Joga help borskanker oorlewendes kry beter slaap

Arecent verslag oor `n studie toon dat joga help borskanker oorlewendes kry beter slaap kan my gedagtes te verander oor die praktyk. Ek het `n paar keer probeer joga in my lewe en elke keer as ek weg kom dink dit was OK, maar dit het niks te doen vir my. As ek gaan om aktief te wees, ek wil graag iets `n bietjie meer intens soos ski, bergfietsry of kajak te doen. Soveel as wat ek geniet egter hierdie aktiwiteite, Ek is lief vir my slaap selfs meer!

Die studie is uitgevoer deur Karen Mustian `n navorser by die Universiteit van Rochester Mediese Sentrum. Dit het getoon dat kanker oorlewendes, die meeste van hulle uit borskanker berig `n beter gehalte van die slaap, minder moegheid en `n vermindering in die slaap hulpmiddels. Die helfte van die 410 deelnemers uitgevoer 75 minute van joga regdeur die week, terwyl die ander helfte het nie. Diegene wat joga beoefen verminder hul gebruik van slaap hulpmiddels deur 21 persent en berig minder bedags slaperigheid. Baanbrekersnavorsing wanneer jy dink van hoe die daaglikse funksionering van oorlewendes kan beïnvloed word deur eenvoudig die bekendstelling van joga. As joga help borskanker oorlewendes kry beter slaap, kan ek `n gelowige geword.

Slaap is my geheime wapen. Ek was nog altyd lekker geslaap en het min moeite val of verblyf aan die slaap. Toe my vrou vriende mening is hul gebrek aan gehalte slaap ná menopouse, ek rustig bly uit die gesprek. Dit is nooit welkom om slaan in oor hoe goed ek slaap. Selfs tydens behandeling en daarna het ek my slaap gewoontes as `n geskenk en gekoester hulle. Na `n goeie nagrus se, ek is altyd beter voorbereid vir `n uitdagende dag. As `n verpleegster, daar is tye wanneer dit slaap is uitgedaag te danke aan `n lang werksure en intense dae, maar ek troos myself met die gedagte dat wanneer ek my bed getref - slaap sal kom.

Hoor dat joga help borskanker oorlewendes kry beter slaap het deeglik gefokus my op die praktyk. Daar is `n aanduiding dat joga help om stres en angs te verminder. Ek het baie tyd spandeer op my rekenaar op soek na plaaslike joga ateljees en probeer om skedules te koördineer om dit in te pas. Ek het nie suksesvol in die vind van die regte plek of tyd nog nie, maar ek gee nie. Joga sal my nuwe liefde wees - veral omdat dit help my ander liefde - slaap.

Video: Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm

Daar is geen twyfel in my gedagte dat indien mense met borskanker gediagnoseer gehalte slaap kon kry, sou hulle beter in staat om die spanning van `n kankerdiagnose te hanteer en die na affekteer. Slaap is `n wonder middel. As joga in `n behandeling plan geïnkorporeer kan word dan miskien is ons op die rand van die ontdekking van `n gesonde ingrypings wat nie chemies afhanklike. Dit is alles die moeite werd ondersoek.

Enigiemand kan tot joga. Dit behels `n paar koste, maar dit te doen slaappille en ander slaap hulpmiddels asook psigo-terapie. Vir diegene wat `n beter slaap nodig mag hierdie die pad om te gaan.

Oorleef en Shine

Video: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: The Wolf / James Vickers

Kathy-Ellen