Afskeid te binging vriende

Wanneer dit kom by die verandering van die ou (of in hierdie geval `n nuwe) gewoontes, mense word dikwels gekonfronteer met keuses. As jy kies om te hou om jouself in `n hoë-risiko situasies soos die een wat jy beskryf, dan sal jy moet ekstra-onafhanklik te word wanneer dit kom by jou eie gedrag. Met ander woorde, die eenvoudigste antwoord is om vriende wat jou liefde van gesondheid te deel, nie jou liefde vir kos te vind.

Maar maak vriende in die kollege is nie altyd maklik nie, en die vriende wat jy gemaak het, kan baie goed op ander maniere wees. So as jy gaan om uit te hang saam met hulle, sal jy nodig het om gemaklik te word om die "gesondheid neut" in die groep. Stap tot en wees `n individu wat kies om tyd te spandeer sonder buitekant in al die oortollige kos, wat weg breek om oefening, of wat stel alternatiewe soos gooi rondom `n bal in die park. Wie weet, dalk ander wees voel dieselfde manier waarop jy is en volg jou lei.

Op die risiko van klink soos almal se ouer: As almal is af te spring `n krans, sou jy? Ernstig, probeer om te soek na mense binne of buite jou groep vriende wat dalk wil `n paar minder skadelike aktiwiteite by te voeg as "binge" partye om hul kollege ervaring. As jou bestaande groep vriende kan aanpas en vind meer balans, groot. Indien nie, kan jy gesonder mense om `n paar van jou tyd te spandeer saam met terwyl die beperking van die tyd bestee met die ongesonde groep vind. Na alles, dit is die kollege, en af ​​en toe al-nighters met pizza is net `n deel van die deal - net nie die hele deal!

Vir meer inligting oor gewigsbeheer, besoek die Everyday Health Weight Centre.