Word `mindful` van die hype

"Mindfulness" is beskou as `n genees-alles vir baie moderne euwels van stres en pyn tot depressie.

Maar min of geen wetenskaplike bewyse rug op die meeste van die gesondheid eise rondom die praktyk, het gesê Willoughby Britton, direkteur van kliniese en affektiewe neurowetenskap Brown Universiteit se laboratorium.

Daar is nie eens `n ooreengekome definisie van bewustheid dat navorsers kan gebruik om die effektiwiteit van die konsep se toets, het gesê Britton.

"Meditasie navorsers betref die oordrewe eise van bewustheid voordele sal kwesbare mense te mislei en hou hulle uit die ontvangs van bewys-gebaseerde behandeling," het Britton.

Video: The TRUTH Why Modern Music Is Awful

In `n nuwe papier, Britton en 14 ander kenners sê dit is tyd om die hype vervang met ernstige wetenskaplike akkuraatheid.

Mindfulness het `n miljard-dollar bedryf. Talle praktisyns en meer as 1500 smartphone apps belowe om mense te help word kalm en gefokus ten spyte van die onstuimigheid rondom hulle, het gesê Britton.

Die idee is gebaseer op `n onbekende Boeddhistiese konsep dateer 2600 jaar, volgens die American Psychological Association. Dit verwys gewoonlik na `n toestand van oomblik-tot-oomblik bewustheid van die bestaan, sonder enige oordeel geplaas op daardie bewustheid - in wese, bly in die oomblik.

"Mindfulness en meditasie gewees het om vir duisende jare, en daar is goeie rede van al hierdie geskiedenis te vermoed dat daar iets aan die gang hier dis nuttig," sê James Maddux, `n emeritus professor van kliniese sielkunde aan George Mason Universiteit in Fairfax, Va .

Ongelukkig het bewustheid ontplof in die openbare bewussyn sonder veel wetenskaplike back-up, Britton en haar kollegas argumenteer.

In `n onlangse bewyse review deur die Amerikaanse Agentskap vir Healthcare navorsing en kwaliteit bevind dat-bewustheid gebaseer terapie verskaf net matige hulp in die behandeling van angs, depressie en pyn, en het min gedoen om stres te verminder of te verbeter kwaliteit van lewe `n persoon se, die skrywers opgemerk.

Die hersiening het geen bewyse dat bewustheid kan help mense gaan met dwelmmisbruik, eetgewoontes, slaap probleme en gewigsbeheer, het die navorsers gesê.

Ten spyte hiervan, Britton glo bewustheid kan nuttig wees, maar hype het verdrink enige sinvolle benadering tot die onderwerp.

VERWANTE: Kan jy `om` jou pad na `n gesonde hart?

"Daar is potensieel positiewe voordele, maar hulle word meteens deur markkragte," het Britton. "Uiteindelik het die hype gaan die werklike voordele te ondermyn."

Video: Live Midterm Election Results | Democrats win control of House, Republicans retain Senate

Baie navorsing rondom bewustheid vergelyk die gesondheid van mense wat gereeld mediteer teen diegene wat dit nie doen nie, sê Britton. Hierdie benadering is gebrekkig omdat voordele toegeskryf word aan bewustheid verduidelik kan word deur ander faktore. Byvoorbeeld, kan mense wat mediteer meer dikwels uit te oefen of eet `n gesonder dieet.

Maar selfs goed ontwerpte ewekansige eksperimente is nie duidelik resultate lewer, want daar is geen konsensus oor wat die term bewustheid eintlik beteken, het gesê Britton.

Sonder `n duidelike definisie, is dit onmoontlik om positiewe voordele deur herhaling te verifieer in opvolg eksperimente, het gesê Maddux. `N ooreengekome definisie ook noodsaaklik vir die vergelyking van resultate tussen studies.

"Mindfulness kan wees `n duisend dinge, en die probleem is mense gooi daardie kwartaal rond in alle vorme van hoerery sonder duidelik te definieer nie," het Maddux. Byvoorbeeld, het sommige mense bewustheid gedefinieer as bloot fokus op iets intens, soos die lees van `n boek sonder afleiding of voorbereiding van `n gholfbal slaan.

Mindfulness is nie die enigste sielkundige konsep wat is die gesig gestaar hierdie dilemma, Britton en Maddux opgemerk.

" `N Soortgelyke probleem gebeur rondom die woord intelligensie. Daar was geen werklike definisie van wat intelligensie was, maar van `n bemarking perspektief wat jy kan sê hey, dit sal jou intelligensie te verhoog," het Britton.

Vordering plaasgevind op intelligensie navorsing net vir wetenskaplikes gebreek het die spesifieke denkprosesse wat bydra tot intelligensie, en gestandaardiseerde toetse ontwerp vir diegene prosesse, Britton en haar kollegas gesê.

Mense wat belangstel in bewustheid moet bewyse resensies wat evalueer en vergelyk baie studies lees, het gesê Britton.

Verbruikers moet ook in gedagte hou dat bewustheid programme verkoop as sagteware bedoel vir vermaak of inligting doeleindes, het gesê Britton. Hulle moet versigtig lees die program se beskrywing en kyk vir wetenskaplike verwysings wat back-up die eise wat gemaak word.

Die nuwe studie is 10 Oktober gepubliseer in die joernaal Perspektiewe op Sielkundige Wetenskap.