Is jou vriende maak jy vet?

Jy kry `n baie van jou vriendskappe. Sosiale verband. Gedeelde geskiedenis. Dikwels `n goeie lag. Maar jou vriende kan ook `n uitwerking op jou gewigsverlies pogings - en dit kan nie altyd `n goeie ding wees.

Video: Beste Vrienden, vanaf 25/11 terug op Eén

Aan die een kant, navorsing toon dat mense wat oorgewig of vetsugtig is geneig om vriende of romantiese vennote wat ook oorgewig het. "Dit is moontlik dat mense bloot te kies om te affilieer met ander wat soortgelyk aan hulle," sê Tricia M. Leahey, PhD, `n assistent-professor van psigiatrie en menslike gedrag by Brown Mediese Skool en die Miriam Hospitaal gewigsbeheer en Diabetes Research Center in Providence, RI "dit is egter ook baie geloofwaardig dat gewig status is `aansteeklik." byvoorbeeld, as ons meer tyd saam met oorgewig individue, kan ons meer geneig om gewig op te tel nie. Dit blyk dat daar meer ondersteuning vir hierdie laasgenoemde interpretasie wees. "

Video: Jan De Wet & Die Lofkleuters3

Maar voor jy jou vriende te stort, hou in gedagte dat ander studies toon vriende kan ons ook hou gesonde en verskaf gewigsverlies ondersteuning. Byvoorbeeld, `n studie van meer as 3500 Australiese vroue het bevind dat diegene wat in `n gesonder vriendekring het geëet beter en uitgeoefen meer. Leahey stem en sê: "As jy wil gewig te verloor, kan dit voordelig wees om dit te doen met eensgesinde vriende en familielede te wees."

Vriende wat ondermyn jou Pogings

Dit is geen geheim dat vetsug is `n groeiende epidemie, en ons kon al gebruik `n bietjie hulp om gewig te verloor. Die sleutel is om die regte soort van gewigsverlies ondersteuning en besef dat nie almal van jou huidige vriende kan voorsien nie. Wees op die uitkyk vir hierdie persoonlikheidsprofiele en scenario`s wat kan werk teen jou pogings om gewig te verloor:

• Die saboteur. "Vriende kan dikwels lyk ondersteunend te wees, selfs as hulle jy saboteer," sê Stacey Grieve, skrywer van Hoekom is jy Gewig? Dit is nie die kos wat maak jou vet! en ontwikkelaar en fasiliteerder van die Triumph! Gewig Bestuursafrigting Program in Toronto, Ont., Kanada. "Byvoorbeeld, die vriend wat sê:" O, jy het so goed gedoen! Jy verdien om hierdie koek / koekie / verbode voedsel het net hierdie een keer. "Hoewel die vriend is jou sukses te erken, is dit ook die verskaffing van versoeking tesame met aanmoediging om `val uit die wa."
• Die ophou-motiveerder. Hierdie tipe vriend sien jy sukkel om gewig te verloor en, terwyl skynbaar uit die uitkyk wees vir jou, regtig is nie deur stellings soos, "Is jy seker dit is alles die moeite werd? Dit lyk so hard. "
• Die kos buddy. Dit kan die vriend wat jy gebruik het om te ooreet met of geniet gemorskos lekkernye saam, nooit mekaar te oordeel ten spyte van moontlike vetsug wees. Sy kan bekommerd wees dat, noudat die verhouding nie meer insluit kos, kan jy begin om krities oor haar eetgewoontes.
• Die oorgewig vriend. Miskien was jy oorgewig saam of miskien was jy die swaar een van hierdie dunner metgesel. In beide gevalle, jou nuwe gewigsverlies veranderinge en dreig om die hele dinamiese en miskien die verhouding, ook.
• Die aandag hog. Hierdie vriend kan gebruik word om om die middelpunt van die aandag en resents wat upstaged deur jou en jou gewig te verloor. Sy kan óf probeer om die bedrag van die aandag daarop gemik is om jou of die ante te verminder deur aktief probeer om meer aandag te vestig haar manier.

Daar is verskeie maniere om hierdie tipe van vriende te hanteer. Baie van hulle kan nie eens besef wat hulle doen om jou gewig te verloor saboteer. Oorweeg om hulle `n geruime tyd aan te pas by die nuwe jy, of praat openlik oor wat jy sien gebeur met die verhouding. `N paar vriende kan verstaan ​​en hul gedrag te verander. Ander kan weier om te verander of nie in staat is nie. In daardie geval, Grieve sê: "Met vriende soos hierdie, wat vyande nodig!" Jy moet gaan bloot aan.

Video: How To Open THE CUBE in Fortnite Battle Royale

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Vriende Kan Boost Your Success

Gelukkig kan baie vriende `n positiewe invloed op jou dieet pogings het. "Vriende kan mekaar help deur gewig saam verlies, die verskaffing van nuttige aanmoediging, deel gereedskap om gewig te verloor, en die uitbeelding van `n algemene gevoel van goedkeuring en aanvaarding van mekaar se gewig te verloor doelwitte te bereik," sê Leahey.

Ons het al gehoor dit neem `n dorp aan `n kind groot te maak. Dit kan `n dorpie te neem om gewig en bestry vetsug verloor sowel - of ten minste te maak om gewig te verloor makliker. Die truuk is, is dit nodig om die regte dorp gevul met ondersteunende mense wees.