Hoekom slaap sonder jou tande te borsel is eintlik pretty darn bruto

Jy weet waarskynlik reeds dat die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging (ADA) beveel borsel dié Pearly blankes twee keer per dag. Jy waarskynlik ook weet dat jou tande te borsel is een van die maklikste maniere om te verhoed dat scaring af jou datum.

Maar borsel is belangrik vir redes buite vars asem. Slaan `n sessie, en jy op jou pad na die bevordering van die groei van bakterieë opbou in die vorm van gedenkplaat, wat kan lei tot holtes en tandvleissiekte.

"In die middel van die dag, [hardloop jou tong] oor jou tande reg rondom die tandvleis lyn. Jy sal iets taai of fuzzy vind," Deepinder "Ruchi" Sahota, DDS, `n tandarts in Fremont, Kalifornië, en `n woordvoerder vir die ADA, vertel die Huffington Post. "Dis gedenkplaat."

Borsel, gelukkig, "ontwrig [s] wat bakterieë sodat dit nie bly in plek," sê sy, want as links in plek, dit begin om jou tande te val. Plus, hoe langer dit gedenkplaat sit op een plek, hoe meer waarskynlik is dit om tartar geword, "wat hard, geel, grof materiële jy soms voel in tussen jou tande" wat inflammasie en bloeding in die tandvleis kan veroorsaak, sê sy. Verlaat dit nie behandel word vir te lank, en jy kan risiko verloor tande.

Terwyl daar is nie juis `n akkurate tydlyn van wanneer gedenkplaat word riskant, "jy kan die proses van `n holte begin deur nie te borsel een keer, absoluut," sê Sahota, veral as jou af en vergeetagtigheid is meer gereeld as wat jy wil om te erken. (Ons sal nie vertel.)

Maar doen `n so-so werk borsel kan net so erg wees, Sahota waarsku. Wat twee keer per dag roetine is nie `n grap, verkieslik met fluoried tandepasta en `n sagte-bristled borsel. Elke borsel sessie behoort ongeveer twee minute duur en dek alle vlakke van die tande, nie net die dele wat ons sien wanneer ons glimlag, sê sy. Die ADA beveel ook een keer `n dag vlos en sien `n tandarts gereeld om te sorg vir die res (soos wat tartar, wat net `n tandarts kan werklik skoon, sê sy).

Ook geen bedrog: Gum, mints en mondspoelmiddel is geen borsel plaasvervangers. Al drie kan jou mond `n varser voel gee, sê Sahota, maar "borsel en vlos is die enigste manier om effektief, fisies die gedenkplaat te verwyder."

Verwante skakels:

• Hoe om middagslapie At Work
• Maak die geluid van jou Alarm `n invloed op jou oggend?
• Dit sal maak dat jy nooit, ooit wil jou ore Weereens Skoon