7 Al-natuurlike oplossings vir knie pyn

Kry hierdie: Die gemiddelde Amerikaner loop `n indrukwekkende 75000 myl deur die ouderdom van 50. Al die tyd op ons voete is goed vir ons hart en gesondheid. Nog met verloop van tyd, kan alles wat loop tot slytasie op die knieë, veral vir mense wat oorgewig is. Trouens, die uitvoering van net 10 ekstra pond skep 40 pond van bykomende druk op die knieë-en die meer `n persoon weeg, hoe hoër dit druk. Met inagneming van die aantal stappe wat ons neem, is dit maklik om te sien hoe knieë is veral kwesbaar.

Dit kan wees waarom die Amerikaanse Akademie van Ortopediese Chirurge berig dat knie pyn is aan die toeneem, waarna `n yslike as 18 miljoen dokter besoek elke jaar. "Die knie is een van die mees gebruikte gewrigte in die liggaam-en dit is ook een van die mees broos," sê Rick Olderman, `n sport en ortopediese fisiese terapeut in Denver. Natuurlik, opgee aktiwiteit is nie die antwoord nie. As jy ly aan knie pyn en jy is op soek na middels om jou ongemak te verlig, oorweeg hierdie goed getoets natuurlike oplossings.

1. Kry `n massage