Ayurvedische voet massage - voordele en hoe om

Ayurveda is een van die mees gesogte voorkomende en alternatiewe genesing tegnieke van moderne era. Voete, dink ek, is een van die mees verwaarloosde liggaamsdele. Terwyl baie van julle dalk gereeld om jou pedicure gedoen word baie minder belang gegee vir `n voet massage. Ayurveda beklemtoon die belangrikheid van voet massage as dit is noodsaaklik om die senuwees te versterk en die herstel van jou lewenskrag.

Padabhyanga, soos dit genoem word, is bekend baie voordelig vir die balansering van jou doshas te wees. Dit is ook een van die mees voorgestelde oplossings vir mense wat ly aan gereelde krampe, chroniese moegheid, en verskeie slaap versteurings, insluitend slapeloosheid.

Voordele van Voetmassage

• verminder stres en angs
• Goeie nag slaap
• Vrystellings stres en spanning
• Verbeter bloedsirkulasie
• verbeter spysvertering
• verbeter Sig
• Cure hoofpyn
• Genees Gekraak voete

Video: Voetmassage - Naviva kraamzorg

Wat is Padabhyanga? Pada in Sanskrit beteken voet en Abhyanga beteken massering. Hierdie strelende en kalmerende massering, indien dit op die regte manier, laat jou heeltemal vernuwe en nuwe lewe. Dit word aanbeveel as `n daaglikse ritueel wat `n mens nodig het om te doen voor die slaan van die bed. Vyf van die 107 marmas is geleë in jou voet en baie `n tyd, dit is verstop met negatiewe energie. Buitekant in hierdie massage tegniek sal die vrystelling van die verstopte energie in staat stel en jou vry.

Video: Hoe geef je jezelf een voetmassage?

Hoe om te doen Padabhyanga: Hierdie massage is verdeel in drie komponente.

1. Die handtegnieke: Dit sluit streel en vryf die voet om beter kardiovaskulêre sirkulasie in die voet te genereer. Hierdie wrywing gebaseer bewegings ook stimuleer die vloei van energie, regie dit in die beoogde pad. Terwyl sesamsaad olie algemeen gebruik word, is daar tye wanneer kruie verweef in die olie vir `n beter genesing. In spesiale gevalle verweef kruie verhelderde botter word ook gebruik.

1. Die Kasa Bowl: Olie bedek rolbal is warm en die ronde oppervlaktes gebruik word om die voet in sirkel bewegings asook beroertes masseer vir `n beter sirkulasie. Met behulp van `n Kasa bak gemaak van koper en tin verseker uitskakeling van gifstowwe. Dit Voedt ook die senuwee-eindpunte, die vrystelling van die negatiewe energie.

1. Die Marma Behandeling: Hierdie energie punte hanteer met uiteindelike sorg en massering deeglik, nog saggies om te verseker dat hulle geaktiveer word. Die gifstowwe word uitgeskakel, terwyl `n pad is uitgekap vir die uitskakeling van negatiewe energie. Die hele massage duur vir ongeveer `n halfuur.

Jy sal nodig hê:

• Ginger en sout
• bad
• warm water
• Enige massage olie - jy kan klapperolie, sesame of ghee gebruik.

Voet Week:

• Neem `n bad warm water.
• Voeg nou `n paar vars gebreekte gemmer.
• Dan voeg `n teelepel sout in die bad en roer dit goed.
• Week jou voete in die bad en net kry ontspan.
• Na deurdringende jou voete vir ongeveer 20 tot 30 minute neem hulle uit en druk droog.

instruksies

• Neem `n paar warm olie of ghee in jou hand en pas dit mildelik oor jou voete.
• Begin massering rondom jou enkels eerste, wat begin met die area waar jou kalf eindig. Gebruik jou vingers en duim te druk die spiere van die basis van jou kalf om jou hak. Die beweging moet afwaarts en sagte wees. Gebruik slegs soveel druk as jy is gemaklik met.
• Nou, met behulp van jou vingers en duim, masseer die deel net onder jou enkels, jou vingers te beweeg van die binneste gedeelte van jou voet aan die buitekant.
• Volgende, skuif na jou tone en masseer die gebied tussen elke tone met jou wysvinger en duim. Liggies druk elke deel en trek weg van die vinger.
• Hierna kan jy skuif na die basis van jou voet. Buig jou bene by die knie en plaas jou voet op die heup van die ander voet so dat die onderkant van jou voet in die gesig staar boontoe.
• Nou bring jou duim na die sentrum van jou voet en massering af na die sentrum. Herhaal die proses vir `n paar keer en dan begin massering jou hakke.
• Voltooi hierdie voet massage deur die herhaling van die hele proses op die linkervoet.
• Na hierdie ontspannende roetine eenvoudig was jou voete met warm water.
• Nadat jy gewas hulle dra `n paar van sagte katoen sokkies en jy is gereed vir `n nag van rustige slaap is.
• Dit kan enige tyd van die dag gedoen word. Werk die beste as jy klaar is net voor jy gaan slaap in die nag.

Terapeutiese voordele: Padabhyanga is terapeutiese vir die volgende voorwaardes: angs, depressie, Diabetiese neuropatie, Insomni, Epilepsie, hoë bloeddruk, Verstuitings, Stres, gekraak voete Moeg voete, Sciatica en rugpyn. Hoe om ontslae te raak van `n puisie DIE Ayurvedische WAY

Video: 5 Minuten durende gezondheid Fix voetmassage

Terwyl jy dit kan doen by jou huis deur gebruik te maak van sesam-olie gereeld, as jy op soek is na die Padabhyanga as `n kuur vir jou onderliggende gesondheidstoestande, dan besoek `n Ayurvedische sentrum. Die kruie, asook essensiële olies by die basis olie, verhoog die voordele van hierdie massering.