Leer terwyl slaap

Onlangs het ek gevra deur seun `n vriend se as dit moontlik om te leer was terwyl asleep.He gelees oor slaap help met die geheue en het gewonder of hy kon band `n paar van sy lesings en luister na hulle terwyl asleep.I het vir hom gesê dit is `n interessante idee maar dat dit nie work.However, as ek vir hom verduidelik, slaap nie dien om ons memories.We verbeter net kan nuwe inligting nie leer aangebied terwyl aan die slaap.

Daar is drie breë tipes herinneringe:verklarende geheue, wat uitgedruk kan word verbally- prosedurele geheue soos leer om `n fiets te ry, ry `n motor, of speel `n instrument- en emosionele geheue.

Daar is twee hoof tipes van slaap:  REM of droom slaap en Nie-REM slaap wat die ander fases van slaap insluitend die belangrikste, diep of delta sleep.They kom op in siklusse elke 90 minutes.The Nie-REM diepe slaap deurslag gee in die eerste helfte van die nag bestaan, en REM slaap oorheers in die tweede helfte van die night.Non-REM-slaap is meer belangrik vir die opname van verklarende geheue (feitelike) en REM slaap is noodsaaklik in die proses en emosionele geheue.

Tydens die proses van geheue konsolidasie, jou brein upload korttermyn onstabiele pakkies inligting plus ervarings en dan vat hulle na meer stabiele en meer blywende memories.It integreer hulle ook met vorige memories.This proses is gekoppel aan die stadiums van slaap.

Gevolglik, behalwe die versekering dat ons `n goeie nagrus se, is daar enigiets anders wat ons kan doen om ons geheue te verbeter? Verskeie studies saam te leer voor slaap met óf klink of odors.When die vakke is weer blootgestel aan hierdie klanke of reuke terwyl slaap en tydens spesifieke stadiums van slaap, het hulle `n beduidende verbetering in die geheue retensie wanneer getoets.

Ander studies het getoon dat die verhoging van diepe slaap met behulp van `n baie lae frekwensie gelykstroom verbeterde geheue retensie die volgende day.However, al hierdie dinge is eksperimentele en ek sou die leser waarsku skepties oor gadgets gedra slaap wat daarop aanspraak maak om te wees verbeter jou memory.The goeie nuus is dat ons besef die belangrikheid van slaap met betrekking tot geheue en ek glo dit sal nie lank wees voordat ons die vermoë om geheue te verbeter.