Vermindering van werk-gesinskonflik kan slaap te verbeter

Werknemers wat ingeskryf is in `n program te werk-gesinskonflik verminder berig verbeterde slaap, `n nuwe studie sê.

"Ons het getoon dat `n ingryping gefokus op die verandering van die werkplek kultuur kon die gemeet hoeveelheid slaap werknemers te verkry, asook hul persepsie dat hul slaap was meer voldoende te verhoog," het die hoof ondersoekbeampte Orfeu Buxton van Pennsylvania State University.

Die studie ingesluit honderde lukraak gekies bestuurders en werknemers by `n inligtingstegnologie-maatskappy in die Verenigde State. Die drie-maande program, wat ontwerp is om te verminder werk-gesinskonflik, ingesluit besprekingsgroepe, rolspel en speletjies.

VERWANTE: Kan nie slaap nie? Dis nog niks om te spog oor

Bestuurders in die program is ook opgelei oor hoe om ondersteunend van familie eise werknemers se wees.

Twaalf maande later, deelnemers program geslaap `n uur meer elke week en was meer geneig om te voel hulle het genoeg slaap as diegene wat nie in die program was, volgens die gepubliseerde 26 Januarie in die joernaal Slaap Gesondheid studie.

"Werk kan `n roeping en inspirerende, sowel as `n salaris nie, maar werk moet nie nadelig vir die gesondheid wees. Dit is moontlik om `n paar van die nadelige gevolge van die werk te versag deur die vermindering van werk-gesinskonflik, en die verbetering van die slaap," sê Buxton in `n joernaal nuusvrystelling.