5 Maniere om gesond te bly, terwyl die werk van die huis af

"Hoe sal werk en werkplekke ontwikkel in die toekoms?" Was die vraag wat gedink leiers probeer om te antwoord tydens die Global Wellness Institute rondetafel vergadering gehou op 15 Julie by Everyday Health se hoofkwartier in New York City. Susie Ellis, voorsitter en uitvoerende hoof van die Global Wellness Institute, en Renee Moorefield, PhD, en uitvoerende hoof van wysheid Werke, mede-gemodereer die rondetafel van kundiges van mediese, besigheid, gesondheid, wetenskap, navorsing, en media spesialiteite. Die kenners dit eens dat meer mense afstand werk, veral binne digitale bedrywe.

Met sowat 3,3 miljoen Amerikaners Telewerk, die nuwe werkplek is out-of-the-kantoor. Faktore wat bydra tot die opkoms van Telewerk sluit `n verhoogde beskikbaarheid van afgeleë werksgeleenthede, en meer tegnologie wat toelaat vir afgeleë werk. Of jy dit geniet om van die huis af of nie, daar is `n paar emosionele en fisiese voordele vir die gesondheid, soos verminderde stres en `n beter balans tussen werk en lewe. Maar met die styging in Telewerk kom meer uitdagings vir sakeleiers om hul werknemers gesond en gelukkig te hou.

5 Maniere om te kweek gesonde gewoontes in telecommuters

Video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Werk afstand het verskillende voordele vir verskillende mense, of dit nou `n Duisendjarige wat wil meer buigsame werksure, of `n ouer werknemer wat die gerief van die werk van die huis af verkies. `N paar maniere werkgewers kan verbeter die gesondheid en welstand van hul afgeleë werknemers sluit in:

1. Voorsien toepaslike werk toerusting. Min organisasies verskaf toerusting vir hul mobiele arbeidsmag, sê James Brewer, `n werkspasie konsultant by Steel Case. Nog skep van `n ergonomiese proses - ontwerp van `n werkplek wat die beste by werknemers en produktiwiteit te maksimeer - kan help besering in mense voorkom met lessenaar werk. Oefen goeie ergonomie met hierdie nuttige wenke.

2. Definieer werk-lewe grense. In ons 24/7 kultuur, is dit soms moeilik om af te teken, en ons liggame kan ly as gevolg van dit. Navorsing het getoon dat stres beïnvloed emosionele en fisiese gesondheid en kan terug vererger pyn, depressie, en die maag probleme.

Video: Maruwaan: Forever Changed

Sakeleiers moet werknemers aan te moedig om tyd af te maak `n prioriteit, en koppel na aangewys besigheidsure, sê die kenners. Bestuurders kan dit doen deur die skep van verduistering tydperke waar werknemers nie verwag om te reageer op e-pos of bel.

3. Kyk na die verskillende "hou" van werknemers. Alle werknemers is anders. Sommige Millennials mag wil verbind 24/7, terwyl ander verkies meld af. Werknemers in die verskillende streke van die wêreld het ook verskillende gesondheid en welstand verwagtinge.

Video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks

VERWANTE: verward oor Alternatiewe Medisyne? Nuwe Webwerf Sorteer Hoop Van Hype

Mim Senft, well direkteur vir Plus One Health Management by Optum, sê sy het bevind dat werknemers in Londen is meer gefokus op bewustheid, terwyl werknemers in Indië fokus op finansiële welstand. Bestuurders kan help om hul werknemers gesond te bly deur te onthou dat elke werknemer is anders en kan floreer met verskillende well doelwitte te bereik.

4. Lei deur voorbeeld. Die kundiges het saamgestem dat verbeterde gesondheid en welstand dikwels begin by die top. Wellness moet verouderde in maatskappy kultuur, en leiers moet die voorbeeld stel. Alledaagse Gesondheid, byvoorbeeld, het `n nuwe beleid waar werknemers `n Health Day kan neem en belowe om alles toets, ondersoeke, of sifting hulle het al die uitstel, of net neem die dag om geestelik te herlaai geskep.

5. Maak fisiese aktiwiteit `n prioriteit. Die Amerikaanse suksesvol in welstand gebiede soos streshantering en tabak rook nie, maar val kort wanneer dit kom by die fisiese aktiwiteit, sê Michael Roizen, besturende direkteur, hoof welstand beampte by Cleveland Clinic in Ohio. Trouens, slegs 20 persent van die Amerikaanse volwassenes kry die aanbevole hoeveelhede beide aërobiese en spiere te versterk oefening, volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention (CDC). Maai die voordele vir die gesondheid van oefening deur te kies vir `n middagete loop, `n joga-sessie met jou huweliksmaat, of `n vinnige vyf-minuut oefensessie.