Vesel ryk dieet kan lewensredder

Dinsdag 15 Februarie 2011 -

Die studie van meer as 500,000 mense het gevind dat diegene met die hoogste dieetvesel inname - `n gemiddeld van 29 gram per dag vir mans en 26 vir vroue - het `n 22 persent laer risiko om te sterf weens enige oorsaak meer as nege jaar van follow-up in vergelyking met dié met die laagste vesel, volgens dr Yikyung Park, van die Nasionale Kanker Instituut in Rockville, MD., en kollegas gevind.

Hoër vesel verbruik verlaag die risiko van die dood van kardiovaskulêre, aansteeklike, en respiratoriese siektes deur 24 persent tot 56 persent in mans en met 34 persent tot 59 persent in vroue, Park en mede-outeurs aanlyn berig in die Archives of Internal Medicine.

"Die maak van vesel-ryke voedsel keuses meer dikwels kan aansienlike voordele vir die gesondheid te voorsien," het die groep het in die koerant - maar het opgemerk dat net graan bronne van vesel aansienlik is gekoppel aan die sterfte voordeel.

dieetriglyne Amerikaanse raai eet veselryke vrugte, groente, en volgraan tot 14 g vesel kry per 1000 kalorieë.

In die studie, al is, vesel van bone en groente het net `n swak skakel na sterfte, terwyl vesel van vrugte het geen skakel.

`N meegaande redaksionele aangevoer dat hei op volgraan was die pad om te gaan.

Video: The Great Gildersleeve: Laughing Coyote Ranch / Old Flame Violet / Raising a Pig

"Terwyl vesel is duidelik `n komponent van die hele korrels, die omgekeerde is nie waar nie," skryf dr Lawrence de Koning, en dr Frank B. Hu, beide van Harvard.

"Vesel isoleer waarskynlik nie voorsien dieselfde voordele as ongeskonde, volgraan," het hulle bygevoeg. "Vervang volgraan vir verfynde grane sal voordele nie net uit vesel, maar ook van ander unieke gesondheidsbevorderende komponente van volgraan voorsien."

Die bevindings het gekom van ontleding van die National Institutes of Health-AARP dieet en gesondheid Studie, `n voornemende cohort studie wat dieet beoordeel deur `n vraelys by basislyn in 1995-1996.

Onder die 567169 mense ouderdomme 50-71 wat die kos-frekwensie vraelys voltooi, 20126 mans en 11.330 vroue gesterf het tydens die daaropvolgende nege jaar.

Elke 10-g per-dag-inkrement van veselinname is wat verband hou met `n meerveranderlike aangepas laer risiko van die dood.

Hierdie verhouding voortgeduur in ontledings deur rook status en oor liggaamsmassa-indeks kategorieë. Regstelling vir meting fout in die beoordeling van dieetvesel inname eintlik versterk die verenigings.

Die navorsers het opgemerk dat hierdie resultate ooreenstem met die konsekwent verminder kardiovaskulêre risiko gesien in vorige studies met `n hoër vesel inname, wat as gevolg van die uitwerking daarvan op lipiede, insulien faktore, en bloeddruk kan wees.

Die anti-inflammatoriese eienskappe van vesel kan `n ander deel van die verduideliking vir verlagings in kardiovaskulêre, respiratoriese en aansteeklike sterfte siekte wees, het voorgestel dat hulle.

Video: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer`s Client Suing / Corliss Decides Dexter`s Future

Maar gewaarsku hulle, terwyl die voordeel vir verlaag respiratoriese en aansteeklike sterfte siekte was "interessant," dit vereis verdere bevestiging.

Die groep het ook gewaarsku dat hulle nie kan heers oor die moontlikheid dat dieetvesel was net `n merker vir `n gesonder dieet of gesonder leefstyl, wat onvolledig kan beheer is in die studie.

Die studie is deur die Intramural Research Program van die National Cancer Institute, National Institutes of Health.

Die navorsers berig dat geen botsings van belange te openbaar.

Hu en de Koning berig sonder botsende belange te openbaar.