Is jou rookgewoonte hou jy in die nag?

Dit is beslis nie breaking news dat rook is sleg vir jou gesondheid. Dit is oor en oor weer gewys op die punt waar beide rokers en rokers is moeg om te hoor oor dit.

Maar hier is `n bietjie ekstra motivering in die geval dat jy of `n geliefde probeer om `n rook gewoonte te breek: Dit kan veroorsaak dat jou slapeloosheid.

Rook gemors met jou biologiese klok. Dit maak alles van wat veroorsaak dat jou selle te ouderdom vinniger te geknoei met die gene wat ons vertel wanneer ons wakker moet wees en wanneer ons aan die slaap moet wees.

Rook kry die skuld vir baie van gesondheidskwessies. Daar word beweer dat dit stadiger n persoon af, wat veroorsaak dat hulle minder aktief en minder produktief gedurende die dag te wees. Sommige van hierdie kwessies is neurologiese, en studies het in verband rook met depressie en `n gebrek aan vermoë om helder te dink.

Maar hier is iets om te oorweeg: Al die simptome kan ook veroorsaak word deur nie genoeg slaap op `n nagtelike basis. As rook veroorsaak jou slapeloosheid, dan uiteindelik is dit steeds die skuld te gee vir al die gevolge van `n gebrek aan slaap. Maar `n gebrek aan slaap is gekoppel aan baie ander gesondheidsprobleme, soos angs en depressie, hart en long probleme, en nog baie meer.

Hier is wat die navorsing kom alles terug na: Rook is sleg vir jou gesondheid. Navorsers het dit oor en oor bewys, maar nou is daar `n ander manier om te kyk na dit. Een manier om die rook kan beïnvloed jou gesondheid is deur die behoud van jou in die nag of nie sodat jy sag slaap deur die nag.

As jy reeds besluit om die rookgewoonte te laat vaar, het jy `n goeie keuse gemaak en beweeg in die regte rigting. Langtermyn-effekte van rook erger met verloop van tyd, so moenie uitstel nie tot môre. Weggooi wat verlede pak, en kry die hulp van jou geliefdes om seker te maak jy klaar is vir `n goeie hierdie tyd. Kort voor lank, kan jy vind dat slaap kry `n hele klomp makliker vir jou.