Geheim om gewig te verloor? Jou vriende

Deur Brianna Steinhilber

Hollywood celebs, met hul klein waists, getinte arms, en chiseled abs, het lank reeds `n bron van motivering vir die res van ons om pond te werp en kry in die vorm. En gewigsverlies programme gekapitaliseer op hierdie celeb-obsessie kultuur, met bekende gesigte soos Jennifer Hudson, Jessica Simpson en Marie Osmond dien as woordvoerders vir gewilde dieet programme.

Maar dit blyk dat jou beste vriend, buurman, of mede-werker eintlik die een wat jy uiteindelik kan oortuig om vas te hou met `n program en suksesvol die gewig te verloor kan word. In `n onlangse studie het bevind dat `n persoon wat sukses van `n nuwe dieet of oefening het gevind is meer geneig om vriende te beïnvloed om te gee dit `n probeer as iemand wat gewild en charismatiese - soos dié bekendes sierden tydskrif dek.

Wat sin maak: Terwyl bekendes en kennisse met groot sosiale netwerke ons altyd kan beïnvloed in een of ander manier, dit is ons onmiddellike sosiale kontakte wat ons interaksie met elke dag wat uiteindelik met die grootste invloed op ons.

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

So, waarom nie tik die krag van `n gesonde vriende en motiveer mekaar om reg te eet en te oefen? Hier is 5 maniere om jou sosiale netwerk te gebruik tot jou voordeel wanneer dit kom by jou gesondheid:

Video: Kazakistan Gezisi 1 - Aktöbe (Dimash`a Yolculuk)

1. Sluit `n stap uitdaging. Tracker toestelle soos Fitbit aanbod uitdaging eienskappe wat jy kan deelneem in met vriende. Nadat jou daaglikse stap telling ingedeel onder vriende sal ongetwyfeld bring jou mededingende aard, motiveer jou om te beweeg.

Video: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation

2. Maak meisies nag uit `n gesonde een. Slaan die cocktails en ontmoet jou vriende vir `n oefensessie datum plaas. Klasse soos Zumba, Boot Camp, en spin is `n hoë-energie-aktiwiteite wat selfs meer pret met `n vriend is. Klaar is met die nag deur die behandeling van julle om `n gesonde ete en `n glas wyn!

3. Morning motivering. Skep `n groep teks met vriende wat ook gewigsverlies of gesondheid doelwitte te bereik. Elke oggend, stuur langs `n motiverende boodskap om hulle te help opstaan ​​en skyn op die regtervoet - en hopelik sal hulle die guns terug te keer! Dit kan `n inspirerende aanhaling, `n gesonde waarheid te sê, of `n uitdaging vir die dag soos die neem van `n loop breek of drink ten minste 8 glase water wees.

4. Rehab resepte. Pick `n maaltyd elke week na rehab - miskien is dit `n pasta gereg, sjokolade koek, of `n ander comfort food gunsteling. Deel dan jou resep en foto`s van jou heerlike skepping met mekaar. Jy kan selfs dinge meng deur pluk `n gesonde bestanddeel (dink boerenkool, quinoa, of die nuutste nuwerwets Super) en sien wat pret geregte wat jy kan al vorendag te kom met.

Video: Фильм "Последняя Реформация" – Начало (2016)

5. Sluit aan by `n 5k. Met die lente reg om die hoek is daar `n ton van rasse om van te kies. Vind `n plaaslike byeenkoms in jou area en aan te meld met `n groep vriende. Na `n doel om te werk in die rigting sal hou jy gemotiveerd om voort te gaan oefen - en opleiding met `n groep maak dit soveel meer pret!