Torrie`s 6-jarige seun gevra om haar te 149 pond te verloor

naam:

ouderdom: 39

Hoogte: 5`11 "

Video: Words at War: It`s Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State

voor: 322 lbs.

na: 173 lbs.

Wat was die keerpunt wat jy gevra word om gewig te verloor? 

Dit het alles begin vyf jaar gelede, toe my 6-jarige seun gevra: "Mamma, hoekom is jy vet?" Ek was geskok. Ek kyk na myself deur sy oë en vra: Waarom was ek vet? Was dit, want ek het drie kinders? Want ek was getroud? Want ek werk voltyds en het geen tyd vir myself? Ek het besef die antwoord op al hierdie vrae is "nee." Dit neer op hierdie: Ek was lui! En ek het opgegee op myself. Ek vra toe myself, "Hoe kan ek `n rolmodel vir my kinders wees as die voorbeeld wat ek die opstel is lui en nie probeer?" Ek het besluit dis tyd om iets daaraan te doen was.

Wanneer het jy begin probeer om gewig te verloor? In Mei 2012, toe my ma het my `n koepon vir `n boot camp oefensessie groep.

Hoe het jy begin? Ek het opgedaag vir die boot camp klas, en op die eerste dag, het ek neergeval terwyl hy probeer om uit te voer op die sand. Dit het drie afrigters om my te help opstaan. Ek wou ophou, maar die ondersteuning van die groep my aan die gang. Hulle het my familie deur nie net om daar te wees vir my fisies nie, maar ook geestelik as ek voel uitgedaag. Toe ek besef hulle is nie van plan om my te laat misluk, ek het `n belofte aan myself om nie laat myself misluk.

Wat was jou grootste uitdaging? Alles wat verband hou met die uitwerk was moeilik vir my. Ek kon nie uitgevoer word nie, doen `n druk op, of doen meer as drie sit-ups. Dit was ook moeilik om my eetgewoontes verander, soos `n week nie eet kitskos vyf dae en bly weg van gemorskos. Nou my uitdaging is die handhawing van die gewig te verloor. Dit was drie jaar sedert ek die gewig verloor, en dit is `n alledaagse stryd om dit af te hou.

Was daar nog geen keer wanneer jy wil om op te hou of op te gee? Hoe het jou gemotiveer bly? Ek wou opgee op soveel dae. By Boot Camp, was ek altyd die laaste hardloper of Walker, en ek wou opgee. Daar was dae toe ek nie enige vordering in die spieël gesien het, en die fisiese en emosionele pyn is die oorname van my liggaam. Ek wou ophou wanneer my naaste vriende en familie waar my vertel om op te hou. Ek het geleer om te aanvaar dat daar dae sal wees wanneer ek af die wa laat val. Die belangrikste ding is om op te staan, afstof my knieë, en herfokus op my volgende mikpunt. Ek het probeer om wakker te word elke oggend met `n nuwe, positiewe houding en fokus op dit wat belangrik is: my! Ek het geleer dat ek belangrik en ek is die moeite werd. As ek nie gelukkig en gesond, dit affekteer die mense rondom my, veral my familie.

As jy `n gewigsverlies plato bereik, hoe het jy breek uit die groef? Ek het geleer dat wanneer jy `n plato getref, dit beteken dat dit tyd is om dinge te skakel. Jou liggaam het geveg met jou roetine geword. Om weer te begin sien veranderinge, sou ek begin anders eet of probeer `n ander styl van die werk uit.

Wat is jou huidige oefening roetine? Ek doen cardio drie dae per week - gewoonlik CrossFit, Boot Camp, of Zumba. Ek doen ook gewig opleiding drie dae `n week. Ek rig gewoonlik verskillende gebiede elke dag: bors / terug / abs, skouers / arms / abs, en bene.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile

Wat beteken jou daaglikse dieet lyk? Ek het geleer hoe om vars en skoon eet. Ek het ook geleer het oor die krag van proteïen, so ek probeer om `n hoë proteïen dieet daagliks eet. Ek eet ses keer per dag (ontbyt, snack, middagete, snack, aandete, snacks). Elke oggend, ek het `n hoë-proteïen ontbyt: hawermeel, eierwitte, `n skud, en soms vrugte. Vir `n snack, sal ek amandels, of `n piesang met grondboontjiebotter het. Middagete is gewoonlik Turkye of tuna op `n slaai met groente op die kant. My middag snack is Griekse jogurt. Vir aandete, sal ek geroosterde hoender met patats en spinasie. Na aandete, ek snack op vrugte of `n proteïen skud. Ek het ook joernaal al die kos wat ek eet en prep my etes oor naweke. Ek is `n besige ma, vrou, en werknemer, so dit help om vooruit te beplan!

Wat is jou gunsteling gesonde versnapering en maaltyd? Ek is lief vir `n wit rys koek met natuurlike grondboontjiebotter, `n drup van heuning, en vlas sade. My gunsteling maaltyd gebak hoender met Italiaanse speserye en zucchini noedels met `n bietjie tuisgemaakte tamatiesous.

Hoe het om gewig te verloor verander jou lewe? Ek kan asemhaal! Ek kan hardloop! Ek is nie moeg, en ek kan inpas klere Ek het nooit gedink ek kon dra. Ek is gelukkiger, en my verhouding met my man is beter. My kinders het opgetel my gewoontes: Ek het `n 5K met my 8-jarige dogter! Die beste ding is ek in staat om ander vroue wat geen vertroue dat hulle gewig kan verloor, te hê inspireer. Ek is lief vir die deel van my storie en mense met wie ek kan verband hou met dit wat hulle deurmaak vertel. Dit is ongelooflik om te sien hoe hulle hul doelwitte te bereik!

Het jy enige raad vir diegene wat probeer om gewig te verloor? Omring jouself met mense wat jy sal stoot, lei jou, en nie toelaat dat jy misluk. Ook, kyk in die spieël. Die persoon terug te kyk na jou sal jou grootste mededinger wees. Hy of sy sal wil hê jy om te misluk. Moenie toelaat dat dit gebeur! Net bly beweeg vorentoe, en jy sal in staat wees om jou doelwitte te bereik.