Goeie slaap in die middel ouderdom kan later voordele betaal

Slaap goed in die middel ouderdom kan `n "belegging" wat lei tot `n beter geestelike funksionering later in die lewe, `n nuwe review bevind.

Dit is bekend dat `n gesonde slaap verhoog geheue en leer in jong en middeljarige mense, maar baie mense begin om slaap probleme het as hulle beweeg in hul senior jare, het die navorsers gesê.

Dit laat `n "aanloklike vraag," sê Michael Scullin, direkteur van die slaap Neuroscience en Kognisie Laboratorium by Baylor Universiteit in Waco, Texas.

"As slaap geheue en denke in jong volwassenes voordele, maar word verander in hoeveelheid en gehalte met ouderdom, dan is die vraag of die verbetering van die slaap kan vertraag - of om te keer - ouderdom-verwante veranderinge in die geheue en denke," het hy gesê in `n universiteit nuusvrystelling .

"Dit is die verskil tussen `n belegging aan die voorkant eerder as om te probeer om later te vergoed," het hy bygevoeg.

Scullin ontleed 50 jaar van slaap navorsing.

VERWANTE: Is Slaap die fontein van jeug?

"Ons het afgekom op studies wat gewys het dat die slaap goed in die middel ouderdom voorspel `n beter geestelike funksionering 28 jaar later," het hy gesê. Scullin se span gedefinieer middeljarige ouderdom as 30 tot 60 jaar oud.

Terwyl die navorsers bevind `n assosiasie tussen middeljarige ouderdom slaap en verstandelike vermoë later in die lewe, het die studie nie oorsaak en gevolg te bewys.

Die papier verskyn in die Januarie-uitgawe van die tydskrif Perspektiewe op Sielkundige Wetenskap.

Mense wat aan ouderdom 85 leef kan byna 250,000 uur, of meer as 10,000 volle dae geslaap, het gesê Scullin.

"Mense soms afkraak slaap as `verlore` tyd," het hy opgemerk.

Maar selfs al is die skakel tussen slaap en geheue verswak met ouderdom, "slaap goed nog is gekoppel aan `n beter geestelike gesondheid, verbeterde kardiovaskulêre gesondheid en minder, minder ernstige afwykings en siektes van baie soorte," sê Scullin.