Jou dentist`s gesonde tande vakansie wenslys

Santa is nie die enigste een wat sy lys en te keur dit twee keer hierdie vakansie seisoen. Met die instroming van lekkergoed en lekkergoed tydens die vakansie, tandartse het `n paar wense van hul eie wanneer dit kom by die behoud van jou tande gesond en sterk deur die vakansieseisoen.

Maak jou Lekkergoed Sugar-Free

Jy is lief vir suiker - en so ook die bakterieë wat in jou mond leef wat tandbederf veroorsaak. Wanneer jy eet soet kosse,-holte veroorsaak bakterieë produseer sure wat weg by jou tande eet. Die oplossing? Pick lekkers van die suiker vrye verskeidenheid, wat minder kos sal voorsiening maak vir honger bakterieë en minder sure op jou tande.

As jy regtig hoop om jou tande `n hupstoot te gee, terwyl dit ook geniet lekkergoed, oorweeg op soek na lekkernye versoet met xylitol. "Xylitol kan help met die vermindering van gedenkplaat opbou. Jy kan dit oorweeg as `n versoeter in teenstelling met die blou en pienk pakkette," beveel Richard H. Price, DMD, woordvoerder van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging (ADA) en `n voormalige kliniese instrukteur by die Boston Universiteit Henry M. Goldman Skool vir Tandheelkundige Geneeskunde.

Xylitol is `n Amerikaanse Food and Drug Administration goedgekeur alkohol suiker wat getoon het om die bedrag van te verminder Streptococcus mutans bakterieë bekend te holtes veroorsaak in jou mond. Die verbinding is so soet soos suiker en word algemeen in kougom, mints en graan. As jy `n bak entoesias, jy kan ook in plaas gebruik xylitol van suiker sonder om die bedrag ingesluit in jou resep te verander. Die vangs is dat xylitol het teenwoordig in beduidende genoeg vlakke te verval voorkom te wees. Lees etiket volledige lys. As xylitol is gelys as die eerste bestanddeel, die kos bevat waarskynlik genoeg om te verval voorkom, volgens die Kalifornië Tandheelkundige Vereniging.

Pop `n stok van Gum Post-maaltyd

Die voordele van suiker vrye lekkergoed langer as die feit dat hulle nie suiker bevat. Suiker vrye tandvleis en kerse ook help produseer ekstra speeksel wat weg kan swish bakterieë en gedenkplaat.

"Die bakterieë wat verval veroorsaak gewoonlik floreer in `n droë-mond-omgewing, wat lei tot verhoogde voorkoms van tandbederf," sê Charles V. Ankar, DDS, `n tandarts praktiseer in Chattanooga, Tenn.

As jy pop in `n stuk van suiker vrye gom na `n ete, jy ook kan un-stok kos materiaal. "As jy gom kou na `n ete, sal jy `n baie deeltjies skoon te maak van die tande," het dr. Prys sê. "Ons noem dit `klaring", want die gom goedkeuring bakterieë en ander taai kos uit die mond en af ​​jou tande. "

Jy hoef nie te gom kou vir `n lang om die voordele te maai. Sowat 20 minute ná die ete moet voldoende wees, volgens die ADA. Kyk vir tandvleis gemerk met die ADA Seal, wat dui op die gom bevat nie-holte veroorsaak versoeters soos aspartaam, sorbitol of mannitol.

Geniet Dark Chocolate Delights

Diabetes, hartsiektes en hoë bloeddruk - dit is nie net die vyande van jou hart. Studies het getoon `n assosiasie tussen hierdie siektes, hul behandelings en tandheelkundige gesondheid ook. Dis hoekom as jy `n Verslaafd aan chocola is, is dit die beste om te kies vir donker sjokolade, want dit is gepak met flavonoïede, of verbindings wat help om jou hart te beskerm. Ongelukkig, melk sjokolade en wit sjokolade sal jy nie bied dieselfde beskermende voordele. Wanneer jy vra `n geliefde vir `n donker sjokolade, verseker dit is ten minste 60 persent of meer real kakao. Andersins, sal jy nie maai die hart-beskermende voordele en jy sal `n baie kalorieë en vet by jou dieet.

Hou Sticky Foods uit jou Stocking

Gummy dra en Taffy mag wees lekker behandel, maar die taai spul is nie jou vriend. Dit gaan nie net vir sag lekkergoed, maar ook gedroogde vrugte soos bosbessies, wat `n gemeenskaplike vakansie stapelvoedsel is. Nie net sag lekkergoed en gedroogde vrugte te maak vir `n chewier eet ervaring wat jou kakebeen en tande werk, dié deeltjies is geneig om langer op jou tande talm, die verhoging van die holte veroorsaak potensiaal. Vir `n kind met draadjies, kan sag lekkergoed `n vakansie reis na die tandarts beteken.

"Baie taai, Taffy-agtige kosse is die ergste vir veroorsaak los bands wat gevestig rondom die agterste tande," sê KC Dyer, DDS, MDS, `n Chattanooga, Tenn, -. Gebaseer ortodontis. "Hard candy en ys is die ergste voedsel vir die verbreking van die voorste hakies wat gekoppel is aan die tande."

As jy die trek van `n heerlike Gummy Bear nie kan weerstaan, het volop by `n vergadering. "Eet kerse hele dag lank sal meer probleme (in die mondholte) veroorsaak as die eet van die hele sak op `n tyd," sê hy. "Dit neem speeksel `n geruime tyd om die massa te dring, so as jy hou jou tande bloot te stel aan die suiker, jy is meer geneig om te verval ervaar."