoel in die liggaam te skep. Ons Twitter chat gedeel verskillende tipes oefeninge wat kan help om depressie te beveg, te hernu jou sin van die self, en die herstel van `n gevoel van doel in jou lewe.

Hier is meer oor ons mede-gasheer:

Sarah Stanley is `n entrepreneur, gesondheid en fiksheid advokaat, uithouvermoë atleet, en marathonatleet. In haar blog, sarahstanleyinspired.com, deel sy haar passie vir `n aktiewe, gesonde en gelukkige. Stanley het hardloop in 26 marathons en 11 ultramarathons, en is `n Road Runners Club van Amerika-gesertifiseerde bestuur afrigter. Tydens `n paar van haar rasse, het sy haar vordering met live Twitter en Facebook updates nagespoor. Stanley het die hoofrol in die self, Dames Home Journal, Chicago atleet tydskrif, Washingtonian, vorm, eksaminator, Eerste vir Vroue, Greatist, en College Life TV. In 2010, was sy die enigste vrou wat `n dubbele Boston Marathon voltooi. Ook daardie jaar, toegewyde sy `n week na die boodskap uit oor kinderjare vetsug, en gery 276 myl van Washington, DC, New York City as deel van die viering Ride projek te help voed kinders oor die lewe van `n aktiewe lewe. In 2011, Stanley is die enigste vrou wat al 18 Rock `n Roll rasse (3 marathons en 15 half marathons) uit te voer. Sy het ook drie bykomende marathons en twee 50-myl ultramarathons en gery 600 myl van San Francisco na San Diego vir die viering Ride projek.