Eet meer groente? `S `n app vir daardie

Woensdag, 30 Mei, 2012 (MedPage Vandag) -

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table

Pasiënte wat fokus op hierdie twee gedrag en na `n afgeleë afrigter gelaai hul daaglikse dieet en oefening gewoontes het hul daaglikse groente en vrugte inname styging van gemiddeld 1,2 porsies by basislyn tot 5,5 porsies aan die einde van die verhoor fase, terwyl hul sittende vrye tyd gedaal van 219,2 minute tot 89,3 minute. Daarbenewens, hulle persentasie van kalorieë van versadigde vette het van 12 persent tot 9,5 persent, opgemerk Bonnie Lente, PhD, van die Noordwes-Universiteit, en kollegas.

Die studie "demonstreer die haalbaarheid van die verandering van verskeie ongesonde dieet en aktiwiteit gedrag gelyktydig, doeltreffend en met `n minimale aangesig-tot-aangesig kontak deur gebruik te maak van mobiele tegnologie, afgeleë afrigting, en aansporings," het hulle geskryf in die 28 Mei uitgawe van Archives of Internal Medicine.

Video: The Great Gildersleeve: Apartment Hunting / Leroy Buys a Goat / Marjorie`s Wedding Gown

Om te toets wat kombinasies van dieet en aktiwiteit advies mees nuttig in die konteks van afgeleë afrigting sou wees, het die navorsers ewekansige 204 volwassenes met verhoogde versadigde vet en lae vrugte en groente inname, baie sittende vrye tyd, en min fisiese aktiwiteit na een van vier stelle doelwitte:

• Verhoog vrugte en groente inname en fisiese aktiwiteit
• Verhoog vrugte en groente inname en sittende vrye tyd te verminder
• Verminder vet en sittende vrye tyd
• Verminder vet en die verhoging van fisiese aktiwiteit

Al die behandelings wat betrokke is drie weke van afgeleë afrigting. Pasiënte gebruik `n draagbare selfoon om hul afrigters inligting oor dieet, aktiwiteit, en sittende tyd stuur. Hulle is aangeraai om die toestel om onmiddellik uit te voer en te teken hul gedrag, om geld te verdien vir die updates tydens die behandeling fase en `n follow-up tydperk.

Hulle het ook gekommunikeer as wat nodig is met hul afrigters per telefoon of e-pos.

Onder die 200 pasiënte wat 20 weke van follow-up voltooi, die ondersoekbeamptes bevind dat diegene wat hul vrugte en groente verhoog en verlaag hul sittende tyd gehad aansienlik beter verbeterings in gesonde gedrag soos gemeet deur die Saamgestelde Dieet aktiwiteit verbetering telling as enige van die ander drie groepe.

Die superioriteit van die regime was duidelik ná net een week en in stand gehou deur die einde van die 3-week behandeling fase en deur die einde van follow-up, het die navorsers berig. Aan die einde van follow-up, is die gesonde eetgewoontes en aktiwiteitspatrone gehandhaaf, met behulp van 2,9 porsies vrugte en groente, 125,7 minute van sittende tyd, en 9,9 persent van kalorieë van versadigde vette, skryf hulle.

Hulle het gesê die versadigde vetinname was nie gerig, maar was waarskynlik `n produk van verminderde ongesonde snacking tydens sittende tyd.

Trouens, die mate waarin pasiënte afgeneem hul sittende tyd positief gekorreleer met die mate waarin hulle ook verminder hul vetinname, het hulle. Daar was geen ander beduidende korrelasies tussen gedrag.

"Verlaagde skerm tyd kan `n belangrike gedragspatrone teiken wees, nie net vir direkte nadelige gevolge van langdurige sitting te keer, maar ook om paring van die skerm tyd met `n hoë-vet snacking ontwrig," het hulle geskryf.

Tradisionele dieet - die vermindering van vet-inname en die verhoging van fisiese aktiwiteit - was die ergste ingryping, die verbetering van aansienlik minder as die drie ander strategieë.

Die studie kan beperk word tot diegene met gevestigde ongesonde dieet en aktiwiteit gedrag, en deur die feit dat dit staatgemaak op self-gerapporteerde data. Ook, net `n kwart van die monster was manlike, het die navorsers gewaarsku.

Tog, tot die gevolgtrekking gekom dit dat die studie toon afgeleë afrigting via `n mobiele toestel wat fokus op die verbetering van vrugte en groente inname en die verlaging van sittende tyd kan help om pasiënte te bereik gesonde gedrag wat duur.

In `n meegaande kommentaar, William Riley, PhD, van die Nasionale Hart, Lung, en Blood Institute, het gesê die studie dra by tot "die empiriese bewyse van die waarde van hierdie tegnologie."

Maar, Riley gewaarsku, "baie meer navorsing bydraes soos hierdie nodig is om vas te stel wat tegnologies gelewer verskeie risikofaktor ingrypings te verbeter uitkomste."