Vitamien D help been gesondheid net met kalsium

`N Nuwe ontleding oor die uitwerking van vitamien D op been gesondheid toon dat dit sny fraktuur risiko in ouer volwassenes, maar net toe geneem met kalsium aanvullings.

Die hersiening van byna 50 studies oor vitamien D - hede in `n klein aantal van voedsel en natuurlik geproduseer in die vel met blootstelling aan die son - deur die Amerikaanse voorkomende dienste Task Force (USPSTF) dui ook aan dat dit is te vroeg om te sê as vitamien D-aanvullings kan help om kanker te voorkom.

Verslag skrywer Mei Chung, assistent-direkteur van die bewysgebaseerde praktyk Center by Tufts Mediese Sentrum in Boston, het gesê sy was nie in staat om spesifieke aanbevole dosisse adviseer gebaseer op die hersiening, wat tot die gevolgtrekking gekom dat `n daaglikse vitamien D regimen van tussen 300 en 1100 internasionale eenhede (Ius) gekombineer met 500 tot 1200 mg (mg) van kalsium verminder fraktuur risiko in dié ouer as 65.

Video: What happens when you consume a lot of vitamin D | Natural Health

"Ek dink vitamien D het waarskynlik meer voordele as wat ons tans ken en ook [geskenke] bietjie skade," sê dr Robert Graham, `n vitamien D navorser en internis by Lenox Hill-hospitaal in New York City, wat nie deel te neem in die USPSTF verslag, gepubliseer 20 Desember in die Annale van Interne Geneeskunde.

" `N aanvaarbare vlak is altyd `n bewegende teiken," Graham bygevoeg. "Dit is `n baie omstrede onderwerp, hoewel ek eerlik weet nie hoekom dit so omstrede."

Die USPSTF resensie kom sowat `n jaar nadat `n meer uitgebreide verslag deur die Instituut van Medisyne (IOM), die gesondheid arm van die Nasionale Akademie van Wetenskappe, wat gesê het dat die meeste Amerikaners en Kanadese tot die ouderdom van 70 moet nie meer as 600 Ius van vitamien D per dag vir die gesondheid in stand te hou, terwyl dié 71 jaar en ouer mag benodig soveel as 800 Ius.

Video: How to clean copper coils from corrosion or oxidation with vinegar so we can reuse them again

Die verslag IOM het byna 1000 gepubliseer studies in ag, terwyl die jongste hersiening opgeneem 19 ewekansige gekontroleerde proewe en 28 waarnemingstudies om die voordele en Harms van vitamien D te bepaal met of sonder kalsium aanvulling op kliniese uitkomste van kanker en frakture.

In `n verwante studie het ook gepubliseer in die Annale van Interne Geneeskunde kwessie, die USPSTF opgemerk dat daar nog geen bewyse om vitamien D aanvulling om hartsiektes te voorkom ondersteun. Beperkte data dui daarop dat hoë dosisse die risiko vir alle vorme van kanker kan verminder, maar meer navorsing is nodig om `n vaste gevolgtrekking trek, het gesê die USPSTF. En kommer bly oor behoorlike dosering, aangesien te veel vitamien D die risiko vir nier en urienweg klippe kan in te samel.

Graham het gesê die meeste mense moet hul dokters te vra om hul bloed vlakke van vitamien D te toets om seker te maak hulle is nie `n tekort.

"Meer dokters monitor vitamien D in hul pasiënte," het hy gesê. "Ek dink daar is `n groter bewustheid. Op `n stadium het ons om te besluit wat is goed, wat is sleg, wat veilig is en wat nie veilig is nie. Ek dink ons ​​het geleer uit die afgelope 10 jaar van hierdie data, dat daar nog baie ons nie ` t weet vitamien D. "

Chung, ook `n ondersoeker by Tufts Mediese Sentrum se Instituut vir Kliniese Navorsing en Gesondheid Policy Studies, het gesê dat navorsing fokus op beendigtheid - `n meting van been dikte - nuttig vir verdere pen neer korrekte vitamien D dosisse vir verskeie ouderdomsgroepe kan wees.

Video: Different Experiments, Touching The Magravs Power Plasma Generator With Bare Hands, Keshe Technology

"Dit kan `n korter verhoor dat baie meer mense kan inskryf wees... En vergelyk `n verskeidenheid van dosisse om te sien watter dosis ons waarskynlik kan gebruik om die beste effek," het sy gesê. "As ons fraktuur gebruik as `n uitkoms, sal dit veel langer neem en kos `n klomp geld om `n baie vakke inskryf."