Vroue en knie pyn: is jy meer vatbaar?

Wanneer dit kom by vroue en knie pyn, die ongelukkige antwoord kan ja wees, veral wanneer pyn behels die dop van die knieskyf, of patella.

Vroue het breër bekkens as doen mans, wat vrouens plaas by `n bio-meganiese nadeel. Die breër pelvis plaas die knieë in `n relatiewe "klop knieë" posisie. Hierdie innerlike posisie van die knieë veroorsaak dikwels die patellae om effens te skuif sodat hulle nie die dop in die onderliggende groewe in `n ideale manier. Die resultaat is ` knie pyn wat verband hou met klim en daal trappe, hardloop, of sit vir `n lang tyd met die knieë gebuig.

Daar is eintlik `n manier om klinies te meet die mate waartoe die pelvis gevolge die kniekoppe. Dit staan ​​bekend as die "Q hoek," of quadriceps hoek, wat is die belyning hoek met betrekking tot die pelvis, been en voet. Vra jou dokter of fisioterapeut om jou te evalueer of jy dink dat hierdie verskynsel kan bydra tot jou knie pyn.

Daar is natuurlik stappe wat geneem kan word om die gevolge van `n groot Q hoek te verminder. Versterk jou gluteus maximus, jou heup ontvoerders, en jou quadriceps. As jy `n plat voete, maak seker dat wanneer jy gaan stap of draf dat jy `n goeie "beweging beheer skoene" met `n orthotic indien nodig.