Was dit die kos, of hoe jy eet dit?

Was dit die uie op jou kaas-steak broodjie wat jy het die hele nag met versengende sooibrand? Of was dit die 30 gram van vetterige vet opgestapel op daardie mayonnaise-gekook bun, en die feit dat jy dit wolfed neer 20 minute voor slaaptyd? Ja, soms `n spesifieke kos werklik is die skuldige, maar baie keer is dit die manier waarop ons te werk gaan eet wat werklik veroorsaak ons ​​spysverteringstelsel ongemak. Voordat jy jou GI ellende pen op `n sekere kos, maak seker dat jou eetgewoontes is nie die werklike probleem.

Mense verwar dikwels die pynlike gevolge van swak gewoontes vir `n probleem met `n spesifieke kos. Die waarheid is, die nommer een probleem met kos te veel kos - veral te veel vetterige kos. Terwyl voedselintoleransie, voedselallergieë, en voedselverwante siektes bestaan ​​nie, baie mense in staat is om ongemak te vermy deur bloot die verandering van hul gewoontes, eerder as die uitskakeling van voedsel - en die noodsaaklike voedingstowwe wat hulle kan -van hul dieet bevat.

So jy hoef nie te vermy diegene hart-gesonde, antioksidant-ryke uie op daardie broodjie - dit is waarskynlik `n wyser keuse om terug te sny op die vet gevul kaas, steak, en mayonnaise. As jy `n poging om terug te sny op `n hoë-vet kosse en stop laataand-peusel (veral as jy ly aan gereelde sooibrand of gastro-reflux) maak, jy mag dalk net `n groot afname in die erns van jou spysvertering sien.

Laaste opgedateer op: July 2006