Ds run en Justine Simmons deel hul diabetes voorkoming wenke

Joseph Simmons, beter bekend as ds Run van die hip-hop-groep Run-D.M.C., Nie diabetes het. Maar hy en sy vrou, Justine Simmons, kry ten minste een keer per jaar nagegaan. Dit is `n slim skuif, want beide kante van hul familie het `n geskiedenis van die siekte, en byna 15 persent van Afro-Amerikaners oor die ouderdom van 20 gediagnoseer is, volgens die Amerikaanse Diabetes Vereniging. Nie net dit nie, maar Afro-Amerikaners met diabetes het `n groter risiko van die ontwikkeling van komplikasies soos blindheid, amputasie, en nier siektes.

Die dreigende gevaar van diabetes treffers naby aan die huis in die Simmons huishouding. Justine het haar pa aan diabetes komplikasies, en ds se pa is so goed gediagnoseer. Die egpaar wil nie dieselfde lot vir hulself of hul kinders. So Ds en Justine het saamgespan met Novo Nordisk vir sy Ask.Screen.Know veldtog, wat mense aanmoedig om te leer as hulle aan die risiko van die ontwikkeling van diabetes en leer hoe om ontslae gekeur.

"Ek het hierdie stem geword vra almal," Het jy gekeur kry? "En almal soort stoot my af en sê:" Ek weet wat ek hier doen, "sê ds. Maar jou dokter kan nie altyd skerm vir diabetes by jou jaarlikse fisiese, sodat jy het om hom te vra of sy moet dit ryg op, sê ds. Wanneer vriende en familie Ds se finaal ontslae gekeur na jare van net dink hulle was, het hy van mening sy werk het vrugte afgewerp. "Ek hou daarvan om die man om jou bewus te hou," sê ds.

Voorkoming van Diabetes: `n familie-aangeleentheid

plan met my familie se verbintenis tot diabetes te voorkom nie net afgekom om `n eenmaal-`n-jaar keuring: Hulle bou `n gesonde gewoontes in hul daaglikse lewens om seker te maak hulle bly diabetes-vry.

Wat begin met baie aandag aan wat hulle eet. Die familie leun op speserye na smaak in plaas voeg van calorie- en vet-digte voedsel, en hulle het laer-suiker opsies gevind om te dien as nageregte. Deesdae, sal Ds bereik vir `n stukkie van die vrugte in plaas van `n koekie wanneer hy drang iets soet. "Ek is tevrede met waatlemoen - baie gelukkig," sê hy. "Fruit werk vir my." Die gesin maak ander swaps wat verminder kalorieë, maar nie smaak, soos bruin rys pasta eerder as gereelde en Morning Plase Grillers Crumbles as `n maerder basis vir slordige Joes as grond beesvleis.

Fisiese aktiwiteit is ook `n groot deel van hul roetine. Op enige gegewe dag, sal jy vind Ds loop vier rondtes om `n spoor naby sy huis. Hy sê hy doen dit vir sy eie gesondheid (en sy stap telling doelwitte te bereik) en nie kry hang op die kompetisie met ander. "Ek sal agter `n bejaarde egpaar kry en laat hulle klop my en wat ook al, ek loop," sê hy. "Ek kry my voetstappe in, en ek is trots op myself." Soms is die daaglikse ritueel word `n familie-aangeleentheid as sy seun Diggy etikette saam. "Hy hardloop, en ek loop," sê ds. "Hy gaan om vinniger as my, maar ek kry daar."

Eet gesonde kos en oefening gereeld is twee belangrike bekend maniere om te help om diabetes te baai, en hulle is gebou in die gesin se "gesondheid is rykdom" mentaliteit. "Ek het geleer dit op die harde manier," sê Justine. "Ons was op vakansie. Ek het die reg huis wat ek wou huur en het alles opgestel, maar toe ons daar aankom my man is nie goed voel, is my dogter nie goed voel. En dit het my laat sien gesondheid moet wees voordat al hierdie dinge. Jy kan nie geniet enigiets tensy jy jou gesondheid. "