`Ek klop my migraines-natuurlik!`

Chrisi se Story
Grootword, het ek altyd geniet om ander te help en te luister na hul probleme, maar ek het myself sonder `n emosionele uitlaat van my eie. Ek sou troos soek in kos, beloon myself met chips en dip en die verligting van hartseer met soet lekkernye. Gelukkig, my gewig was nog nooit `n werklike probleem totdat my mid-20s: My metabolisme vertraag, en die slegte gewoontes van ooreet en nie oefen uiteindelik vasgevang met my. Ek het probeer dieet en gaan na die gimnasium af en toe, maar ek het nie resultate sien nie, so ek was nie gemotiveerd is om te hou by dit. Dit het tot die punt in my laat 30`s wat ek was so oorgewig-naby aan 250 pond-dat net te dink oor oefening is `n karwei. Diabetes loop in my familie, en dokters het my gewaarsku dat my vas bloedsuiker hoër as normale was. Ek was waarskynlik net stappe weg van die ontwikkeling van diabetes, maar ek het nie een ding om dit te voorkom doen.

Terselfdertyd, voel ek vas en ongelukkig. Ek voel sleg oor myself as gevolg van my gewig, ek voel nie vervul in my werk as `n regsassistent, en ek is so gedreineer deur die einde van die dag af dat ek nie die energie gehad het om tred te hou met my twee jong kinders. Ek nodig het om die verfris knoppie getref op my lewe. Na terugkeer uit `n winter vakansie aan die einde van 2011, het ek in kennis my 2 weke en het besluit om `n loopbaan wat jou sal help se verandering mense se lewens-en-myn in die proses voort te sit.

dieet Diagnose
`N Paar weke later, al my planne tot stilstand gekom toe ek bedlêend geword met `n helse migraine. Hoewel ek met sporadiese migraine my hele lewe het gehandel, dit was die eerste keer was dit so erg dat ek nie kon funksioneer. Ek het `n omgekrapte maag, nek pyn, versteurde visie, en sensitiwiteit vir lig. Vir `n maand lank, as ek nie kon sien my dokter in `n poging om verligting of optel my kinders uit die skool te kry, was ek in die bed. Slaap was werklik my net ontsnap. Aanvanklik het ek gedink die stres van die verlaat van my werk gee aanleiding tot die migraine, maar soos die dae verby en die pyn het voortgegaan, het ek geweet iets anders aan die gang was. Ek haat die feit dat ek voel so siek en was nie in staat om kwaliteit tyd te spandeer saam met my kinders.

Video: Natural Health and your Brain

Elke dokter ek geraadpleeg aangebied `n ander aanslag van die deurlopende migraine. Die dringende sorg dokter het gedink ek met spierspasmas in my nek, die neurochirurg het my MRI was fyn, en die neuroloog wou my onbepaald sit op `n daaglikse migraine medikasie. Ek het probeer om die dwelms, maar hulle het my slaperig en onsamehangende. Ek was nie tevrede met enige van my opsies en wou dieper grawe. Ten slotte, ek het besluit om `n geïntegreerde dieetkundige sien, want ek onthou lees dat sekere voedselsoorte hoofpyn in sommige mense kan veroorsaak. Sy het voorgestel `n eenvoudige bloedtoets vir voedselallergieë, wat dikwels migraine kan veroorsaak.

Die toetsuitslae teruggekom positief. Terwyl ek sensitief vir `n paar verskillende voedsel was, suiwel en koring was die grootste sondaars. Om watter kosse het op my migraines sien presies, het ek begin `n uitskakeling dieet. Dit behels heeltemal verwyder bekende en potensiële sneller kosse uit jou dieet, en dan stadig herinstelling hulle een op `n tyd om te sien watter kosse veroorsaak simptome om te verskyn.

Terwyl die eerste week op my uitskakeling dieet was taai, het ek begin om `n beter byna onmiddellik voel en dit het my die krag om voort te gaan. Ek wou nie die manier wat ek gehad het met wat migraine ooit weer voel, so ek het geweet dat ek moes deurdruk. Binne 2 weke van die verandering van my dieet en die uitskakeling van die sneller voedsel, voel ek beter en my migraine verdwyn.

Supermom
Eet gesonder ook gehelp het om my te laat val `n paar ekstra pond, wat ek het nie omgegee nie! Aan die einde van 1 maand, het ek 7 pond verloor, en my hare, naels, en vel lyk beter, as well. Bly gesond geword familie-aangeleentheid, en my kinders begin om uit te help deur die lees van voedseletikette te sien wat ek kan eet. Nou my dieet is gevul met vars vrugte en groente, en ek eet `n baie meer maer proteïen, soos hoender en kalkoen. In plaas daarvan om te bereik vir `n sak van tortilla skyfies, ek gryp `n klein boks van organiese rosyne as my go-to snack. My energievlakke verhoog, en ek kan uiteindelik tred te hou met my kinders en ons twee honde. Voor, wil ons ons vrye tyd te spandeer in die voorkant van die televisie, maar nou ry ons in die buitelug te speel. Ons het selfs gegaan ROLSCHAATSEN saam, en dit is iets wat ek nooit gedink ek sou in staat wees om dit te doen!

Verlede somer, nadat ek begin beter voel, het ek uiteindelik agtervolg my droom van om ander te help en wat ingeskryf is in `n geïntegreerde gesondheid-coaching program, wat toelaat dat my om te help kliënte te identifiseer ongesonde gewoontes wat optree as padblokkades om hul optimale gesondheid en persoonlike sukses. Ek was in staat om die veranderinge aan te bring in my eie lewe, en ek wil om ander te help dieselfde te doen. (Nie alle gewoontes is sleg nie. Sien 4 moeite werd.)

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Car / Clock / Name

Nou, net `n bietjie meer as `n jaar later, het ek 60 pond verloor en is vol vertroue dat ek nooit sal kry dit terug. Ek het selfs begin om te geniet loop vir oefening `n paar dae `n week nou dat ek het meer energie. Ek is lief vir werk as `n afrigter gesondheid, want ek weet dat ek die bemagtiging van vroue om lewenstyl verandering wat hulle sal help om langer te lewe, meer vervullende lewens te maak. Maar die beste deel is dat ek nie gely het van `n ander migraine. Ek wil nooit om terug te gaan na synde die ma wat nie iets kan doen as gevolg van `n hoofpyn. (Meer migraine verligting, hier.)

Video: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy`s Job / Gildy Makes a Will

Is Voedsel Allergieë veroorsaak dat jy pyn?
Een in 25 volwassenes is allergies vir ten minste een kos (grondboontjies en skulpvis is algemeen oortreders). Terwyl sommige voedsel allergieë veroorsaak ernstige simptome soos migraine, korwe, en swelling, kan ander traagheid, maag pyn, of blaas veroorsaak. Om te help jy uitvind as jy `n voedselallergie, wat jou immuunstelsel raak, of `n voedselintoleransie (dit kan soortgelyke simptome teenwoordig), die Nasionale Instituut vir Allergie en Infeksiesiektes beveel die behoud van `n gedetailleerde kos dagboek van wat jy eet en hoe jy voel na elke maaltyd, sowel as praat met jou dokter oor die manier waarop getoets vir voedsel allergieë.