Knie pyn: is jy in gevaar?

As jy dikwels agterkom dat jou knieë is seer of styf, jy is in baie van die maatskappy deesdae. Vir `n verskeidenheid van redes, baie Amerikaners voel knie pyn, en hul getalle groei. So, wat veroorsaak al hierdie krakende knieë?

Video: Kabadayı (2007 - HD) | Türk Filmi

Knie pyn: Hoekom die knie is kwesbaar

Om mee te begin, die knie is `n komplekse stuk toerusting wat `n baie swaar werk doen.

"Die knie het wat ons noem ses grade van vryheid, wat beteken dat dit kan beweeg in ses verskillende rigtings. Dit stel ons in staat om `n baie verskillende bewegings te doen, maar dit sit dit ook die risiko loop om beseer," sê Jonathan geskud, besturende direkteur, `n ortopediese chirurg in Indianapolis wat `n verskeidenheid van gesamentlike probleme behandel.

"Uit enkels, heupe, elmboë, en skouers, waarskynlik die helfte van alle ortopediese besoeke wat ek kry is vir die knie. Sou ek sê dit is waarskynlik soortgelyk onder die meeste orthopedists wat sien alle vorme van probleme," sê dr gebewe.

Knie pyn: Risikofaktore

Osteoartritis is `n algemene oorsaak van knie pyn, en verskeie risikofaktore wat algemeen in die Verenigde State van Amerika is brandstof `n styging in osteoartritis van die knie, sê Matt Busam, MD, `n ortopediese chirurg by die Cincinnati Sportgeneeskunde en Ortopediese Sentrum.

"Die toenemende voorkoms van vetsug en die veroudering van `n groot deel van die bevolking beteken dat ons orthopedists - en primêre sorg - gaan aansienlik hoër getalle mense sien met knie artritis," verduidelik dr Busam.

Oorgewig of vetsugtig kan jou risiko van osteoartritis vuurpyl maak met soveel as vier tot vyf keer. Ongeveer twee-derdes van die Amerikaanse volwassenes nou weeg te veel, en ongeveer een-derde van volwassenes is vetsugtig is, wat beteken dat hulle is baie oorgewig. Volgens riglyne van die regering, `n vrou wat 5 voet 6 duim lank en 155 pond sou oorgewig te wees, en as sy geweeg 186 pond, het sy geklassifiseer as vetsugtig.

Ouderdom is nog `n faktor agter die styging in die knie pyn. figure regering sê dat deur die jaar 2030, byna een uit elke vyf Amerikaners sal wees 65, en knie en ander gewrigspyn sal `n spesifieke probleem vir daardie ouderdomsgroep wees. Dit is beraam dat bykans die helfte van alle volwassenes knie osteoartritis sal ontwikkel oor hul leeftyd, met die oorgewig en diegene met vorige kniebeserings op die hoogste risiko.

Knie pyn: Voorkoming

As jy wil om jou kanse knie pyn later in lewensreis te verminder, dink oor die bereiking van `n gesonde gewig en kry baie oefening nou. "Ek sou adamantly en uitdruklik sê, gebaseer op `n menigte van studies, wat bly aktief, fit te bly, en voort te gaan met gewigdraende oefening regdeur jou lewe eintlik verhoed artritis," sê Busam. Kenners beveel ook dra goed pas skoene en opwarm voor oefening om beserings te vermy.

Om die algemene probleem van knie pyn voorkom, wees bewus van risikofaktore en neem stappe om hierdie probleem in jou knie gewrigte voorkom.