Kontant + groepsdruk werke om gewig te verloor, studie bevind

 As jy wil slim af voor swembroek seisoen, by die kantoor welstandsprogram kan motiveer jou om gewig te verloor - so lank as wat jy deelneem as deel van `n groep navorsers van die verslag Universiteit van Michigan Health System in die Annale van Interne Geneeskunde .

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]

Wanneer gewigsverlies toekennings is gebaseer op groep prestasie eerder as individuele deelnemers byna drie keer die bedrag van die gewig verloor, navorsers gesê.

Die studie ondersoek twee werknemergesondheid aansporing strategieë onder oorgewig deelnemers by die Children`s Hospital van Philadelphia. In die eerste groep, is individue aangebied $ 100 vir elke maand hulle ontmoet of oorskry gewigsverlies doelwitte te bereik. In die tweede groep, is individue gesorteer in groepe van vyf in wat $ 500 is verdeel tussen die deelnemers wat hul doelwitte bereik, wat beteken dat `n paar kan meer as $ 100 verdien as ander lede van die groep nie hul doelwitte te voldoen het nie.

Na ses maande het die groep benadering was baie meer suksesvol.

Om gewig te verloor met `n groep

Nou, as korporatiewe gewigsverlies uitdagings raak meer gewild, navorsers wil om te bepaal watter soort van kompetisie groep is die beste op die bevordering van gewig te verloor.

"Benaderings soos The Biggest Loser het gewild aandag as maniere om groepsdinamika te span om gewig te verloor moedig ontvang, maar die wenner-neem-alles aard kan ontmoedigend vir almal, maar die mees suksesvolle persoon," sê hoofskrywer Jeffrey T. Kullgren, MD, in `n vrylating. "Ons moet meer data te vergelyk hoe verskillende groepgebaseerde benaderings stapel teen mekaar."

Alledaagse Gesondheid leser Alana Hy het gesê op Facebook dat die groep benadering werk vir haar. "Oor die afgelope maand, het my vriende en ek is besig met `n 30 dag uitdaging - 30 minute [van oefening] elke dag vir 30 dae," het sy gesê. "As ons `n dag mis, ons `n dollar skuld. Dit motivering regtig vir my gewerk! Net gemis twee dae, en voel great!"

Ander lesers het gesê hulle is lief vir oefen met vriende verantwoordbaar te bly. Maar die meeste rapporteer dat nie kontant nie groepsdruk is wat werklik maak hulle die gimnasium getref en eet reg - dit is die intrinsieke voordele van gewigsverlies, insluitend selfbeeld, selfvertroue, en geestesgesondheid.

"Wat motiveer my nou na die verlies van 50 + pond is net hoeveel beter ek voel," sê GJ Dubar. "Dit is moeilik, maar dit is die moeite werd."

Gesê Pandora Williams: "Motivering en inspirasie vir my kom uit die positiewe voorbeelde ek sien rondom my, te hoor suksesverhale ander se, kan sien die veranderinge in my liggaam, en van ander mense juig my op."

As `n groep gewigsverlies uitdaging is wat jy nodig het om te hou by jou doelwitte te bereik, goeie nuus: Begin in 2014, die bekostigbare Care Act brei vermoë werkgewers se werknemers wat aan gesondheidstatus doelwitte deur middel van korporatiewe welstandsprogramme beloon. Belonings kan die volgende insluit premie afslag of kortings, laer vereistes koste-sharing, of ekstra voordele wat verband hou met werkgewer-geborgde gesondheid dekking.

VERTEL ONS: Wat sou motiveer jou om gewig te verloor: Geld of groepsdruk?

Vir meer dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @everydayhealth.