Swak rem slaap kan gekoppel word aan `n hoër risiko vir angs, depressie

REM (rapid eye movement) slaap is die fase wanneer drome gemaak word, en `n gebrek aan goeie REM-slaap is lank reeds in verband met chroniese slapeloosheid.

Maar nuwe navorsing is gebou op daardie vereniging, wat daarop dui dat die slegte en "rusteloos" REM-slaap ervaar slapeloosheid pasiënte kan op sy beurt, ondermyn hul vermoë om emosionele nood te bowe te kom, die verhoging van hul risiko vir chroniese depressie of angs.

"Vorige studies het gewys op REM slaap as die mees waarskynlike kandidaat wat betrokke is by die regulering van emosies," sê studie hoofskrywer Rick Wassing. Hy is `n doktorale kandidaat in die Departement van Slaap en Kognisie by die Nederlandse Instituut vir Neuroscience in Amsterdam.

Wassing opgemerk, byvoorbeeld, dat terwyl REM is aan die gang, sleutel opwekking hormone soos serotonien, adrenalien en dopamien is onaktief. Dit, het hy bygevoeg, kan daarop dui dat dit tydens `n goeie REM slaap wanneer die emosionele impak van herinneringe behoorlik verwerk en opgelos.

Maar wanneer REM slaap versteur word, kan emosionele nood versamel. En Wassing gesê huidige bevindinge dui aan dat met verloop van tyd hierdie opeenhoping uiteindelik lei tot `n "bose kringloop" van overarousal, waartydens slapeloosheid bevorder nood, wat opwekking bevorder, wat deurlopende slapeloosheid bevorder.

Wassing en sy kollegas bespreek hul bevindings in die vroeë uitgawe van PNAS, gepubliseer 8 Februarie.

Volgens die Amerikaanse Nasionale Instituut van neurologiese afwykings en beroerte, slaap behels vyf afsonderlike fases, wat oor die algemeen op te spoor van die lig slaap tot diepe slaap op REM slaap. Hierdie siklus herhaal homself dan `n paar keer deur die nag.

Die laaste fase, REM, word gekenmerk deur `n vinnige en vlak asemhaling, vinnige oogbeweging, en `n styging in hartklop en bloeddruk. Dit gee ook aanleiding gee tot drome. Kundiges glo dat REM slaap snellers breinsentrums wat noodsaaklik is vir leer is, en kan noodsaaklik vir gesonde ontwikkeling van die brein in kinders wees.

Om die belangrikheid van goeie REM slaap emosionele regulering te verken, die Nederlandse navorsers het `n twee-deel studie.

VERWANTE: 10 Maniere om Insomnia Klits en beter slaap

Die eerste betrokke voltooiing van `n vraelys met byna 1200 respondente (gemiddelde ouderdom van 52) wat ingeskryf is in Nederland Slaap register. Almal is gevra om self-verslag van die erns van hul slapeloosheid, sowel as hul emosionele nood, opwekking en / of ontstellende nag gedagtes.

Die tweede deel ingeroep 19 vroue en 13 mans (teen `n gemiddelde ouderdom van byna 36). Helfte het geen vorige slaap problems- die ander gely het van slapeloosheid.

Hulle het deelgeneem aan twee nagte van-laboratorium gemonitor slaap, waartydens elektriese breingolfaktiwiteit aangeteken - via elektroënsefalografie - om te slaap fases te identifiseer. Alle dan `n vraelys voltooi oor hul eie ervarings met ontstellende nag gedagtes.

Die resultaat: Na vergelyk brein aktiwiteit rekords om nag nood verslae beide groepe `, het die navorsers die gevolgtrekking gekom dat die meer REM slaap versteur, hoe meer moeite deelnemers in sit eenkant emosionele nood gehad.

Op sy beurt het as benoudheid opgebou het, so het gevoelens van opwekking, maak dit meer en meer moeilik om `n rustige nag van slaap te kry.

"Die moontlike oplossing sou wees om REM slaap te stabiliseer," sê Wassing. Maar, het hy bygevoeg, of dit waar is en of kognitiewe gedragsterapie kan help "is vir latere navorsing om uit te vind."

Janis Anderson is `n mede-sielkundige by Brigham en Women`s Hospital in Boston. Sy het voorgestel dat die jurie is nog uit op beide aanklagte.

"Kompleks onderlinge verband tussen slaap en humeur, insluitend kliniese bui probleme soos major depressie en bipolêre versteuring, is bekende," het sy gesê. "Dit bly `n belangrike gebied vir navorsing, maar ook een waarin spekulatiewe voorstelle aan pasiënte maklik die bewyse kan klop nie."

En, Anderson het gewaarsku dat "daar is niks direk gemeet in werklike kliniese pasiënte hier [in die nuwe studie] dat enige vorm van advies aan almal verband met bui of ander versteurings sou regverdig." Sy het gesê die bevindings kan die beste gebruik word as `n teoretiese padkaart vir toekomstige ondersoeke na hoe slaap raak emosionele regulering.