7 Nag wenke vir die verbetering van jou mondgesondheid

Baie kan gebeur met jou mond in agt uur - veral wanneer jy slaap en bakterieë is versamel op jou tande. Maar moenie toelaat dat die gedagte van nare gedenkplaat, holtes, tartar, of gingivitis stop jy uit om `n goeie nagrus. Daar is baie maniere om jou mondelinge gesondheid te handhaaf terwyl jy slaap. Hier is agt wenke om jou te kry - en jou mond - deur die nag.

1. Borsel voor die bed. Jou tande te borsel voor jy gaan slaap in die nag help beskerm teen gedenkplaat opbou, tandbederf, en tandvleissiekte. As jy veral vatbaar vir holtes en tandvleissiekte, tandartse beveel aan dat jy onmiddellik borsel na ete, dan weer reg voor slaaptyd.

2. Gebruik `n goeie vorm. Volgens tandartse, die beste manier om jou tande skoon te maak is om heen en weer te borsel liggies in kort hale. Borsel die buitenste tand oppervlaktes eerste, dan die innerlike tand oppervlaktes, gevolg deur die kou oppervlaktes. Om die rug van jou voortande skoon te maak, gebruik die wenk van die kwas en beroerte liggies op en af.

3. Skakel oor na `n elektriese tandeborsel. Die roterende en ossillerende beweging van die elektriese tandeborsel kop verwyder gedenkplaat van jou tande meer doeltreffend as `n gereelde tandeborsel. Maak seker dat jy `n elektriese tandeborsel dis gemaklik te hou, maklik om te gebruik, en het die roterende-ossillerende kop kies.

4. Moenie net borsel - floss! Vlos verwyder voedsel deeltjies en gedenkplaat opbou terwyl dit nog sag. As hierdie puin bly op die tande, sal bakterieë verhoog deur die nag en voed hulle terwyl jy slaap. Verder, as die gedenkplaat is toegelaat om verhard, sal dit te omskep in tartar en tartar kan slegs deur `n mondhigiënis of tandarts verwyder tydens `n professionele skoonmaak. Vlos net in die nag is goed vir die meeste mense, maar as jy geneig is om tandvleissiekte of tartar opbou is, tandartse beveel aan dat jy floss in die oggend as well.

5. Spoel met mondspoelmiddel. Mondspoelmiddel is nie net vir vars asem - terapeutiese mond spoel bevat spesiale bestanddele wat tande te versterk en help met die behandeling van sekere mondelinge gesondheid toestande. Spoel met `n terapeutiese mondspoelmiddel voor bed sal help om jou tande sonder gedenkplaat en holtes en jou tandvleis veilig uit gingivitis. Inteendeel, die meeste kommersiële, oor-die-toonbank mondspoelmiddels - bekend as kosmetiese mondspoelmiddels - is ontwerp om `n slegte asem masker en hulle sal nie veel doen om by te dra tot jou mondgesondheid. Praat met jou tandarts waaroor mondspoelmiddel is reg vir jou.

6. Wees bewus van tandekners. As jy gedra tandemalje, verhoogde sensitiwiteit tand, of geskeurde wang weefsel ervaar, kan jy maal jou tande in jou slaap. Hoewel tandartse jy nie kan verhoed om dit te doen, kan hulle jou `n mondskerm wat jy kan dra in die nag na jou tande te beskerm teen die gevolge van die maal.

7. Sien jou tandarts gereeld. Maak seker dat jy gereelde tandheelkundige ondersoeke en reiniging te skeduleer. Jou tandarts en mondhigiënis sal jou help om jou tande te hou skoon en jou tandvleis gesond oor die lang termyn. Onthou, voorkomende sorg en onderhoud is net so belangrik vir `n gesonde mond so goed dag en nag mondhigiëne.

Hierdie afdeling geskep en uitsluitlik deur die redaksie van EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com- alle regte voorbehou.