Die belangrikheid van vriendskappe

tyd spandeer saam met vriende is pret, maar dit kan ook `n menigte van langtermyn voordele fisieke en emosionele gesondheid te lewer. Studies toon dat gesonde verhoudings maak veroudering meer aangenaam, verminder verdriet, en verskaf kameraadskap te help om persoonlike doelwitte, onder andere bereik. Die handhawing van positiewe verhoudings moet rang tot daar met gesonde eetgewoontes en oefening as `n noodsaaklike belegging in jou gesondheid.

Vriende en welsyn

`N Aantal studies het die belangrikheid van vriende en goeie verhoudings met gesondheid uitgelig, Hier is `n paar van die bevindings:

• Sosiaal betrokke volwassenes ouer meer suksesvol. Volgens opnames van vroue oor die ouderdom van 60, wat sosiaal betrokke is en besoek saam met vriende en familie deur die week is gelukkiger as hulle ouer word.
• Vriende kan jou help om jou gewig en fiksheid doelwitte te bereik. Aanmoediging en net deel gaan `n lang pad om te die bevordering van jou wilskrag.
• Geluk vang. As jy `n vriend wat jy oorweeg om gelukkig te wees, jy is meer geneig om gelukkig te wees en jy in staat is om daardie geluk versprei na die mense rondom jou. `N Studie van 4739 volwassenes wat deelgeneem het in die Framingham Heart Studie tussen 1983 en 2003 het getoon dat mense geneig is om cluster in gelukkige of ongelukkige groepe, en geluk blyk te versprei nie net vir diegene onmiddellik binne die sosiale groep, maar om hul kontakte sowel. Na gelukkig vriende wat minder leef as `n myl weg was `n besonder kragtige voorspeller van geluk.
• Die bou van `n vriendekring maak jou gelukkig. Mense wat hulself sien as `n leier in hul sosiale sirkel is gelukkiger as diegene wat hulself sien as buitestaanders - nog `n rede waarom verhoudings aktief bou in plaas daarvan om te wag vir die telefoon om te lui is belangrik.
• Vriende verminder hartseer. `N reeks onderhoude met ouers wat tydens swangerskap `n baba verloor of onmiddellik na geboorte het getoon dat diegene wat gevoel het hulle ontvang sosiale ondersteuning van vriende of familie was beter in staat om te gaan met hul smart. Die meeste welkom vorms van ondersteuning is bloot fisies teenwoordig, luister, en bied simpatie, aanmoediging, en praktiese hulp, soos die maak van etes of begrafnisreëlings. In teenstelling, voel sosiaal alleen is geneig om hartseer vererger.
• Wese sosiale verhoog jou immuunstelsel. Word sosiaal betrokke is, lei tot meer positiewe emosies, wat op sy beurt kan immuunstelsel jou liggaam se eintlik n hupstoot te gee en die fisiese tekens van stres te verminder, sê dokters.

Die vriende wat jy kies Maak `n verskil

Video: Arunreas Hotel in Phnom Penh, Cambodia (Asia). The best of Arunreas Hotel in Phnom Penh

Video: Marco Polo Hotel Gudauri, Georgia (Europe). The best of Marco Polo Hotel Gudauri in Gudauri

Terwyl dit moontlik vir een gelukkige persoon om geluk versprei na hul vriende, die omgekeerde is ook waar - `n effens of kronies depressief vriend kan jou neerwerp sowel. Dit help om `n diverse groep vriende om hierdie impak te verminder het.

Video: Goggatjie - Huppel

Dit is ook belangrik om `n goeie vriend jouself, die verskaffing van ander met soveel van die voordele van vriendskap wees (aansteeklike geluk, sosiale ondersteuning, iemand om te vertrou in, kos in tye van krisis) as wat jy kan. Dit voel goed om ander te help, en dat voeg net om jou eie geluk.