Fokus tel om gewig te verloor in menopouse

Die verandering van gedrag te fokus op spesifieke voedselsoorte is gekorreleer met kort- en langtermyn-gewigsverlies in menopousale vroue, ontleding van `n intervensie verhoor het.

Gewigsverlies op 6 maande het beduidende assosiasies met minder nageregte, suiker-versoete drankies, en gebraaide kosse, en eetkamer uit minder dikwels, sowel as verhoogde verbruik vis. Op 48 maande, gewigsverlies het beduidende assosiasies met `n verminderde inname van nageregte, suiker-versoete drankies, en vleis / kase, saam met `n verhoogde verbruik van vrugte en groente.

Assosiasies tussen gewigsverlies en kos gedrag verskil tussen pasiënte ewekansige tot gewigsverlies ingrypings en diegene in die kontrole groepe, soos gerapporteer in die September-uitgawe van die Journal of die Akademie vir Voeding en Dieetkunde.

"As die doel is om die las van vetsug te verminder, moet die fokus wees op die lang termyn strategieë omdat veranderinge in eetgewoontes net wat verband hou met kort termyn gewig te verloor is waarskynlik oneffektief en / of nie volhoubaar," Bethanië Barone Gibbs, PhD, van die Universiteit van Pittsburgh, en mede-outeurs geskryf.

Tradisioneel, het gewigsverlies ingrypings fokus op die monitering van daaglikse energie-inname om `n negatiewe energiebalans te skep. Hierdie strategieë het effektief, maar dikwels geassosieer met `n swak langtermyn-nakoming, vinnige uitvloei, en `n lae pasiënt tevredenheid.

Die gebrek aan langtermyn-sukses met tradisionele benaderings het belangstelling in ingrypings wat beklemtoon die verandering van dieet patrone individue se of eetgewoontes gestimuleer. Hierdie konsep is vervat in die 2010 Amerikaanse Departement van Landbou dieetriglyne wat `n voorstander van "meer gesonde eetpatroon," en aanbeveel afgeneem inname van sekere voedselsoorte (lekkers en vette) en verhoogde verbruik van ander (vrugte en groente).

Die huidige skrywers ontleed data van die ewekansige Women on the Move deur aktiwiteit en Voeding (VROU) studie. Hulle vermoed dat spesifieke veranderinge gedrag sou wees wat verband hou met kort- en langtermyn-gewig verandering:

• Verminder verbruik van nageregte, suiker-versoete drankies, gebraaide kosse, vleis, en kaas
• Verhoogde verbruik van vis, vrugte, groente en vrugte
• Uiteet minder dikwels

Die skrywers het ook voorspel dat gedragsveranderinge wat kort- en langtermyn-gewigsverlies sou verskil tussen ingryping en beheer groepe.

Gedoen vanaf April 2002 tot Junie 2008, het die vrou studie ondersoek of `n lewenstyl intervensie ontwerp om `n 10 persent gewigsverlies te bewerkstellig sou `n impak op die lipiedprofiel van postmenopousale vroue het.

Die ingryping arm van die verhoor het bestaan ​​uit-groep-gebaseerde onderrig wat fokus op die verandering van kos gedrag en `n geleidelike toename in die vlak van fisiese aktiwiteit. Deelnemers aan die beheer arm bygewoon groepsessies wat `n wye verskeidenheid van vroue se gesondheid kwessies gedek.

Die primêre uitkoms van die ontleding was gewig verandering vanaf basislyn tot 6 maande en by 48 maande. Ondersoekbeamptes ondersoek die data vir die hele studie bevolking en vir die individuele groepsopdragte.

Video: Ovarian cancer side effects | 5 side effects of ovarian cancer

Op 6 maande, verminder nagereg verbruik beduidend gekorreleer met gewig verandering in die algehele studie bevolking en albei arms van die verhoor, as het verminder inname van gebraaide kosse. Uiteet minder gereeld is wat verband hou met gewig verandering in die algehele ontleding en die intervensie groep, soos afgeneem verbruik van vleis en kaas.

Verminder inname van suiker-versoete drankies is wat verband hou met gewig verandering in die algehele ontleding en in die kontrole groep.

Verhoogde verbruik van vis omgekeerd gekorreleer met gewig verandering in die algehele ontleding en in die intervensie groep, terwyl verhoogde inname van vrugte en groente het `n beduidende inverse korrelasie algeheel en met die kontrole groep.

Op 48 maande gebly gewig verandering beduidend verband hou met `n verminderde nagereg verbruik, algeheel en in beide ewekansige groepe. Verminder inname van suiker-versoete drankies gekorreleer met gewig verandering in die algehele en beheer-groep ontleed.

Verminder verbruik van gebraaide kosse gebly beduidend verband hou met gewig verandering net in die algehele ontleding, en minder vleis te eet en kaas is wat verband hou met gewig verandering in die gekombineerde studie bevolking en die intervensie groep.

Verhoogde inname van vrugte en groente omgekeerd gekorreleer met gewig verandering in die intervensie groep, die kontrole groep, en die gekombineerde. Fisiese aktiwiteit het ook `n omgekeerde assosiasie algeheel en beide studiegroepe.

Uiteet minder gereeld nie ooreenstem met gewig verandering by 48 maande in enige van die ontledings.

Die studie het verskeie beperkings: eetgewoontes en fisiese aktiwiteit is self-gerapporteerde en die verandering van seisoene tussen basislyn en 6 maande aanslae kan verbruik van vrugte en groente het `n impak. Ten slotte, inligting oor die frekwensie van snacking tussen maaltye is nie aangeteken nie.

"Hierdie resultate dui daarop dat afgeneem verbruik van nageregte en suiker-versoete drankies konsekwent assosieer met kort- en langtermyn-gewigsverlies of onderhoud, maar verhoogde vrugte en groente in beheer, sowel as verminderde vleis en kaas, in `n ingryping is bykomende faktore wat kan help om vir `n lang termyn, maar nie noodwendig kort termyn gewig te verloor of beheer, "het die skrywers tot die gevolgtrekking gekom.

Bron: Fokus tel vir gewigsverlies in Menopouse