Watter stappe kan jy neem om gesondheid van die oog te bevorder en te verhoed dat visie probleme?

Alledaagse Gesondheid:

Ed Melman, OD: Leef `n gesonde leefstyl. Eet goed, oefening, kry genoeg slaap, trou, werk gereelde ure, vind dinge wat jy geniet en maak tyd vir hulle, kweek goeie netwerke van vriende en familie, en nie al jou tyd spandeer in die voorkant van die rekenaar en TV. Dis altyd makliker om advies as om dit te volg gee!

Video: Zeitgeist Addendum

Jeffrey Cooper, OD: Wanneer buite ons verhoogde blootstelling aan ultraviolet lig (UV) as gevolg van die uitdunning van die osoonlaag, verlies van woude (wat direkte sonlig blootstelling te verminder), en ons langer lewensduur. Bewyse dui daarop dat oormatige blootstelling veroorsaak katarakte en gevorderde makulêre degenerasie. So, moet `n mens óf kontaklense of bril wat filter UV-lig wanneer buite dra. Dit sluit in bewolkte dae ook, want wolke nie UV-lig filter.

Stephen Rozenberg, OD: Moenie rook, eet gesonde kos, en oefening. Twintig minute van flink stap twee keer `n week kan groot resultate oplewer.

Video: Paradise or Oblivion

Andrea P. Thau, OD: Die belangrikste ding wat jy kan doen is om jou oë gereeld ondersoek. Moet nie nalaat om jou oë en visie, want hulle het vir jou `n leeftyd! `N Paar wenke in gedagte te hou, sluit in:

• Dra goeie gehalte sonbrille jaar deur na jou oë te beskerm teen die gevare van UV bestraling, wat kan lei tot katarakte en makulêre degenerasie. `N sonbril het ook getoon dat die nag visie en kleurpersepsie te verbeter.
• Moenie misbruik jou kontaklense. Maak seker dat jy die instruksies te volg en te vervang hulle so dikwels soos voorgeskryf, te ontsmet hulle nagtelike, moenie swem in hulle of gebruik water om hulle skoon te maak, en nooit dra jou kontakte as jou oë is rooi of geïrriteerd.

William J. Faulkner, besturende direkteur: Handhaaf `n gesonde dieet en leefstyl- nie rook (rook verhoog jou risiko van makulêre degenerasie 69 keer) - oefening (30 minute ten minste vyf keer per week, met `n mengsel van aerobiese en sterkte opleiding) - kry genoeg slaap en voldoende hydration- en alkohol te drink in moderering. Al hierdie bevorder gesondheid van die oog en die totale gesondheid liggaam.

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Video: Suspense: `Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder

Tyrie Jenkins, besturende direkteur: `N greintjie van voorkoming is `n pond genesing werd. Die belangrikste ding wat jy kan doen om jou oë gesond te hou, is om `n gereelde oog eksamen het. As jy enige probleme met die visie verlies of pyn in jou oë het, sien `n oogsorg professionele so gou as moontlik. As jy `n familiegeskiedenis van visie verlies, gloukoom, makulêre degenerasie, of retinale loslating, maak seker dat jy ondersoeke kry.

Julia A. Haller, besturende direkteur: Moenie rook (of ophou rook), ondersteun jou hart gesondheid, eet baie vrugte en groente en omega-3 visolie (baie salm, tuna en makriel), en drink baie water - hou gehidreer. Beskerm jou oë teen die son en atletiek beserings deur die dra van beskermende bril, was jou hande voor jy jou oë raak, en kry genoeg slaap.