Meer bewyse dat `n hoë-vesel dieet tipe 2-diabetes risiko kan bekamp

Mense wat kry `n baie vesel in hul dieet kan die verlaging van hul kans vir tipe 2-diabetes, nuwe navorsing toon.

"Ons is nie seker hoekom dit sou wees, maar potensiële meganismes kan die volgende insluit voel fisies volle vir langer, langdurige vrystelling van hormonale seine, vertraag voedingstof absorpsie, of veranderde fermentasie in die dikderm," skryf studie skrywer Dagfinn Aune, `n Ph. D. student verbonde aan die Imperial College in Londen in Engeland.

Sy span, wat die bevindings in die joernaal Diabetologia gepubliseer 26 Mei gekyk na data op meer as 29.000 Europeërs nagespoor vir `n gemiddeld van 11 jaar.

Diegene met die hoogste hoeveelheid vesel in hul dieet (meer as 26 gram per dag) was 18 persent minder geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as dié met die laagste veselinname (minder as 19 gram per dag), selfs nadat Aune se span verantwoordelik vir ander dieet en lewenstyl faktore.

Vetsug - `n bekende risikofaktor vir tipe 2-diabetes - was die sleutel egter. Die navorsers het gesê dat wanneer `n persoon se liggaamsmassa-indeks (BMI) - `n skatting van die liggaam vet gebaseer op lengte en gewig - is verantwoordelik vir die voordele van `n hoë-vesel dieet in afweer diabetes verdwyn.

Dit dui op die dieetvesel kan mense help deur hulle te help om in stand te hou `n gesonde gewig, wat op sy beurt hul risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes verlaag, het die navorsers gesê. Die studie ontbloot net `n skakel tussen `n dieet hoog in vesel en diabetes risiko verminder, nietemin- dit nie bewys oorsaak-en-effek.

VERWANTE: Die beste en die ergste Foods vir Tipe 2 Diabetes

Tog, wanneer die navorsers gefokus op spesifieke tipes vesel, het hulle gevind dat mense wat die hoogste bedrae van graan en groente vesel verteer was 19 persent en 16 persent, onderskeidelik, minder geneig om tipe 2-diabetes as diegene wat die laagste bedrae verbruik van ontwikkeling hierdie tipe van vesel.

Graan verantwoordelik vir 38 persent van die totale veselinname in die studie, en was die belangrikste bron van vesel in alle lande behalwe Frankryk, waar groente was die belangrikste bron van vesel.

Verbruik van vrugte vesel is nie verband hou met `n laer risiko van diabetes, die studie het bevind.

Die navorsers het ontleed ook die bevindings van 18 ander studies van die Verenigde State van Amerika, Europa, Australië en Asië. Dat analise het ook bevind `n verlaging van tipe 2-diabetes risiko as daaglikse inname van vesel verhoog.

"Saam, ons resultate dui daarop dat individue met dieet ryk aan vesel, veral graan vesel, mag wees teen `n laer risiko van tipe 2-diabetes," Aune, wat ook verbind met die Noorweegse Universiteit van Wetenskap en Tegnologie, het gesê in `n tydskrif nuusvrystelling.

Hy meen ander meganismes mag wees by die werk so goed, "byvoorbeeld die verbetering van beheer van bloedsuiker en dalende insulien pieke na etes, en die verhoging van die liggaam se sensitiwiteit vir insulien."

Twee diabetes kundiges in die Verenigde State van Amerika is nie verbaas oor die bevindinge.

"Een stukkie raad wat ek pasiënte gegee om hul gewigsverlies pogings te verbeter is om vesel aanvullings voor verteer `n maaltyd ten einde te bevorder voel `n volledige," sê dr Maria Pena, `n endokrinoloog en direkteur van die Sentrum vir Weight Management by Lenox Hill-hospitaal in New York City.

Dana Angelo White, `n geregistreerde dieetkundige by QUINNIPIAC Universiteit in Hamden, Conn., Ooreengekom.

" `N bestendige inname van dieetvesel kan help met beide bloedsuiker en gewig beheer," sê White, wat ook professor van atletiek opleiding en sportgeneeskunde aan QUINNIPIAC. "As die studie dui daarop, graan vesel is `n goeie keuse as is vrugte, groente en peulgewasse om jou inname n hupstoot te gee. Diegene wat op soek na hul veselinname so geleidelik moet doen om enige onaangename gastro simptome voorkom."