Die hantering van `n diabetes diagnose

Hy gediagnoseer met diabetes is `n lewensveranderende ervaring wat baie moeilik om te gaan met kan wees. Jy sal nodig hê om veranderinge aan jou leefwyse te maak ten einde jou diabetes te bestuur, en jy sal moet emosioneel te vang om te kom met jou diagnose en wat dit beteken. Daar is gelukkig baie strategieë om jou te help met die daaglikse uitdagings wat lei na `n diabetes diagnose.

Video: KRAFT - Father of the Insulin Assay

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Die hantering van `n Diabetes Diagnose: Kry inligting

Bestuur na enige diagnose is moeiliker as jy nie weet wat jy teen. Moenie alles wat jy kan om te leer oor diabetes, hoe dit beheer word, en hoe jy kan jou risiko van komplikasies te verminder. Dit sal jou `n beter gevoel van beheer oor die situasie te gee.

Vra jou dokter enige vrae wat jy het oor jou toestand en vir aanbevelings oor hoe jy meer kan leer. A diabetes opvoeder is nog `n groot hulpbron vir meer inligting oor diabetes en self-sorg, insluitend dieet en monitering onderrig jy. Jy kan ook `n rykdom van inligting oor diabetes op die Internet en in boeke. Check uit die Amerikaanse Diabetes Vereniging en vra jou dokter vir `n lys van goeie online bronne van inligting.

Die hantering van `n Diabetes Diagnose: Praat oor gevoelens

Hou gevoelens van vrees en frustrasie gevangene tot binne-in kan maak dat jy slegter voel. Wanneer jy gereed is, praat oor jou diabetes en die emosies wat jy voel met goeie vriende en familielede.

As jy voel geïsoleer deur jou diagnose, uit te reik na ander mense wat diabetes het. Hulle kan jou voorsien van ondersteuning en wenke vir die bestuur van die emosionele en fisiese uitdagings van jou siekte. Moenie iemand wat diabetes het nie geweet? Vra lede van jou gesondheidsorg span as daar `n diabetes-ondersteuningsgroep naby jou, of kyk vir aanlyn diabetes ondersteuning.

Die hantering van `n Diabetes Diagnose: Tyd om aan te pas

Jy sal uiteindelik kom na jou diagnose te aanvaar, al is dit nie oornag kan gebeur. Gee jouself tyd om aan te pas by die nuus en troos in die lewe wat daar is baie gesondheidsorg kundiges en gereedskap wat beskikbaar is om te help jy dit bestuur.

In plaas van om oorweldig deur wat voorlê kan lê in die bestuur van jou toestand, neem `n positiewe uitkyk na jou sorg behoeftes, wat kan jou help om aan te pas by jou nuwe leefstyl.

Die hantering van `n Diabetes Diagnose: Practice Stres Management

Jy sal ongetwyfeld ervaar hoër stresvlakke na die leer van `n diabetes diagnose. Maak dit `n punt om stres te verminder aktiwiteite wat jy geniet, en skedule tyd om dit te doen op `n gereelde basis te vind.

Stres-verligting, sluit in:

• Gereelde oefening. Aktiveer jou spiere en kry jou hart pomp kan jy in `n beter bui sit en verlig sommige van die spanning wat jy voel. Oefening kan ook help om die diabetes self te bestuur.
• Gestruktureerde ontspanning. Joga, tai chi, en diep asemhaling is een van die beproefde tegnieke wat jou kan help ontspan en ontslae te raak van `n paar van die stres wat jy voel.
• Stokperdjies. Maak tyd vir aktiwiteite wat jy geniet, of dit nou skilder, brei, of lees, is `n goeie manier om jou gedagtes jou stres af te neem en voel meer selfvertroue.
• Geestelike aktiwiteite. As jy getroos deur `n hoër mag, meditasie of gebed kan jy bring `n gevoel van vrede wanneer jy gestres oor jou diabetes.

Die hantering van `n Diabetes Diagnose: help as jy dit nodig het

In sommige gevalle, kan die stres en hartseer voel jy oor jou diabetes diagnose lei tot depressie, wat is `n mediese toestand wat behandel kan word. Praat met jou dokter as jy oorweldig deur jou emosies voel of ervaar aanhoudende gevoelens van hartseer of hulpeloosheid wat jy nie kan lyk om te skud. Daar is maniere om te bestuur en `n ondersteuningsnetwerk te help om te wys hoe.