Dieet vriende bring resultate

Om gewig te verloor is `n uitdaging genoeg sonder om te probeer om dit alleen te gaan. Baie mense draai na dieet vriende om wenke en oorwinnings te deel en te help om deur die moeilike dae. "Ons moet almal wat aanmoediging," sê Emily Banes, RD, kliniese dieetkundige by Houston Northwest Medical Center.

Video: One year of keto | My 62-pound transformation!

Banes noem `n dieet buddy jou "aanspreeklikheid vennoot," iemand om op te leun as jy gewig verloor. Na `n vriend of familielid deel jou fiksheid-verwante doelwitte en frustrasies hou jou eerlik. Dit gee ook jou sosiale ondersteuning en `n potensiële oefening vennoot bygevoeg.

Aan te pas by Vriende Help

"Jy en jou lewensmaat is verantwoordelik vir wat jy eet en hoeveel dae van die oefensessie wat jy mis gehou," sê Andrea Carlton van Baldwin, Fla. "Dit laat `n sterk wees op die dae wat die ander is `n bietjie swakker en omgekeerd. " Of jy nou mekaar praat elke dag, teks, of gebruik `n sosiale netwerk hulpmiddel, dieet vriende help mekaar verblyf op die pad na gewigsverlies sukses.

Video: What is banting? The banting diet explained | Best way to lose weight

Op soek na gewigsverlies Support

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Navorsing toon dat die vergadering weeklikse met `n gefasiliteer ondersteuningsgroep verhoog dieet sukses, selfs nadat jy jou doelgewig bereik het. Terwyl ondersteuningsgroepe `n bykomende tyd verbintenis vereis, kan hulle ook lei tot belangrike vriendskappe wat jou help om `n gesonde leefstyl te handhaaf.

Daar is talle maniere om `n gewigsverlies ondersteuningsgroep in jou area te vind. Raadpleeg jou dokter of plaaslike hospitaal, of navorsing fiksheid sentrums of nasionale dieet programme met `n nabygeleë sentrum. Jy kan selfs in staat wees om hulpbronne te vind by jou plek van aanbidding.

Bevinding Support Online

Dieet en gewigsverlies gemeenskappe is wydverspreid in die kuberruimte as well. Trouens, gefasiliteer internet gewigsverlies ondersteuningsgroepe getoon net so suksesvol soos in-persoon ondersteuningsgroepe gelei deur terapeute te wees. Mense wat geografies geïsoleer of wat onvoorspelbaar skedules kan baat vind by hierdie benadering.

Maak Tegnologie Deel Van Jou Gesondheid Doelwitte

"Die aanlyn ondersteuningsnetwerk het een van die grootste sleutels om my suksesvolle reis," sê EverydayHealth.com gemeenskap blogger Cynthia Womack, `n inwoner van Georgia. "Enigiemand wat die gewigsverlies stryd veg het tye wanneer hulle alleen - en selfs as dit nie fisies alleen, dan ten minste hulle voel alleen in die stryd. Mense met gewig probleme het eenvoudig kwessies wat ander nie het nie, het nog nooit, en sal dus nooit in staat wees om `n verband of verstaan. Ek kan inteken pretty much 24/7 en vind iemand wat verstaan ​​waardeur ek gaan. "

Womack sê sy het ongelooflike ondersteuning en vreugde ervaar deur die verhoudings sy online ontwikkel. "Ons het almal een ding in gemeen: Ons sukkel elke dag om gesonder te word," sê sy, "en dit is makliker om te doen wanneer jy ander neem op dieselfde taak het."

Gaan dit alleen

Natuurlik, `n makker is nie vir almal nie. "Ek is baie onafhanklik en nie die soort van persoon tot `n buddy vir enigiets nodig het, of dit nou inkopies doen of uit te werk," sê Houston inwoner Charlene Gonzales. "Ek is baie gelukkig spandeer tyd alleen, veral omdat ek `n enkelma van drie kinders en om alleen is `n seldsame luukse vir my."

Video: Slendertone Review - Before and After - Slendertone abs belt - Slendertone Results

Sommige dieters kan baie gelukkig en hoogs gemotiveerd terwyl vlieg solo wees, en dit is goed. Wat belangrik is, is om uit te vind wat werk vir jy.